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夏天,追求“涼”的季節(jié),可不要讓“涼”毀了你的腎!

摘要:夏天天氣炎熱,濕氣重,傷腎傷脾胃,而苦味食物能去除濕氣,正所謂:夏日吃苦,勝似進(jìn)補(bǔ)。夏天人也更容易上火,苦味食物有降火安神的功效。

夏天天氣炎熱,人們喜歡光著膀子,開著空調(diào),吃著燒烤,喝著啤酒等,可是你知道嗎,有一些可能會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病,注意這四點(diǎn),讓你遠(yuǎn)離腎臟病。

吃苦味食物

夏天天氣炎熱,濕氣重,傷腎傷脾胃,而苦味食物能去除濕氣,正所謂:夏日吃苦,勝似進(jìn)補(bǔ)。夏天人也更容易上火,苦味食物有降火安神的功效。所以,要想腎臟健康,夏天適宜吃芹菜、苦瓜、芥菜等這些苦味食物。

很多人也許吃不了,因?yàn)榕?ldquo;苦”。下面教大家怎么減少苦味:在烹飪這些菜之前用清水浸泡一小時(shí),沖淡苦味;把菜切得薄一點(diǎn),減輕苦味;烹飪的時(shí)候,加些姜、料灑等,減弱苦味。

盡量不吃小龍蝦

夏天了,人們就愛擼個(gè)串喝點(diǎn)酒,晚上經(jīng)??梢钥吹綗緮偀狒[的景象。但是有一樣食物卻要注意,就是小龍蝦。已經(jīng)有新聞報(bào)道過人因吃了小龍蝦導(dǎo)致腎衰竭的事件。

而每年夏天,腎內(nèi)科、急診科都會(huì)接到一些病人,這些病人得病之前也是吃了小龍蝦。所以,為了腎臟健康,還是少吃小龍蝦。另外,啤酒、海鮮中含有大量嘌呤,容易導(dǎo)致腎結(jié)石。

不“豪飲”

夏天天氣炎熱,極易口干舌燥,有的人端起一大杯水一飲而盡。但是,這種“豪飲”很危險(xiǎn)。人在非??诳实臅r(shí)候,已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài),如果這時(shí)突然喝大量水,消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)突然加重,身體一下適應(yīng)不了,可能會(huì)導(dǎo)致心衰、腦卒中。

正確的方法是“多次少量”,也就是每次喝一點(diǎn)點(diǎn),分多次喝。同時(shí)注意水溫不要太高或太低,太高容易誘發(fā)食道癌,太低會(huì)使胃腸不適或者腹瀉。

避免吹空調(diào)過多

我們?nèi)梭w的體液要經(jīng)過皮膚、呼吸、大便等渠道排除毒素。而吹空調(diào)的房間封閉,氣溫低,所以飲水少、排泄少,本來要通過汗腺排泄的毒素統(tǒng)統(tǒng)給了腎臟,導(dǎo)致毒素排泄不暢,大量聚集。這些毒素大量聚集會(huì)使內(nèi)分泌紊亂,加重腎臟負(fù)擔(dān),引起腎衰。

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