前列腺炎是男科常見(jiàn)病，15-55歲的男性比較高發(fā)。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睞”。那是否代表，男性就不能擺脫前列腺炎了呢？大家都不知道的是，前列腺炎大多數(shù)情況其實(shí)都是男人自己“作”出來(lái)的！趕緊來(lái)看看這些壞習(xí)慣，你是不是也正在通往前列腺炎的路上！

首先，以下幾個(gè)是絕對(duì)不可采取的（附預(yù)防方法）：

1、喝酒吃辣

相信這一點(diǎn)讓很多男人都中了槍，大碗喝酒、吃香喝辣，男人喜歡的豪爽，想不到竟會(huì)導(dǎo)致前列腺炎。喝酒以后，男人前列腺局部的血管會(huì)擴(kuò)張，從而引起前列腺腺體充血，造成前列腺炎；辛辣食物的刺激性，會(huì)對(duì)前列腺、尿道造成刺激，同樣會(huì)引起前列腺組織的充血、水腫，從而導(dǎo)致前列腺炎，而且前列腺與直腸毗鄰，辣椒素會(huì)影響直腸，使肛門處產(chǎn)生燒灼感，會(huì)進(jìn)一步加重前列腺炎的癥狀。

預(yù)防方法：遠(yuǎn)離辛辣食物、酒精

長(zhǎng)期飲酒的人得前列腺炎的幾率更大，因?yàn)楹染茣?huì)使毛細(xì)血管會(huì)處于充血狀態(tài)，有可能造成水腫的出現(xiàn)。前列腺的肌肉組織很脆弱，如果有水腫很有可能引起前列腺感染。

另外，辛辣食物對(duì)前列腺有一定刺激作用，經(jīng)常食用，可使男性出現(xiàn)短暫的尿道不適或灼熱癥狀，還會(huì)引起前列腺充血和水腫，所以，平時(shí)要少吃。

2、精神壓抑

生活節(jié)奏加快，男性身上的壓力也在變大，時(shí)間長(zhǎng)了難免出問(wèn)題。很多患者患上前列腺炎是因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神壓抑，調(diào)查顯示幾乎有一半的非細(xì)菌性前列腺炎患者，長(zhǎng)期有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過(guò)度緊張的癥狀。這一類病人常常過(guò)于夸大身軀的不適和疼痛，自我感知的癥狀往往大于實(shí)際病情，進(jìn)而影響自己的情緒，不利于治療。

精神壓抑是加重疾病軀體表現(xiàn)、延長(zhǎng)治療時(shí)間、降低治療效果的罪魁禍?zhǔn)?。一方面，長(zhǎng)期處于精神壓抑，尤其是緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)使機(jī)體的抵抗和恢復(fù)能力下降，加上前列腺炎病程較長(zhǎng)易反復(fù)的特點(diǎn)，無(wú)形中就增加了治療的難度。另一方面，嚴(yán)重低落的情緒可能比前列腺炎本身更容易引發(fā)陽(yáng)痿、早泄等并發(fā)癥，更容易使得前列腺炎的影響擴(kuò)大化。

預(yù)防方法：規(guī)律生活，健康飲食

良好的生活習(xí)慣是我們保證健康身體的首要方法。所以，男性朋友要保持規(guī)律的作息、健康的飲食，必要的時(shí)候可以去戶外多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，這樣更加有利于血液循環(huán)，也有助于增強(qiáng)抵抗力。此外，多與外界接觸也有利于緩解精神壓力。

3、憋精

憋精這個(gè)事，主要針對(duì)處于性沖動(dòng)年紀(jì)的男性。如果男性沒(méi)有條件過(guò)規(guī)律的性生活，性沖動(dòng)又比較頻繁，難免會(huì)經(jīng)常的忍精不射，這樣也會(huì)使得前列腺經(jīng)常有充血，從而導(dǎo)致前列腺炎。

此外，射精是前列腺液排出的主要方式，通過(guò)排精可以將前列腺內(nèi)的炎癥物質(zhì)排泄出去。前列腺液長(zhǎng)期不排出，小腹、會(huì)陰等部位會(huì)出現(xiàn)墜脹不適感，炎癥物質(zhì)也會(huì)積累過(guò)多，從而引起前列腺炎，所以建議前列腺炎患者不要“禁欲”，但也不要在短時(shí)間內(nèi)太過(guò)頻繁，做到規(guī)律性生活。

