即使睡在床上這六個問題依然會影響你的健康

2017-04-21 來源：運動減肥標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：根據(jù)公共獸醫(yī)衛(wèi)生專家查爾斯特大學的JaneHeller博士所稱，所有你與你的寵物產(chǎn)生的親密接觸，都可能因為一些傳染病或寄生蟲而產(chǎn)生風險。很多人并不以為然，但優(yōu)居網(wǎng)小編還是建議那些喜歡與寵物同睡的人，最好將你清洗床上用品的周期縮短，一周最少一次。

　　很多人會覺得每天最放松的時候就是睡在床上的時候，但是我們需要注意的是，即使是睡在床上，有些事情也會對我們的健康產(chǎn)生影響。而且我們都知道，每個人幾乎差不多有三分之一的時間都是在床上度過的，所以我們依然要重視在床上睡覺時，可能對我們健康造成危害的那些因素。今天優(yōu)居網(wǎng)小編就給大家講講這些可能在我們睡覺時給我們健康帶來影響的因素。

　　一、年數(shù)太長的舊床墊

　　根據(jù)英國的一個床墊專家Dreams完成的一項調(diào)查顯示，該國有成千上萬的人都睡在一個超過40歲的床墊上。而因為這些舊床墊因為年代久遠，也缺乏相應支撐，就容易導致人在睡醒后感到酸痛或疲勞，睡眠質(zhì)量也會下降。所以美國國家睡眠基金會建議大家最好每八年就更換一個新的床墊。

　　二、布滿塵螨的枕頭

　　可能很多人都知道在我們的床上上其實到處都布滿了塵螨，它們十分討厭，因為它們而產(chǎn)生過敏和哮喘的癥狀人有大約10%，據(jù)美國哮喘、過敏和免疫學研究學院的提示，這也就意味著你的流鼻涕、鼻塞和咳嗽等癥狀都可能由它們引起。為了避免這一點，最好是把你的枕頭定期扔進洗衣機清洗。

　　三、凌亂的床

　　凌亂的物體已經(jīng)被證明容易觸發(fā)人的緊張和壓力，你的床也不例外。而人一旦感到緊張和壓力，就容易讓我們產(chǎn)生很累的感覺。所以從現(xiàn)在開始，試著每天把你的睡床整理得更整潔一點，這樣不僅能減輕你的焦慮，也能讓你更加健康。但要記住，這里的床不單單指床體本身，所有床上的物品都應計算在內(nèi)，因為它們都會對你產(chǎn)生影響，所以都應整理好。

　　四、打鼾的伴侶

　　相信很多人都深有體會，就是睡到半夜經(jīng)常被伴侶的鼾聲驚醒，這是十分煩人的事情。一項研究發(fā)現(xiàn)，與打鼾者同床共枕，鼾聲可以在一個小時內(nèi)喚醒同床睡眠的人多達21次，破壞關(guān)鍵的深度睡眠，嚴重影響人的睡眠質(zhì)量。而睡眠作為人的休息時間，是十分需要保護的，所以如果你的伴侶打鼾，今早讓他去尋求專業(yè)幫助，接受專業(yè)治療吧！

　　五、攜帶感染風險的寵物

　　根據(jù)公共獸醫(yī)衛(wèi)生專家查爾斯特大學的JaneHeller博士所稱，所有你與你的寵物產(chǎn)生的親密接觸，都可能因為一些傳染病或寄生蟲而產(chǎn)生風險。很多人并不以為然，但優(yōu)居網(wǎng)小編還是建議那些喜歡與寵物同睡的人，最好將你清洗床上用品的周期縮短，一周最少一次。

　　六、睡前用眼過度

　　絕大部分人都有睡前閱讀或者刷手機的習慣，雖然你可能每天已經(jīng)花了很多時間去刷手機什么的，但在入睡刷一刷手機或看下書，好像更能讓人得到放松。但事實上，在你一天都用眼睛對著屏幕之后，夜晚正是讓你眼睛放松的時候，所以為了避免頭痛，眼睛干燥，視力模糊和更多問題，睡前別把你的手機放在你的床上。

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