男人減肥食譜 塑造男人魅力
摘要：一天只食用1～2頓酸奶，其他按往常工夫進食。酸奶減肥法常常被良多女人伴侶給引薦，也長短常合適男人減肥，然則酸奶減肥留意小技巧留意瘦的會更快。
說起
減肥也許良多人會誤以為這是密斯們的專利，其實這是一個錯誤的觀念，當今社會不只僅是女性的事業(yè)，并且也是漢子所需求的，曩昔的啤酒肚曾經讓男人開端留意了，所以約請了養(yǎng)分專家為人人引薦幾款
男人減肥食譜，塑造漢子魅力。
菠蘿減肥法
漢子減肥食譜第一引薦的就是吃菠蘿，對峙一個禮拜只吃菠蘿。其他用水分來增補。
酸奶減肥法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按往常工夫進食。酸奶減肥法常常被良多女人伴侶給引薦，也長短常合適男人減肥，然則酸奶減肥留意小技巧留意瘦的會更快。
黃豆粉和可可粉與豆?jié){夾雜，于日夕餐前食用。進食量為往常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
蘋果餐
蘋果減肥曾經被普遍的應用，也十分瘦男女伴侶歡送，蘋果減肥餐只需繼續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。聽說蘋果減肥超給力網友一周減10斤。
雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、繼續(xù)2個禮拜。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去失落油的肉一同吃?？梢詤⒖枷潞裎娥B(yǎng)分的雞蛋減肥餐。
粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，對峙3至7天。
小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，參加2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
從上面的減肥食譜不難看出，男人和密斯減肥其實都一樣的，只需合適女性的減肥辦法，那么根本上合適漢子，有合適減肥可以情侶搭配。
男人減肥小貼士：
過量飲水
人體任何一個細胞都不克不及缺乏水分，成年人身體的60%－65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，
骨骼含水45%，血液中80%的是水分。假如男人要想堅持健美的肌肉，就必需飲用足夠的水分，由于肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身體的漢子天天須飲用8杯水，而活動量大的男人對水的需求量則更大。
食用必然量的鉻
鉻有助于促進膽固醇的代謝，加強機體的耐力，別的，它在必然身體前提下還可以促進肌肉的生成，防止多余脂肪。中年男人一天至少需求50微克的鉻，而那些運動量較大的男人一天則需求100~200微克的鉻，如斯劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因而建議男人們服用含鉻的
藥物制劑，如復合維生素和礦物質，或飲用啤酒。
任務后、娶親后漢子就分明發(fā)福。男人老是感覺本人減肥真的很難，其實一點都不男，甚至比女性更簡略，由于漢子更有毅力，在共同上這些漢子減肥食譜，就更是如虎添翼了。
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