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入冬補補腎,來年腎不虛!說到補腎,您真的吃對了嗎?

2017-11-05 來源:壹號專家健康說  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:和夏天恰好相反,冬天是一年中最冷、陽氣最弱的季節(jié),所以冬天需要溫補體內(nèi)陽氣。而在中醫(yī)五行理論中,冬季對應(yīng)的是腎臟,所以冬天是養(yǎng)腎的好時節(jié)。

  和夏天恰好相反,冬天是一年中最冷、陽氣最弱的季節(jié),所以冬天需要溫補體內(nèi)陽氣。而在中醫(yī)五行理論中,冬季對應(yīng)的是腎臟,所以冬天是養(yǎng)腎的好時節(jié)。

  那么,什么是“溫補”呢?就是說用溫性的、補益的藥物或食物來補養(yǎng)正氣,驅(qū)除虛寒。通常需要溫補的,都是脾胃,或者腎陽。

  但是,假如你根本不虛,要不要補呢?不要。中醫(yī)的“補”是針對“虛”的,不虛的人也去補,那就是畫蛇添足了,很有可能會生病。

  比如大家都知道人參很好,是補氣的上品,沒錯,對于氣虛的人來說,人生可以很好地調(diào)養(yǎng)他們的身體。但假如你是身強力壯的小伙子,壓根沒有絲毫氣虛的跡象,吃人參反而容易上火,所以壓根沒那個必要。

  因此,我必須提醒大家,你在大補之前,一定先要弄清自己的體質(zhì)。別沒事兒瞎補,也別覺得自己工作挺忙挺累就一定得好好補補,也許你根本就不需要補。

  當(dāng)然,如果身體有虛癥,那我們還是要補的。尤其是腎陽虛者,冬天更是你養(yǎng)腎的黃金時期。也就是說,如果你平時感覺四肢冰冷、畏寒怕冷、渾身乏力、疲倦無力、小便清長而頻,或者身上有水腫,那么不管是男是女,冬天都不妨補補腎。

  羊肉、牛肉、狗肉、魚蝦、海參等肉類海鮮,以及栗子、腰果、核桃等堅果,還有龍眼、荔枝、大棗等水果,都是溫補腎陽的好食材。我建議大家可以把它們燉在一起,以羊肉為例,比如做成栗子燉羊肉、當(dāng)歸燉羊肉、枸杞羊肉湯、羊肉海參湯等,都是不錯的選擇。

  另外,冬天陰氣旺盛,天氣寒冷,吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮梢詭臀覀兊钟?,所以體質(zhì)不虛的人,冬天也可以適當(dāng)吃一些性味溫?zé)岬氖澄铮皇且⒁獍盐蘸梅执?,別上火了就好。

  需要提醒大家的是,溫補的同時,食物的滋味可以淡一些,說白了就是少放點鹽。我知道有些食物濃油赤醬更好吃,可是吃鹽太多不僅容易高血壓,還容易口渴,冬天本來就干燥,你需要喝大量水來緩解,于是不僅容易浮腫不好看,還會增加腎臟負擔(dān)。

  與此同時,秋冬雖然要側(cè)重補腎,但我們也得盡量兼顧其他器官。不能說你為了溫補腎陽,就不管不顧,吃出胃潰瘍也義無反顧,那就太鉆牛角尖了。

  我在冬天接診過很多患者,都是因為吃火鍋導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)作的。其中有一位,跟我說:“寒冬臘月,來上一頓火鍋,牛肉羊肉涮好以后,散發(fā)著濃郁的香味,冒著熱騰騰的白煙,說時遲那時快,你迅速把它放進嘴里,吞進肚里,這才是人生啊……”

  可是,結(jié)果呢?結(jié)果他的老胃病每年冬天都發(fā)作,就是因為他酷愛滾燙的火鍋,涼一點點都不肯吃,我怎么勸他不肯聽。就這樣,他每天冬天都要來找我,我們也成了“老相識”。

  所以,非常不建議大家根據(jù)自己的喜好,“斷章取義”地截取中醫(yī)的部分內(nèi)容去做,結(jié)果吃出了問題又怪中醫(yī)誤導(dǎo)自己。歸根到底,還是我們自己沒掌握對方法,不管是藥補還是食補,都是這樣。

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