怎么分辨“陽虛”和“陰虛”，看您屬于哪一種？

2017-04-03 來源：運動減肥標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：陰虛體質(zhì)的人，往往看上去很精神，說話時聲音洪亮，語氣上喜強硬表達，生活上性欲很強；睡眠不深不寧，盜汗，急躁易怒；常會感到饑餓、口渴，能吃能喝卻形體消瘦。

　　中醫(yī)常把人的體質(zhì)分為虛、實兩類，而其中虛的體質(zhì)，指的是人體容易產(chǎn)生正氣不足的體質(zhì)，包括陽氣不足的體質(zhì)，即陽虛；陰液不足的體質(zhì)，即陰虛；還有氣虛、血虛等，陽虛和陰虛就是最常見的兩類體質(zhì)。

　　陰虛體質(zhì)

　　陰虛體質(zhì)的總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱為主要特征。

　　常見癥狀有：形體消瘦，耐寒怕熱，手足心熱，易口燥咽干，兩顴紅赤，盜汗(睡著時出汗)，煩躁，小便短黃，大便容易干結(jié)，舌紅少津，少苔。這類體質(zhì)的人一旦患病多出現(xiàn)病從熱化，表現(xiàn)為咽喉紅腫疼痛、發(fā)熱、面紅目赤、甚至動風抽搐等癥狀。

　　陰虛體質(zhì)的人，往往看上去很精神，說話時聲音洪亮，語氣上喜強硬表達，生活上性欲很強；睡眠不深不寧，盜汗，急躁易怒；常會感到饑餓、口渴，能吃能喝卻形體消瘦；做事雄心勃勃，卻很難以堅持。一般來說，如果兼有這些現(xiàn)象，那就很可能是陰虛體質(zhì)了。

　　陰虛體質(zhì)者還有一個特點，就是經(jīng)常盜汗，而且大都是晚上睡覺的時候出汗，但清醒后卻沒有了。中醫(yī)認為“陽加于陰謂之汗”。“陰”充足時，各種原因?qū)е聶C體內(nèi)熱量產(chǎn)生并增多，陽氣亢奮，蒸騰了“陰”，就會產(chǎn)生汗液。就好比燒開水，隨著不斷加熱，水蒸汽越來越多。中醫(yī)由此為這種出汗起了個專屬的名稱----盜汗。

　　陰虛體質(zhì)的飲食原則

　　宜滋補陰液，抑制陽亢。平素宜多食甘平寒涼的食品，忌食辛溫燥熱的食物?？梢赃x擇的食物有：枸杞菜、番茄、銀耳、木耳、山藥、百合、甲魚、龜肉、海蜇、牡蠣肉、燕窩、豬肉、鴨肉、烏骨雞、雞蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、檸檬、梨、蘋果等。

　　陽虛體質(zhì)

　　常見癥狀有：如腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,健忘失眠，面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。伴有癥狀，如四肢麻木、頭暈、耳鳴、牙齒松動、脫發(fā)、五心煩熱、失眠、月經(jīng)量少、出汗，臉頰緋紅，消瘦，舌紅，少苔。

　　陽虛體質(zhì)的飲食原則

　　宜溫陽補氣，補陽抑陰。平素宜多食甘辛溫熱補益之品，不宜食苦寒的食物，以免損傷陽氣?？梢赃x擇的食物有：韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、蔥、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠頭、海參、蝦、草魚、黃鱔、鰻魚、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圓肉、胡桃仁、荔枝等。

　　食療妙方

　　腎陽虛——花生紅棗湯

　　配方：連衣花生200克，紅棗30～50克。

　　制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

　　功效：溫補脾腎。

　　腎陽虛——雞蛋豬腰粥

　　配方：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。

　　制法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。

　　功效：補腎健脾。

　　腎陰虛——燉雪梨川貝