許多女孩子每個月都會遭受一次折磨——痛經。有的還會伴隨著頭痛、頭暈、嘔吐、腹脹、腰酸……

　　這些“儀式”要等到“大姨媽”來造訪時才結束，還有的女孩子得等到把“大姨媽”送走才能清凈。

　　怎么調理這令人頭疼的痛經呢？

　　點按快速止痛點

　　做法：痛經的時候在腳面中趾直上處，找到痛點，用力按住，并深吸一口氣，這樣就能減少腹痛。

　　全息反射療法調理痛經

　　選取子宮、輸卵管、卵巢、生殖腺等生殖系統(tǒng)反射區(qū)，以及腹腔神經叢、大腦、腦垂體、腹股溝、上下身淋巴反射區(qū)做按摩。

　　位置：子宮反射區(qū)位于雙腳內踝骨的梨形區(qū)域。

　　做法：子宮反射區(qū)比較敏感，所以最好用手指的指關節(jié)沿弧線刮按子宮反射區(qū)。

　　位置：卵巢反射區(qū)位于外踝骨的梨形區(qū)域。

　　做法：用食指的指關節(jié)沿弧線刮按卵巢反射區(qū)。

　　喝橘子籽茶橘子籽具有理氣、溫胃、止痛的功效，既能驅寒，又能止痛。有些女孩子來例假時，小肚子又涼又疼，嘴里還長口瘡，對于這樣的情況，我們可以用橘子籽泡茶喝。

　　益母草泡腳方作為平時的基礎護理

　　益母草有利尿消腫、收縮子宮的作用，對調理月經問題很有療效。把50克益母草縫到一個布包里，將藥物浸泡20分鐘以后，然后放火上煮開，溫熱泡腳20分鐘。泡完腳的水不要倒掉，第二天還可以加熱再用。

　　藥物調理法

　　如果痛經比較嚴重的話也可以吃點女金丹或烏雞白鳳丸來調理。從月經結束時開始吃，吃到下次月經前，這算一個周期。連續(xù)吃三個周期，基本上就調理好了。一定要注意，月經期間不要吃。

　　調理痛經，在行經期一般以解瘀止痛為主，在非行經期以調節(jié)內分泌、調理卵巢功能、解除精神緊張狀態(tài)為主，這樣可以在行經時痛經的癥狀可明顯減輕。

　　經期最好不洗頭？

　　一些農村的老人說，女孩子來月經的時候，最好不要洗頭。雖然沒有科學根據，但我覺得，月經期間身體免疫力差，這個時候洗頭后如果沒有徹底吹干，寒氣很容易順著頭皮的毛孔進入體內。

　　女人應該避寒避濕。我建議，不管什么時候洗頭，特別是月經期間，一定要先用毛巾把頭發(fā)擦干，然后拿吹風機吹一下。有人說吹風機容易傷頭發(fā)，那咱們就在隔遠一點的地方吹。切記不要濕著頭發(fā)就出門，更不可濕著頭發(fā)就睡覺。