胃好的人在大雪紛飛中吃雪糕

　　胃寒的人在冬天的艷陽(yáng)里喝姜茶

　　胃好的人在餐桌上指點(diǎn)江山

　　胃寒的人在各種養(yǎng)胃粥里遨游

　　胃好的人拿起水果就啃個(gè)精光

　　胃寒的人默默燙熟后細(xì)嚼慢咽

　　為什么一到冬天

　　胃寒的老毛病就犯

　　如何自我判斷是否胃寒

　　平時(shí)怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無(wú)力的，多數(shù)為脾胃虛寒之人;而經(jīng)?？诟?、口苦、大便干燥或排便粘滯不暢、脾氣暴躁的，多為胃熱之人。

　　多種原因致冬天胃寒

　　1）天氣原因：為了御寒，大量血液流向周身，使胃腸血運(yùn)減少，從而使胃腸功能下降。

　　2）飲食：冬天仍愛(ài)吃生冷飲料、食物，易損傷胃中陽(yáng)氣。

　　3）生活習(xí)慣：不規(guī)律飲食，饑一頓飽一頓；冬天常常滾燙火鍋和冰凍飲料一起冷熱交替進(jìn)食，久而久之造成胃寒。

　　4）穿著：不少愛(ài)美的女性在大冬天仍穿露臍露腰的衣服，導(dǎo)致胃部受寒。

　　五招搞定冬季“保胃戰(zhàn)”

　　一、注意保暖

　　天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　二、飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　三、忌嘴保養(yǎng)

　　胃寒的人要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；

　　四、平心靜養(yǎng)

　　胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　五、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。