許多女孩子每個(gè)月都會(huì)遭受一次折磨——痛經(jīng)。有的還會(huì)伴隨著頭痛、頭暈、嘔吐、腹脹、腰酸……

　　這些“儀式”要等到“大姨媽”來(lái)造訪時(shí)才結(jié)束，還有的女孩子得等到把“大姨媽”送走才能清凈。

　　怎么調(diào)理這令人頭疼的痛經(jīng)呢？

　　點(diǎn)按快速止痛點(diǎn)

　　做法：痛經(jīng)的時(shí)候在腳面中趾直上處，找到痛點(diǎn)，用力按住，并深吸一口氣，這樣就能減少腹痛。

　　全息反射療法調(diào)理痛經(jīng)

　　選取子宮、輸卵管、卵巢、生殖腺等生殖系統(tǒng)反射區(qū)，以及腹腔神經(jīng)叢、大腦、腦垂體、腹股溝、上下身淋巴反射區(qū)做按摩。

　　位置：子宮反射區(qū)位于雙腳內(nèi)踝骨的梨形區(qū)域。

　　做法：子宮反射區(qū)比較敏感，所以最好用手指的指關(guān)節(jié)沿弧線刮按子宮反射區(qū)。

　　位置：卵巢反射區(qū)位于外踝骨的梨形區(qū)域。

　　做法：用食指的指關(guān)節(jié)沿弧線刮按卵巢反射區(qū)。

　　喝橘子籽茶橘子籽具有理氣、溫胃、止痛的功效，既能驅(qū)寒，又能止痛。有些女孩子來(lái)例假時(shí)，小肚子又涼又疼，嘴里還長(zhǎng)口瘡，對(duì)于這樣的情況，我們可以用橘子籽泡茶喝。

　　益母草泡腳方作為平時(shí)的基礎(chǔ)護(hù)理

　　益母草有利尿消腫、收縮子宮的作用，對(duì)調(diào)理月經(jīng)問(wèn)題很有療效。把50克益母草縫到一個(gè)布包里，將藥物浸泡20分鐘以后，然后放火上煮開(kāi)，溫?zé)崤菽_20分鐘。泡完腳的水不要倒掉，第二天還可以加熱再用。

　　藥物調(diào)理法

　　如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話也可以吃點(diǎn)女金丹或烏雞白鳳丸來(lái)調(diào)理。從月經(jīng)結(jié)束時(shí)開(kāi)始吃，吃到下次月經(jīng)前，這算一個(gè)周期。連續(xù)吃三個(gè)周期，基本上就調(diào)理好了。一定要注意，月經(jīng)期間不要吃。

　　調(diào)理痛經(jīng)，在行經(jīng)期一般以解瘀止痛為主，在非行經(jīng)期以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)理卵巢功能、解除精神緊張狀態(tài)為主，這樣可以在行經(jīng)時(shí)痛經(jīng)的癥狀可明顯減輕。

　　經(jīng)期最好不洗頭？

　　一些農(nóng)村的老人說(shuō)，女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，最好不要洗頭。雖然沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，但我覺(jué)得，月經(jīng)期間身體免疫力差，這個(gè)時(shí)候洗頭后如果沒(méi)有徹底吹干，寒氣很容易順著頭皮的毛孔進(jìn)入體內(nèi)。

　　女人應(yīng)該避寒避濕。我建議，不管什么時(shí)候洗頭，特別是月經(jīng)期間，一定要先用毛巾把頭發(fā)擦干，然后拿吹風(fēng)機(jī)吹一下。有人說(shuō)吹風(fēng)機(jī)容易傷頭發(fā)，那咱們就在隔遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方吹。切記不要濕著頭發(fā)就出門(mén)，更不可濕著頭發(fā)就睡覺(jué)。