我們的身體就像一個(gè)大熔爐，將我們每天吃進(jìn)的食物、接觸的細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)納入體內(nèi)。然而，我們?nèi)绻荒芗皶r(shí)排出這些毒素，體內(nèi)將會(huì)產(chǎn)生一系列病變。因此，要想百病不生、青春永駐的關(guān)鍵就是要——排毒！排毒！排毒！

　　1.壞膽固醇

　　主要表現(xiàn)為：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時(shí)可能已經(jīng)發(fā)展成為重癥。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

　　食物清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　2.宿便

　　主要表現(xiàn)為：天天排便仍有殘便感或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

　　食物清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3.淤血

　　主要表現(xiàn)為：身體疼痛、手腳冰涼，表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。

　　食物清毒方法：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4、體內(nèi)廢氣

　　主要表現(xiàn)為：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)率增加。

　　食物清毒方法：紅薯或富含乳酸菌的食物。

　　5、酒毒

　　主要表現(xiàn)為：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

　　食物清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

　　6、水毒

　　主要表現(xiàn)為：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起鼻炎、過(guò)敏性皮炎、體重增加、關(guān)節(jié)痛、不出汗或多汗癥等疾病。

　　食物清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　7、尿酸

　　主要表現(xiàn)為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。

　　食物清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

　　8、乳酸

　　主要表現(xiàn)為：身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，ai癥發(fā)病率也會(huì)增加。

　　食物清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　9、內(nèi)臟脂肪

　　主要表現(xiàn)為：腹部很胖、呼吸困難、心率過(guò)速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

　　食物清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

　　10、濃稠的血液

　　主要表現(xiàn)為：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化、血栓。

　　食物清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　11、自由基

　　主要表現(xiàn)為：沒有典型表現(xiàn)，對(duì)人體各部分都有損傷。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起全身各個(gè)器官老化、免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病。

　　食物清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。