假期甲狀腺修身養(yǎng)息讓你甲狀腺健康通行

　　甲狀腺是位于頸下部的一個(gè)蝴蝶狀的腺體，別看只有小小的一塊兒，但它分泌的甲狀腺激素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝具有極為重要的作用。一旦甲狀腺出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。造成呼吸困難、吞咽困難，嚴(yán)重的甚至發(fā)生癌變，向其他部位轉(zhuǎn)移。

　　1、甲狀腺“一看二摸”自檢有訣竅

　　一看：對(duì)著鏡子，伸長(zhǎng)脖子，吞咽口水，看有無(wú)包塊隨吞咽動(dòng)作上下移動(dòng)。

　　二摸：將右手拇指置于喉結(jié)下氣管右側(cè)，其余手指觸摸甲狀腺左葉，做吞咽動(dòng)作，同時(shí)感覺(jué)一下有無(wú)包塊在滑動(dòng)。同樣，換左手再對(duì)甲狀腺右葉進(jìn)行檢查。

　　專家提醒，患者本人是不能自己確診疾病的，所以一旦發(fā)現(xiàn)頸部有異常癥狀應(yīng)第一時(shí)間去正規(guī)醫(yī)院做更精準(zhǔn)的甲狀腺檢查，以免耽誤病情。

　　2、甲狀腺疾病患者保持良好情緒很重要

　　中醫(yī)認(rèn)為，甲狀腺病癥每因情志不暢而誘發(fā)或加重，所以保持精神愉快是預(yù)防甲狀腺疾病發(fā)生的重要因素。另外，患者還應(yīng)該注意飲食調(diào)整，適量食用海帶、海蛤、紫菜等含碘食品，少吃或者不吃肥膩、辛辣食物。

　　另外，期間很多人都會(huì)選擇與朋友小聚，日常作息很容易被打亂。有的人（特別是已經(jīng)確診甲狀腺疾病的患者）經(jīng)常睡眠不足，隨意打亂作息規(guī)律，不僅會(huì)影響食欲和精神狀態(tài)，還會(huì)使人體的免疫力下降，引發(fā)疾病并發(fā)癥。所以，建議大家五一期間理性出門，健康交際，不要一時(shí)玩嗨了，就至健康于不顧。