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四大運動保護前列腺,看完告別前列腺病,趕快收藏!

2018-08-12 來源:陜西廣慈泌尿?qū)?漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:慢跑:跑步時盆底肌肉有節(jié)奏張弛,使前列腺周圍器官和組織血液活起來。跑步時腹腔內(nèi)臟器官,柔和的沖撞前列腺,起到“按摩”效果。

運動可加快血液循環(huán),緩解久坐或缺乏運動導(dǎo)致的局部充血,還可增強體質(zhì),加強肌肉調(diào)節(jié),由此改善各種前列腺疾病癥狀。運動還可釋放“快樂激素”多巴胺,使人心情暢快。

慢跑:跑步時盆底肌肉有節(jié)奏張弛,使前列腺周圍器官和組織血液活起來。跑步時腹腔內(nèi)臟器官,柔和的沖撞前列腺,起到“按摩”效果。

游泳:體能消耗巨大,人體水平運動,肌肉有節(jié)奏運動,也可對前列腺起到微乎其微的彈跳按摩作用。

深蹲:可鍛煉腿部肌肉,使會陰盆腔進行拉伸收縮運動,對前列腺起到按摩和促進血液循環(huán)的作用。

太極拳:能使肌肉放松,血管張弛有度,還可消除精神壓力。還有補益腎精、強壯筋骨、抵御疾病的作用。

運動之外還需多方面搭配保?。?/strong>

多喝水:尿液濃度高不利于前列腺健康,多喝水多排尿可稀釋尿液濃度。

適度性生活:以每周2到3次為宜,過多和多少都不利于前列腺健康。

生活健康:避免熬夜,戒煙戒酒,控制高熱量和刺激性食物攝入,避免久坐和長時間騎車,注意保持清潔等。

心態(tài)良好:好心情勝過萬種藥,精神緊張壓力過大都可引起前列腺腫大。

花粉食療:蜂花粉可改善前列腺血液循環(huán),減輕水腫和尿道梗阻,花津心粉配方由6種花粉組成,可有效緩解各種男性前列腺疾病。

生活中男性多運動多鍛煉,使身體免疫力抵抗力得到增強,再加上其它方面的聯(lián)合預(yù)防,就不易被前列腺疾病困擾。

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