鈣是人體內(nèi)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，在日常生活中，如果不攝入足量的鈣，就會(huì)出現(xiàn)生理性的鈣透支。如果寶寶缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)不易入睡，即使入睡也會(huì)多汗，容易驚醒，哭鬧，煩躁，出牙晚，學(xué)步遲等情況。長(zhǎng)久以往，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的身體健康。那么，是所有的寶寶都需要補(bǔ)鈣么，如何給寶寶補(bǔ)鈣呢？

　　如何給寶寶補(bǔ)鈣

　　一、奶類(lèi)。在日常生活中，鈣的主要來(lái)源還是通過(guò)食補(bǔ)，牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等。

　　二、鈣制品。如果食品中的鈣無(wú)法滿足寶寶所需要的量，就需要給寶寶另外補(bǔ)充鈣制劑。不過(guò)，需要注意的是，目前市場(chǎng)上鈣制劑五花八門(mén)，因此父母在選購(gòu)時(shí)應(yīng)仔細(xì)看清鈣制劑的化學(xué)成分、鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率，不要盲目地跟著廣告走。

　　三、魚(yú)肝油。并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。一般來(lái)說(shuō)，鈣的吸收都需要維生素D的幫助，以促進(jìn)鈣的吸收，所以嬰幼兒可以口服魚(yú)肝油，預(yù)防量是400國(guó)際單位/日。另外需要多曬太陽(yáng)，暴露的皮膚盡量多一些，皮膚在陽(yáng)光的紫外線照射下，可產(chǎn)生維生素D3。

　　寶寶補(bǔ)鈣需要注意哪三點(diǎn)

　　一、首先，要確認(rèn)寶寶是否需要補(bǔ)鈣。剛出生的寶寶是人工喂養(yǎng)的話，每天都能攝取750毫升左右的配方奶，這樣的話，體內(nèi)鈣的含量就是很充足的，無(wú)需補(bǔ)鈣。如果，是母乳喂養(yǎng)的寶寶，寶寶體內(nèi)鈣都來(lái)自母體，如果媽媽本身就缺鈣的話，那么寶寶能吸收的鈣就更不足了，那個(gè)時(shí)候，可以補(bǔ)點(diǎn)鈣。寶寶到了8~12個(gè)月，也可以考慮補(bǔ)鈣。

　　二、魚(yú)肝油和鈣不要同時(shí)服用。一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)肝油和維D可以再早晨服用，而鈣的制劑一般都在晚上臨睡之前服用，或者在午餐和晚餐之間服用，要避開(kāi)餐點(diǎn)，這樣就可以減少食物中有些物質(zhì)影響了鈣的吸收。

　　三、對(duì)鈣制品有充足的了解，不要隨意購(gòu)買(mǎi)。很多年輕的爸爸媽媽對(duì)鈣制劑部了解，都是隨意購(gòu)買(mǎi)，其實(shí)不同的鈣制品，物質(zhì)含量不同，有的海洋牡蠣殼所制作的鈣片含有重金屬多一點(diǎn)，有的碳酸鈣類(lèi)的會(huì)對(duì)胃的刺激性大。在買(mǎi)鈣品之前，應(yīng)該要像相關(guān)的醫(yī)生咨詢(xún)，然后再購(gòu)買(mǎi)。

　　促進(jìn)和抑制鈣吸收的因素

　　很多寶寶吃了鈣片，但是檢查結(jié)果還是顯示缺鈣，這是為什么呢?其實(shí)，鈣吃進(jìn)肚子里，還要看身體能否吸收。體內(nèi)有些因素會(huì)幫助鈣吸收，還有一些會(huì)抑制鈣吸收。到底是哪些物質(zhì)呢？促進(jìn)鈣吸收的有：一、維生素D。維生素D可以促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收，并促進(jìn)鈣在骨骼的沉積。二、糖。糖對(duì)鈣的吸收也有促進(jìn)作用。三、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)供應(yīng)充足也有利于鈣的吸收，這是由于蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨基酸可以與鈣結(jié)合，形成可溶性的鈣鹽，從而促進(jìn)鈣的吸收。

　　抑制鈣吸收的有：一、草酸和植酸。食物中含有大量的草酸和植酸的時(shí)候，不但食物本身所含有的鈣不能被吸收，還會(huì)影響其實(shí)食物中鈣的吸收。所以，在給寶寶吃竹筍，茭白，洋蔥，莧菜，菠菜等蔬菜之前，可以先把菜在滾水里燙一下，把蔬菜里所含的草酸和植酸去掉。二、脂肪類(lèi)食物吃的過(guò)多的時(shí)候。消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道里來(lái)不及吸收，也容易和鈣結(jié)合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。三、蛋白質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，會(huì)增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免攝入過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外，膳食纖維攝入過(guò)多時(shí)，其中的成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃較多的粗雜糧。

　　鈣是必不可少的，但是如果一味的只補(bǔ)鈣，就會(huì)影響其他微量元素的吸收，所以，爸爸媽媽一定要確定寶寶是否需要補(bǔ)鈣。