前列腺炎是男科常見病，15-55歲的男性比較高發(fā)。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睞”。那是否代表，男性就不能擺脫前列腺炎了呢？大家都不知道的是，前列腺炎大多數(shù)情況其實都是男人自己“作”出來的！趕緊來看看這些壞習慣，你是不是也正在通往前列腺炎的路上！

首先，以下幾個是絕對不可采取的（附預防方法）：

1、喝酒吃辣

相信這一點讓很多男人都中了槍，大碗喝酒、吃香喝辣，男人喜歡的豪爽，想不到竟會導致前列腺炎。喝酒以后，男人前列腺局部的血管會擴張，從而引起前列腺腺體充血，造成前列腺炎；辛辣食物的刺激性，會對前列腺、尿道造成刺激，同樣會引起前列腺組織的充血、水腫，從而導致前列腺炎，而且前列腺與直腸毗鄰，辣椒素會影響直腸，使肛門處產(chǎn)生燒灼感，會進一步加重前列腺炎的癥狀。

預防方法：遠離辛辣食物、酒精

長期飲酒的人得前列腺炎的幾率更大，因為喝酒會使毛細血管會處于充血狀態(tài)，有可能造成水腫的出現(xiàn)。前列腺的肌肉組織很脆弱，如果有水腫很有可能引起前列腺感染。

另外，辛辣食物對前列腺有一定刺激作用，經(jīng)常食用，可使男性出現(xiàn)短暫的尿道不適或灼熱癥狀，還會引起前列腺充血和水腫，所以，平時要少吃。

2、精神壓抑

生活節(jié)奏加快，男性身上的壓力也在變大，時間長了難免出問題。很多患者患上前列腺炎是因為長期的精神壓抑，調(diào)查顯示幾乎有一半的非細菌性前列腺炎患者，長期有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀。這一類病人常常過于夸大身軀的不適和疼痛，自我感知的癥狀往往大于實際病情，進而影響自己的情緒，不利于治療。

精神壓抑是加重疾病軀體表現(xiàn)、延長治療時間、降低治療效果的罪魁禍首。一方面，長期處于精神壓抑，尤其是緊張、焦慮、抑郁等負面情緒，會使機體的抵抗和恢復能力下降，加上前列腺炎病程較長易反復的特點，無形中就增加了治療的難度。另一方面，嚴重低落的情緒可能比前列腺炎本身更容易引發(fā)陽痿、早泄等并發(fā)癥，更容易使得前列腺炎的影響擴大化。

預防方法：規(guī)律生活，健康飲食

良好的生活習慣是我們保證健康身體的首要方法。所以，男性朋友要保持規(guī)律的作息、健康的飲食，必要的時候可以去戶外多運動，多鍛煉，這樣更加有利于血液循環(huán)，也有助于增強抵抗力。此外，多與外界接觸也有利于緩解精神壓力。

3、憋精

憋精這個事，主要針對處于性沖動年紀的男性。如果男性沒有條件過規(guī)律的性生活，性沖動又比較頻繁，難免會經(jīng)常的忍精不射，這樣也會使得前列腺經(jīng)常有充血，從而導致前列腺炎。

此外，射精是前列腺液排出的主要方式，通過排精可以將前列腺內(nèi)的炎癥物質(zhì)排泄出去。前列腺液長期不排出，小腹、會陰等部位會出現(xiàn)墜脹不適感，炎癥物質(zhì)也會積累過多，從而引起前列腺炎，所以建議前列腺炎患者不要“禁欲”，但也不要在短時間內(nèi)太過頻繁，做到規(guī)律性生活。

預防方法：節(jié)制性事

預防前列腺炎，最關(guān)鍵的一點就是要性事適度，既不能縱欲，也不能禁欲。

如果性事太過頻繁，會使前列腺長時間處于充血狀態(tài)，久之引起前列腺炎。另外，過分禁欲也會對前列腺不利。

4、憋尿忍渴

長時間的憋尿，會使膀胱壁變薄，進而使得膀胱容易產(chǎn)生炎癥，而膀胱與前列腺相鄰，炎癥可以逐漸蔓延至前列腺，引起慢性前列腺炎。且男人在憋尿時，前列腺腺體收縮會形成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增大，尿液反流進入前列腺內(nèi)部，從而引起炎癥，形成前列腺鈣化灶。

另外，尿道的下三分之一是有細菌的，正常情況下，排尿會對細菌有較強的沖刷作用。飲水不足，尿液就會濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)集聚，對尿道的沖刷作用降低，前列腺分泌物也不能及時沖洗排出，就會造成前列腺炎。

預防方法：不憋尿

一旦有尿意，就應該去上廁所，因為對膀胱和前列腺極為不利。

附預防方法之二：不但不要憋尿，還要多喝白開水

飲水對我們來說能夠起到新陳代謝的作用，但是為什么多飲水能夠遠離前列腺呢？

多喝水可以促進排尿，使體內(nèi)多余毒素快速排出，減少毒素在體內(nèi)滯留時間。

另外，濃度過高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一定刺激，長期刺激容易引發(fā)前列腺疾病，多喝水則可以稀釋尿液。

5、久坐

不論你是上班族，還是深居簡出的宅男，久坐的問題你都難以避免。前列腺是男性最大的附屬腺體，深處盆腔之中，其解剖位置決定，只要男人坐著，前列腺就難免要被壓迫。

坐的時間長了，就很容易導致前列腺局部血液循環(huán)障礙，進而導致前列腺產(chǎn)生一種無菌性的“壓迫性炎癥”，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿道灼熱等癥狀。

附預防方法：少穿緊身內(nèi)褲，久坐選擇寬松外褲

緊身的衣服我們都明白不利于身體的健康發(fā)育。因此，為了前列腺的健康，男性朋友應該少穿緊身內(nèi)褲。此外，對于久坐一族要盡量選擇寬松柔軟有彈性的外褲，比如運動褲，切勿長期穿牛仔褲久坐上班。

以上的問題你中了幾個，如果你存在以上的問題，趕快改正，亡羊補牢，為時未晚。

現(xiàn)代人的習慣使前列腺損傷，使腎虛問題越來越年輕化：熬夜生活不規(guī)律導致生物鐘和內(nèi)分泌紊亂；不和諧性刺激如長期手淫看a片過度性幻想縱欲或禁欲等，飲食中農(nóng)藥，激素殘留，服藥不當?shù)戎滦约に厮绞д{(diào)；精神緊張壓力大，久坐，憋尿、煙酒，辛辣，冰凍都會致前列腺血液循環(huán)障礙，性器官神經(jīng)血管損傷而性功能障礙如早泄，排尿異常，內(nèi)分泌紊亂，男性不育等。

注意不熬夜，注意衛(wèi)生，補腎壯陽溫補辛辣物別吃?？朔涣嫉男孕袨椋屑墒忠?。不久坐等減少對會陰部的壓迫。多飲水，多排尿不可憋尿。戒煙酒。每天堅持一小時運動分散對性的注意力并可以增強身體免疫力。營養(yǎng)均衡最好，體力好性能力才好。