夏季一老一小最該防中暑。這是因?yàn)椋先梭w溫調(diào)節(jié)能力變?nèi)?，不容易出汗，再加上老人本身體內(nèi)水分就少，很容易中暑。小孩體溫調(diào)節(jié)功能尚未成熟，體溫變化幅度大，加之無法主動(dòng)增減衣服、喝水等，因此也是易中暑人群。預(yù)防中暑做到以下幾點(diǎn):

　　1.穿透氣性、吸濕性較好的服裝

　　2.晴天外出時(shí)要戴上遮陽帽或打遮陽傘，避免陽光直射

　　3.氣溫高時(shí)可拉上窗簾遮擋陽光

　　4.時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，但盡量不要在烈日下做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　5.即使不出汗也要注意補(bǔ)水，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)水的同時(shí)還要補(bǔ)鹽

　　6.潮濕悶熱的天氣要格外注意給身體降溫

　　Tips

　　除此之外，對(duì)于老人來說，大腦溫度感應(yīng)機(jī)制敏感性下降，常常察覺不到口渴及高溫帶來的不適。建議老人要注意觀察氣溫，家中最好常備溫度計(jì)和濕度計(jì)；經(jīng)常開窗，保持空氣流通，一感覺到熱就要打開電風(fēng)扇、空調(diào)，或者用涼毛巾擦拭身體，尤其是手腕、面部和脖頸等處；養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣；高溫天最好不要外出。

　　夏季地面溫度約為60℃，小孩由于身高較矮，離地面近，更容易受到高熱地表的影響。因此，建議家長最好在上午或傍晚等較涼爽的時(shí)候帶孩子出門；如果孩子需要坐嬰兒車，應(yīng)選擇距地面高的；如果不開空調(diào)，夏季封閉的汽車內(nèi)氣溫可達(dá)50℃，因此不要將孩子獨(dú)自留在車內(nèi)，尤其是孩子睡著的時(shí)候。