預(yù)防方法：節(jié)制性事

預(yù)防前列腺炎，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要性事適度，既不能縱欲，也不能禁欲。

如果性事太過(guò)頻繁，會(huì)使前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，久之引起前列腺炎。另外，過(guò)分禁欲也會(huì)對(duì)前列腺不利。

4、憋尿忍渴

長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)使膀胱壁變薄，進(jìn)而使得膀胱容易產(chǎn)生炎癥，而膀胱與前列腺相鄰，炎癥可以逐漸蔓延至前列腺，引起慢性前列腺炎。且男人在憋尿時(shí)，前列腺腺體收縮會(huì)形成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增大，尿液反流進(jìn)入前列腺內(nèi)部，從而引起炎癥，形成前列腺鈣化灶。

另外，尿道的下三分之一是有細(xì)菌的，正常情況下，排尿會(huì)對(duì)細(xì)菌有較強(qiáng)的沖刷作用。飲水不足，尿液就會(huì)濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)集聚，對(duì)尿道的沖刷作用降低，前列腺分泌物也不能及時(shí)沖洗排出，就會(huì)造成前列腺炎。

預(yù)防方法：不憋尿

一旦有尿意，就應(yīng)該去上廁所，因?yàn)閷?duì)膀胱和前列腺極為不利。

附預(yù)防方法之二：不但不要憋尿，還要多喝白開水

飲水對(duì)我們來(lái)說(shuō)能夠起到新陳代謝的作用，但是為什么多飲水能夠遠(yuǎn)離前列腺呢？

多喝水可以促進(jìn)排尿，使體內(nèi)多余毒素快速排出，減少毒素在體內(nèi)滯留時(shí)間。

另外，濃度過(guò)高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一定刺激，長(zhǎng)期刺激容易引發(fā)前列腺疾病，多喝水則可以稀釋尿液。

5、久坐

不論你是上班族，還是深居簡(jiǎn)出的宅男，久坐的問(wèn)題你都難以避免。前列腺是男性最大的附屬腺體，深處盆腔之中，其解剖位置決定，只要男人坐著，前列腺就難免要被壓迫。

坐的時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易導(dǎo)致前列腺局部血液循環(huán)障礙，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺產(chǎn)生一種無(wú)菌性的“壓迫性炎癥”，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿道灼熱等癥狀。

附預(yù)防方法：少穿緊身內(nèi)褲，久坐選擇寬松外褲

緊身的衣服我們都明白不利于身體的健康發(fā)育。因此，為了前列腺的健康，男性朋友應(yīng)該少穿緊身內(nèi)褲。此外，對(duì)于久坐一族要盡量選擇寬松柔軟有彈性的外褲，比如運(yùn)動(dòng)褲，切勿長(zhǎng)期穿牛仔褲久坐上班。

以上的問(wèn)題你中了幾個(gè)，如果你存在以上的問(wèn)題，趕快改正，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚。

現(xiàn)代人的習(xí)慣使前列腺損傷，使腎虛問(wèn)題越來(lái)越年輕化：熬夜生活不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘和內(nèi)分泌紊亂；不和諧性刺激如長(zhǎng)期手淫看a片過(guò)度性幻想縱欲或禁欲等，飲食中農(nóng)藥，激素殘留，服藥不當(dāng)?shù)戎滦约に厮绞д{(diào)；精神緊張壓力大，久坐，憋尿、煙酒，辛辣，冰凍都會(huì)致前列腺血液循環(huán)障礙，性器官神經(jīng)血管損傷而性功能障礙如早泄，排尿異常，內(nèi)分泌紊亂，男性不育等。

注意不熬夜，注意衛(wèi)生，補(bǔ)腎壯陽(yáng)溫補(bǔ)辛辣物別吃?？朔涣嫉男孕袨?，切忌手淫。不久坐等減少對(duì)會(huì)陰部的壓迫。多飲水，多排尿不可憋尿。戒煙酒。每天堅(jiān)持一小時(shí)運(yùn)動(dòng)分散對(duì)性的注意力并可以增強(qiáng)身體免疫力。營(yíng)養(yǎng)均衡最好，體力好性能力才好。