和夏天恰好相反,冬天是一年中最冷、陽氣最弱的季節(jié),所以冬天需要溫補體內(nèi)陽氣。而在中醫(yī)五行理論中,冬季對應(yīng)的是腎臟,所以冬天是養(yǎng)腎的好時節(jié)。
那么,什么是“溫補”呢?就是說用溫性的、補益的藥物或食物來補養(yǎng)正氣,驅(qū)除虛寒。通常需要溫補的,都是脾胃,或者腎陽。
但是,假如你根本不虛,要不要補呢?不要。中醫(yī)的“補”是針對“虛”的,不虛的人也去補,那就是畫蛇添足了,很有可能會生病。
比如大家都知道人參很好,是補氣的上品,沒錯,對于氣虛的人來說,人生可以很好地調(diào)養(yǎng)他們的身體。但假如你是身強力壯的小伙子,壓根沒有絲毫氣虛的跡象,吃人參反而容易上火,所以壓根沒那個必要。
因此,我必須提醒大家,你在大補之前,一定先要弄清自己的體質(zhì)。別沒事兒瞎補,也別覺得自己工作挺忙挺累就一定得好好補補,也許你根本就不需要補。
當(dāng)然,如果身體有虛癥,那我們還是要補的。尤其是腎陽虛者,冬天更是你養(yǎng)腎的黃金時期。也就是說,如果你平時感覺四肢冰冷、畏寒怕冷、渾身乏力、疲倦無力、小便清長而頻,或者身上有水腫,那么不管是男是女,冬天都不妨補補腎。
羊肉、牛肉、狗肉、魚蝦、海參等肉類海鮮,以及栗子、腰果、核桃等堅果,還有龍眼、荔枝、大棗等水果,都是溫補腎陽的好食材。我建議大家可以把它們燉在一起,以羊肉為例,比如做成栗子燉羊肉、當(dāng)歸燉羊肉、枸杞羊肉湯、羊肉海參湯等,都是不錯的選擇。
另外,冬天陰氣旺盛,天氣寒冷,吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮梢詭臀覀兊钟?,所以體質(zhì)不虛的人,冬天也可以適當(dāng)吃一些性味溫?zé)岬氖澄铮皇且⒁獍盐蘸梅执?,別上火了就好。
需要提醒大家的是,溫補的同時,食物的滋味可以淡一些,說白了就是少放點鹽。我知道有些食物濃油赤醬更好吃,可是吃鹽太多不僅容易高血壓,還容易口渴,冬天本來就干燥,你需要喝大量水來緩解,于是不僅容易浮腫不好看,還會增加腎臟負擔(dān)。
與此同時,秋冬雖然要側(cè)重補腎,但我們也得盡量兼顧其他器官。不能說你為了溫補腎陽,就不管不顧,吃出胃潰瘍也義無反顧,那就太鉆牛角尖了。
我在冬天接診過很多患者,都是因為吃火鍋導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)作的。其中有一位,跟我說:“寒冬臘月,來上一頓火鍋,牛肉羊肉涮好以后,散發(fā)著濃郁的香味,冒著熱騰騰的白煙,說時遲那時快,你迅速把它放進嘴里,吞進肚里,這才是人生啊……”
可是,結(jié)果呢?結(jié)果他的老胃病每年冬天都發(fā)作,就是因為他酷愛滾燙的火鍋,涼一點點都不肯吃,我怎么勸他不肯聽。就這樣,他每天冬天都要來找我,我們也成了“老相識”。
所以,非常不建議大家根據(jù)自己的喜好,“斷章取義”地截取中醫(yī)的部分內(nèi)容去做,結(jié)果吃出了問題又怪中醫(yī)誤導(dǎo)自己。歸根到底,還是我們自己沒掌握對方法,不管是藥補還是食補,都是這樣。
補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥50調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥268.5溫腎助陽,益氣固本。用于腎陽虛衰所致陽痿,對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價: ¥35鎖陽固精,滋陰補腎。用于腎水不足,頭暈咳嗽,腰膝酸痛,夢遺滑精。
健客價: ¥52鎖陽固精,滋陰補腎。用于腎水不足,陰虛陽亢,頭暈咳嗽,腰膝酸痛,夢遺滑精。
健客價: ¥60調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀諸癥。
健客價: ¥600枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥670枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片: 調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥714枸櫞酸西地那非片:治療陰莖勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥483壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥198補腎助陽,填精益髓。用于腎陰陽兩虛,見有腰膝酸軟,頭暈耳鳴,倦怠乏力等。
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健客價: ¥298滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1549壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥22溫補腎陽。用于腎陽虛癥,癥見身體虛弱,神疲體倦,失眠多夢,恍惚健忘,腰膝酸軟,夜尿頻多等。
健客價: ¥50補腎助陽,益氣養(yǎng)血。適用于腎陽不足,氣血兩虛證,癥見腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,心悸健忘,氣短乏力等。
健客價: ¥149用于腎陽虛證,癥見身體虛弱,神疲體倦,失眠多夢,恍惚健忘,腰膝酸軟,夜尿頻多等。
健客價: ¥198蠶蛾公補片:補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥265萸蓯強腎膠囊:補腎填精。適用于腎陽虧虛所致的神疲乏力,腰膝酸軟,畏寒肢冷等癥。 強龍益腎片:補腎壯陽,安神定志。用于腎陽不足,陽痿早泄,腰腿酸痛,記憶衰退。
健客價: ¥137舒筋健腰丸補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛,主治腰膝酸痛;國公酒散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò);東方活血膏祛風(fēng)散寒,活血化瘀,舒筋活絡(luò)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥物通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病灶,壯骨溫腎,祛濕散寒,增強機體免疫力,改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價: ¥2380補腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽痿,陰冷,夢遺滑精,神疲乏力等。
健客價: ¥21補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥54補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽痿、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥35補腎強身。用于神衰倦怠,頭暈心悸,眼花耳聾。
健客價: ¥498