ˊ關(guān)于內(nèi)分泌的一些事，你知道多少呢?當(dāng)你突然長了很多痘，脾氣又變得暴躁之后，你是否又會想到這些跟內(nèi)分泌有過關(guān)系呢？

　　內(nèi)分泌失調(diào)的危害

　　皮膚變差

　　長期內(nèi)分泌失調(diào)的話，臉上就會長很多的痘痘或者是斑點的話，就會給面部的美麗帶來一定的影響，而大多數(shù)的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，所以如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的話，要及時調(diào)節(jié)好身體。

　　脾氣暴躁

　　大家都知道更年期的女性脾氣會變得暴躁，這主要是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降所導(dǎo)致的，因此內(nèi)分泌失調(diào)還可能導(dǎo)致更年期提前。

　　引發(fā)婦科病

　　常見的乳腺疾病其實與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而很多色斑則是由婦科疾病造成的，內(nèi)分泌失調(diào)容易引起不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

　　導(dǎo)致肥胖

　　如果突然體重飆升，就算吃的再少體重還是見漲，這則可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起，建議飲食注重膳食平衡。

　　不孕不育

　　有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌，究其原因，是因為內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈；或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。

　　如果你出現(xiàn)了以上的癥狀，那么也許你已經(jīng)是內(nèi)分泌失調(diào)了，所以有什么好的方法來阻止內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生呢？

　　如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

　　專家說法:

　　注意飲食科學(xué)搭配膳食，盡量多樣化，兼顧美味與營養(yǎng)，才是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少，飲食宜清淡，少吃油膩、刺激性的食物，注意補虛化瘀，如果氣血不足，還應(yīng)該多吃一些補血養(yǎng)氣的食物，此外，還可以適當(dāng)用一些重要滋補方劑，有助于調(diào)理內(nèi)分泌、提高免疫力，改善女性體質(zhì)。

　　除了專家的建議，女性朋友們還應(yīng)做到以下幾點哦：

　　不熬夜

　　熬夜容易導(dǎo)致睡眠不足，而睡眠不足則會導(dǎo)致身體新陳代謝失調(diào)，使身體健康受損，應(yīng)盡量養(yǎng)成正常的作息時間，養(yǎng)成習(xí)慣的身物鐘，以幫助調(diào)節(jié)機體正常健康運作。

　　多運動

　　運動不僅可強身健體，還能幫助消除緊張情緒，幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，能有效幫助消除導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的誘因，內(nèi)分泌還能加速身體新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。

　　排毒調(diào)理

　　偶爾吃些含纖維較高的食物進(jìn)行排毒，讓大便通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補充飲水，讓身體的汗液也可以及時排出去。

　　泡澡

　　泡澡可加速身體血液循環(huán)，幫助消化身體能量，并且還能起到排毒養(yǎng)顏的作用，泡澡能幫助緩解精神壓力，改善失眠，是有效預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的可信方法。

　　飲食調(diào)理

　　益母草大棗湯

　　用益母草加大棗，再摻上水和紅糖，燉出來的湯早晚各喝1次，可緩解月經(jīng)推遲，月經(jīng)量過少等癥狀。

　　雞蛋龍眼羹

　　龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)，有利于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　千萬不要

　　小看內(nèi)分泌失調(diào)啦，如果你沒有及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)理好自己的身體，后果將不堪設(shè)想的噢。如果你出現(xiàn)皮膚變差、脾氣暴躁、脫發(fā)、肥胖不孕這些癥狀，就及早做一下健康檢查吧。