幾乎所有的上班族都有這樣一個(gè)煩惱，做久了下半身變得腫腫的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?今天就來(lái)看看4個(gè)去浮腫的方法吧。

　　4個(gè)方法去久坐下肢浮腫

　　1、敲打去浮腫

　　用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進(jìn)一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

　　2、高抬去浮腫

　　將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。

　　3、冰塊去浮腫

　　久坐之后小腿也容易酸脹，在酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護(hù)理結(jié)束后，腿部肌膚更緊致。

　　4、蜂蜜去浮腫

　　蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　上班族如何預(yù)防下肢浮腫

　　坐姿正確

　　翹二郎腿對(duì)小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對(duì)小腿造成長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/zypd/931799.html" target="_blank">椎間盤突出。

　　避免連續(xù)坐姿超過2小時(shí)

　　雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主，但是并不是代表不可以控制的，而是因?yàn)榘最I(lǐng)們沒有意識(shí)到對(duì)健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領(lǐng)們坐2小時(shí)后能夠主動(dòng)的站起來(lái)活動(dòng)一下，這樣就可以改善對(duì)腿部的壓力，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，就不會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況了。

　　多做踮腳運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部

　　這個(gè)鍛煉很簡(jiǎn)單，就是在閑暇的時(shí)候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會(huì)再輕輕放下，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且對(duì)塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。