腎病帶來的危害不容小覷

2018-07-19 來源：道家健康生活館標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：濃茶含較高的氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，滯留腎臟過量的氟能引起腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。常喝濃茶會損害腎臟。

腎臟是人的五臟之一，具有排出廢物，調(diào)節(jié)體內(nèi)水、內(nèi)分泌、電解質(zhì)濃度、酸堿平衡功能。

腎臟受傷，全身都跟著遭殃。而你平時的一些小習(xí)慣，可能正在毀掉你的腎！

下面這幾種行為很傷腎，看你是否中槍！

1、不愛喝水

腎臟在進行代謝活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

2、吃太多鹽

攝入太多鹽，腎臟的負擔(dān)就會加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量避免食用過量的鹽。

3、愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測腎虧

1、總是莫名感覺冷；

2、不缺覺還總打哈欠；

3、經(jīng)常不斷地打噴嚏；

4、面黑無光澤、有黑眼圈；

5、耳朵焦枯；

6、總是哼哼唧唧，經(jīng)常無病呻吟；

7、總感覺口咸；

8、莫名感到恐懼；

9、無緣無故顫栗；

10、身上有腐臭味。

做到這9點，護腎保安康

由此可見，腎病帶來的危害不容小覷。那么腎臟的這些喜惡，是不是需要了解一下呢？

1、腎臟怕肉

經(jīng)常吃大魚大肉，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。

蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮、豆類及部分營養(yǎng)品都含有較高的蛋白質(zhì)。

《中國居民膳食指南》建議：每周吃魚280~525g，畜禽肉280~525g，蛋類280~350g，平均每天攝入總量120~200g。

2、保正飲水

飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔(dān)。每天應(yīng)至少喝8大杯白開水，以沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟病。

3、長期喝濃茶傷腎

濃茶含較高的氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，滯留腎臟過量的氟能引起腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。常喝濃茶會損害腎臟。

4、不要憋尿

憋尿過久會導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導(dǎo)致尿液反流，誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

5、熬夜傷腎

中醫(yī)認為，白天屬陽，夜晚屬陰，白天活動養(yǎng)陽，晚上就應(yīng)該入眠養(yǎng)陰。

如果經(jīng)常熬夜，則不能夠養(yǎng)陰，人體的陰陽就會失去平衡，繼而耗損腎中的陰精。

6、科學(xué)飲食，多吃黑色食物

黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等便可用來養(yǎng)腎抗衰老。

在生活中，一定要避免暴飲暴食、吸煙、酗酒等，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。

7、恐傷腎，調(diào)節(jié)情志

恐懼過度，耗傷腎的精氣。建議日常少看恐怖電影、少參與刺激性較大的娛樂活動。

如果日常難免恐懼，這里向大家介紹一個簡單的調(diào)節(jié)小方法：將雙眼輕輕微閉，哼著你喜歡的小曲、京劇，或念著詩詞，用你的手指有節(jié)奏地敲打著桌面就能緩解負面情緒。

8、注重調(diào)養(yǎng)，生命在于運動

生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎，是值得提倡的積極措施。大家可根據(jù)自身特點選擇適合自己的運動，堅持練習(xí)，可以達到良好的養(yǎng)腎效果。

9、護好雙腳，堅持泡腳

腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此，足部要特別注意保暖。

在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助于安睡。

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清熱解毒，利濕通淋。用于急性腎盂腎炎，急性膀胱炎，下焦?jié)駸嶙C，證見:發(fā)熱惡寒、尿頻急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。

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1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補充鉀鹽，如進食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長期服用腎上腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快

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本品適用于各類伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病，如腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、早期尿毒癥以及冠心病、腦梗塞、脈管炎等的輔助治療。

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1.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾?。I炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭），尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時，應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。2.高血壓在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳，尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時，本類藥物尤為適用。3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟血流灌注不

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補肺益氣。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥，亦可用于各類腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。

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1、骨質(zhì)疏松癥； 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?； 3、甲狀旁腺機能亢進（伴有骨病者）； 4、甲狀旁腺機能減退； 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥； 6、假性缺鈣（D-依賴型I）的佝僂病和骨軟化癥。

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血管擴張藥。有改善微循環(huán)作用。主要用于微循環(huán)障礙性疾病，如糖尿病引起的腎病，周圍神經(jīng)病，視網(wǎng)膜病，眼底病及缺血性腦血管病，也可用于高血壓病的輔助治療。

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1.水腫性疾?。喊ǔ溲孕牧λソ?、肝硬化、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭)，尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時，應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓：在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳，尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時，本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭：用于各種原

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