清晨刷牙出現(xiàn)干嘔癥狀！別覺(jué)得這個(gè)小癥狀沒(méi)什么大不了，它可能預(yù)示著你換上了慢性咽炎——一個(gè)不會(huì)要命，卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不影響這你的生活的大問(wèn)題。

　　“喉嚨干癢、異物感，總感覺(jué)有分泌物咳不出來(lái)，感覺(jué)干燥或者灼燒感，特別是早晨刷牙的時(shí)候，總會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀，卻吐不出東西……”，如果你被這些癥狀全部或部分擊中，那你可要擔(dān)心是不是慢性咽炎在鬧事啰！

　　慢性咽炎在年輕人中并不少見(jiàn)，甚至已經(jīng)成為年輕白領(lǐng)們的第一職業(yè)病，這與我們?cè)絹?lái)越糟糕的生活習(xí)慣是分不開(kāi)的~造成慢性咽炎的三大主要原因包括：

　?。?）糟糕的生活環(huán)境和空氣質(zhì)量。寫(xiě)字樓里不通風(fēng)的環(huán)境，城市中的粉塵與有害氣體刺激，討厭的二手煙是造成急性咽炎或急性咽炎反復(fù)發(fā)作轉(zhuǎn)為慢性咽炎的主要原因之一；

　　（2）全身性疾病。本身有支氣管炎、哮喘的人群也很容易患上咽炎;

　?。?）職業(yè)因素。如果你的工作需要經(jīng)常說(shuō)話，用嗓過(guò)度，會(huì)對(duì)咽喉刺激而出現(xiàn)慢性咽炎的癥狀。

　　除了上述3大原因外，我們還要關(guān)注感冒這件事。冬季天氣寒冷，加上平時(shí)生活不規(guī)律，造成免疫力下降就很容易引起感冒。如果感冒反復(fù)發(fā)作，咽喉黏膜反復(fù)受到刺激也會(huì)引起慢性炎癥。由于此時(shí)發(fā)生慢性咽炎很容易和感冒混淆，所以極容易被我們忽視。如果你經(jīng)常感冒，并且每次感冒的時(shí)間都很長(zhǎng)，就要小心繼發(fā)咽炎哦~

　　慢性咽炎不是致命的疾病，而且癥狀時(shí)輕時(shí)重，因此很多人并不把它當(dāng)回事兒，從來(lái)不去醫(yī)院治療，但是慢性咽炎反復(fù)發(fā)作，就很難治愈了?？诜鍩崛セ鸬暮蛘叻们逖世眍w粒等中成藥，能夠明顯改善癥狀，如果還不見(jiàn)效，就要去醫(yī)院好好聽(tīng)大夫的建議啦！

　　慢性咽炎犯起來(lái)很不舒服，因此做好預(yù)防工作是最重要滴

　　（1）保持口腔衛(wèi)生，飯后可用淡鹽水漱口

　?。?）改掉張口呼吸的習(xí)慣，以減少粉塵刺激

　?。?）加強(qiáng)鍛煉，冬季要小心呼吸道的感染

　?。?）應(yīng)對(duì)干燥空氣的最好方法是使用加濕器，讓辦公小環(huán)境濕潤(rùn)起來(lái)

　?。?）清淡飲食，生活規(guī)律，多吃新鮮果蔬，好的生活習(xí)慣，才有好的身體！

　　刷牙時(shí)惡心干嘔怎么辦？

　　溫水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部。

　　選用的水溫最好是人體適宜的溫度，溫度不要過(guò)高或是過(guò)低。這樣咽喉感覺(jué)舒適就沒(méi)有刺激感了。

　　選用溫和型的牙膏

　　很多慢性咽炎患者還在使用一些功能性的牙膏產(chǎn)品，比如美白、防蛀的，這些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎癥部分有刺激感。

　　注意保養(yǎng)嗓子，注意用嗓安全

　　慢性咽炎患者在日常說(shuō)話是注意不要大聲呼喊、生氣，一些經(jīng)常去唱K的小伙伴們一定要控制住，比較健康是第一位的。

　　戒煙戒酒戒辛辣食物

　　慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎癥部分進(jìn)行刺激，而煙酒、辛辣食物均會(huì)導(dǎo)致炎癥惡化，故而需要控制。

　　刷牙的時(shí)候人為可以控制干嘔

　　慢性咽炎患者在刷牙的時(shí)候干嘔確實(shí)會(huì)另咽喉部分感到短暫的舒適感，但是這樣不利于恢復(fù)，而且只要人為稍加控制就可以減少癥狀的反應(yīng)。

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