預(yù)防勝于治療，對(duì)于陽(yáng)痿這種“難言之隱”的疾病而言也不例外。陽(yáng)痿的發(fā)生與生活習(xí)慣、飲食方式也有非常大的關(guān)系，預(yù)防陽(yáng)痿除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，也可以通過(guò)飲食預(yù)防，那么男性朋友可以吃哪些食物來(lái)預(yù)防陽(yáng)痿呢？

陽(yáng)痿分為輕重中度三種

輕度：性要求基本正常；受到異性性刺激后能較快勃起；手淫可引起勃起；房事時(shí)陰莖能勃起但不能持久，或者需用手幫輕助才能進(jìn)入陰道；陰莖勃而不堅(jiān)；性交頻率減少；性快感尚可以。

中度：性要求減弱；刺激性敏感區(qū)后陰莖勃起反應(yīng)慢；受到異性性刺激后不能立即勃起；通過(guò)手淫，陰莖勉強(qiáng)勃起；房事陰莖經(jīng)常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久；房事時(shí)陰摹不能進(jìn)人陰道；勃起角度不到90。，且硬度極差；性交頻率明顯減少，性快感顯著減退。

重度度：性欲消失，無(wú)論刺激性敏感區(qū)，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無(wú)勃起反應(yīng)；房事時(shí)陰莖不能勃起，不能進(jìn)人陰道；陰莖無(wú)勃起角度和硬度；性交活動(dòng)基本停止，無(wú)性交快感。

預(yù)防陽(yáng)痿多吃這些食物

1、驢肉

驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，中醫(yī)認(rèn)為驢肉味甘性溫，有益男性的腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。另外驢腎，對(duì)治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥狀也有很好的效果。

2、羊腎

羊腎又叫羊腰子。羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等人體必需的微量元素。羊腎味甘性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。對(duì)于氣血虧損的男性有壯陽(yáng)益腎的功效，適合腎虛陽(yáng)痿者食用。

3、蝦

鮮蝦味道鮮美，而且也是藥用和食用價(jià)值都很高的壯陽(yáng)食物。蝦肉甘咸性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳的功效。久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，都可將蝦肉作為滋補(bǔ)食品。但海鮮易過(guò)敏者最好不要吃蝦。

4、荔枝

荔枝味道甘甜，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。還能用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄等男性生殖問(wèn)題，男性朋友多吃荔枝也能改善性功能。

5、南瓜

研究發(fā)現(xiàn)，南瓜的葉和瓜子都具有預(yù)防陽(yáng)痿、提高性能力的作用。除了做菜食用以外，還可以將新鮮南瓜葉榨汁，加入適量鮮奶飲用，堅(jiān)持喝一杯也能起到很好的滋補(bǔ)作用。對(duì)提高男性性欲、提高精子質(zhì)量都很有幫助。

6、核桃

核桃對(duì)男性朋友有補(bǔ)腎、防遺精、治療陽(yáng)痿的作用。男性朋友日?？梢赃m量食用，另外核桃能補(bǔ)腎氣，對(duì)腎虛引起的腰酸足軟也有很好的效果。

7、韭菜

韭菜又有起陽(yáng)草之稱。韭菜質(zhì)嫩味鮮，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，這些物質(zhì)也能幫助精子的生產(chǎn)和質(zhì)量的提高。

8、枸杞子

枸杞子含有豐富胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素E、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。枸杞子味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，對(duì)提高男女性功能都有很好的幫助。另外對(duì)肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、陰虛勞嗽等癥狀也有很好的治療作用。