對于男女性生活，真可謂是澇的澇死，旱的旱死……有的女生抱怨：男朋友是只泰迪精，每天都想啪啪啪，怎么辦？有的男人求助：老婆年紀(jì)輕輕就性冷淡，自己無處發(fā)泄憋得慌，怎么辦？

男科專家提醒，縱欲過度有損健康，這是眾所周知的事，然而很多人還不知道，長期沒有性生活，也可能引發(fā)一些身體上的問題。

男人憋著有哪些危害?

其實，男人如果沒有性欲，那么不啪也沒什么大問題;但如果性欲高漲，又強(qiáng)行抑制自己，就可能憋出這些問題了：

1、容易早泄

老司機(jī)都懂，有時候跟女朋友很久沒啪，再啪之前都會自己先偷偷擼一發(fā)，這樣可以讓啪啪啪時間更持久。

為什么要先發(fā)射一次呢?因為壓抑得越久，釋放得越快，長時間不啪，就像餓太久的人吃東西一樣，一看就樂，一碰就射。

2、危害前列腺

男人的前列腺液里面，會存在一些微生物與細(xì)菌，如果留存在前列腺內(nèi)的時間過長，細(xì)菌可能在腺泡里繁殖。而有規(guī)律的啪啪，是可以促進(jìn)前列腺液的排空，從而預(yù)防前列腺疾病的。

如果長期性壓抑不去釋放，讓陳年老精堆積在前列腺，前列腺會產(chǎn)生充血，這時候在有性沖動的時候，會陰部位就會出現(xiàn)墜脹感導(dǎo)致蛋疼，甚至?xí)霈F(xiàn)慢性前列腺炎癥。

3、逆向射精

男人們都希望自己更持久，于是在高潮來臨之際，都會轉(zhuǎn)移注意力來抑制射精的沖動。甚至有的人想盡辦法，比如在丁丁根部扎上一圈橡皮筋……

然而，強(qiáng)忍不射，精液出不來了就可能會“走后門”，也就是逆向射精。在這種狀態(tài)下，精液逆行進(jìn)入到膀胱內(nèi)，然后隨尿液排出去。精液還可能被迫進(jìn)入前列腺，導(dǎo)致前列腺發(fā)炎、感染。時間長了，可能還會影響到男性的生娃能力。

女人缺少性生活又會怎樣?

都說戀愛中的女人最美，再好的滋補品也比不上啪啪啪的滋潤。啪的好可以讓女人細(xì)膩紅潤有光澤，而啪少了也可能會出現(xiàn)這些問題：

1、內(nèi)分泌失調(diào)，長痘長斑

女人如果長期憋屈壓抑的話，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素不能正常分泌，繼而造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)反映到臉上，就是長痘痘和出現(xiàn)斑了。

所以，為了讓老婆省下護(hù)膚品錢，男人們要努力“交公糧”啊。

2、痛經(jīng)

女人的大姨媽，跟性激素分泌有很大關(guān)系。如果長期沒有性生活，就會使性激素分泌減少，從而導(dǎo)致來姨媽的時候更加痛。甚至有可能姨媽來的不準(zhǔn)時，會出現(xiàn)血量異常等情況。

3、降低陰道的自凈能力

因為小妹妹位置隱蔽，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，所以陰道內(nèi)會有很多種病菌。一般情況下，它會自己分泌一種粘液進(jìn)行殺菌，從而起到自己清潔自己的作用。

但隨著年齡的增長，這種自凈能力會變?nèi)跻恍＿@時候如果長期缺乏性生活，陰道不能受到充分的刺激，就會減少粘液的分泌，病菌就容易大量繁殖，從而引起陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科病。

沒辦法進(jìn)行性生活該怎樣？

男人性功能絕對是每一個男人都重視的健康標(biāo)志。夫妻生活更是需要男方出力，若是男人性功能減退、早泄甚至陽痿那可不行。做到以下十點，早泄陽痿統(tǒng)統(tǒng)不要！

1、每周運動

正所謂女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。經(jīng)常運動不僅有助于保持身材，看起來更強(qiáng)壯，而且有助于增強(qiáng)血管彈性，使血管更容易擴(kuò)張，血流更順暢。血流得到改善，勃起會更強(qiáng)，性愛也更持久。另外，經(jīng)常運動能改善身體靈活性和耐力，這些都有助于男人完成不同的性愛姿勢。

2、正確飲食

高營養(yǎng)低脂食物對保持活躍健康性生活至關(guān)重要。男人很少意識到飲食會影響性愛表現(xiàn)。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉應(yīng)成為男性飲食不可或缺的部分。

3、遠(yuǎn)離香煙，飲酒適量

過度吸煙會對陰莖供血血管造成永久性損害，導(dǎo)致男性勃起功能障礙(ED)。吸煙還會影響精子數(shù)，降低生育幾率。

酗酒也會引起男性勃起功能障礙。飲酒過量還會導(dǎo)致性欲低下，并降低達(dá)到性高潮的能力。

4、善于減壓

壓力過大容易導(dǎo)致壞脾氣，而且會讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張，同時還會嚴(yán)重妨礙性健康。因此，為了改善性健康及全身健康，男性應(yīng)通過鍛煉、練習(xí)瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。

5、提肛訓(xùn)練

肛練習(xí)能夠讓男人性愛更持久，勃起更強(qiáng)。經(jīng)常做還有助于改善與前列腺有關(guān)的健康問題，防止早延緩射精。

6、刺激陰蒂

多項研究發(fā)現(xiàn)，陰道性交過程中，陰蒂撫摸刺激極少受到重視，刺激陰蒂是讓女性達(dá)到性高潮的最有效方法之一，也是男性應(yīng)該掌握的性技巧。

7、做足前戲，放慢節(jié)奏

性愛應(yīng)該是一個充滿快樂的愉快體驗。性愛中應(yīng)該“小火慢燉”，做足前戲。應(yīng)該學(xué)會放慢節(jié)奏，享受性愛過程的方方面面。

8、正確使用安全套

有些人認(rèn)為，戴兩個安全套可以防止性愛過程中安全套意外破裂。事實上，安全套破裂原因很多。比如，性愛過程中摩擦力過大、性交動作過猛、使用油性潤滑劑以及使用利器打開安全套外包裝等。另一重要提示是，安全套應(yīng)該放在陰涼干燥處。

9、避免濫用藥物

藥物濫用及毒品刺激極大地?fù)p害健康，而且可能會導(dǎo)致多種副作用，也可能會導(dǎo)致男性勃起功能障礙。嘗試不同性愛姿勢以及飲食助性都是更好的選擇。

10、治療前列腺疾病

早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。還有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經(jīng)靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關(guān)就關(guān)。彈性良好，關(guān)能關(guān)得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當(dāng)腺體發(fā)生炎癥時，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化后，腺體內(nèi)的血管、神經(jīng)受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關(guān)不緊，這便是“閘門”失靈了，控制不了排精，出現(xiàn)早泄，嚴(yán)重的則出現(xiàn)陽痿。