腎結石是一種多發(fā)的結石疾病，由于其危害極大，每個人都想和腎結石劃開界限。但是疾病的發(fā)生是不以人的意識為轉移的，要想拒腎結石于千里之外，我們就首先得在生活上有所行動。那么，如何將腎結石拒之門外?深圳中海醫(yī)院的結石科醫(yī)生講，腎結石的發(fā)生多與人們在生活中的飲食習慣有關，所以預防腎結石當從健康飲食做起。

　　一、多喝水

　　多喝水，不要憋尿，多喝多尿有助于細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。

　　二、慎食菠菜

　　如果食物中草酸鹽攝入量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。

　　三、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果含維生素B1及維生素c，它們在體內最后代謝產物是堿性的，尿酸在堿性尿內易于溶解，故有利于治療和預防結石。

　　四、少吃食鹽

　　太咸的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協(xié)同作用，并可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小于5克。

　　五、減少蛋白質的攝入

　　有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質，特別是動物蛋白質，對所有結石患者都是有益的。

　　六、肉類、動物內臟要少吃

　　控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的成份。