腎臟有啥用？

　　一是：腎臟可以凈化血液，排污排尿，維持人體水電解質(zhì)，酸堿平衡等內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)。

　　用一個形象點的比喻：腎臟就像一臺凈水器，最主要的功能就是把血液里人體新陳代謝的廢物，以尿液的形式排出體外。

　　二是：腎臟具有內(nèi)分泌功能。

　　腎臟能夠分泌促紅細胞生成素幫助造血；生成活性維生素D參與骨代謝；分泌腎素、激肽、前列腺素調(diào)節(jié)血壓等等。在饑餓狀態(tài)下，腎臟還可以把非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)變成糖，完成“糖異生”，保證人體的能量供應(yīng)。

　　生活中的這些不良習(xí)慣，可能會影響到我們的腎臟健康

　　1、水喝得少

　　身體需要維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液，如果你經(jīng)常攝入水分不足，就很難有充足的尿液來帶走新陳代謝產(chǎn)生的廢物及進入到人體的外來毒素，長此以往，腎臟不出問題才怪呢！因為維持腎臟最基本運轉(zhuǎn)的生產(chǎn)材料你都沒有保障。

　　2、經(jīng)常憋尿

　　經(jīng)常憋尿?qū)δI臟排泄的影響應(yīng)該不難理解。首先憋尿這種行為違背的是一種生理自然規(guī)律，此外經(jīng)常憋尿還導(dǎo)致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染，特別是老年女性、腎結(jié)石及糖尿病患者，容易引發(fā)和加重泌尿系統(tǒng)的感染，而長期的腎臟感染，容易形成腎臟疤痕，導(dǎo)致腎功能的下降。

　　3、經(jīng)常睡眠不足

　　睡眠不足會傷腎是因為這嚴重打擾了腎臟的“休息時間”，本來應(yīng)該是待機的狀態(tài)，你卻過度使用，導(dǎo)致腎臟還在不停的工作，加速了腎臟的老化。本來可以用100年沒問題的腎臟，你熬夜反復(fù)折騰，可能就只能用個四五十年。而且經(jīng)常睡眠不足還會影響全身更多的臟器，反過來間接來影響腎臟的功能，形成惡性循環(huán)。

　　4、吃的太葷、太甜、太咸

　　高脂高蛋白重口味的飲食習(xí)慣會從多角度的影響腎臟、加重腎臟的排泄負擔。比如吃的太葷，會產(chǎn)生過多的代謝廢物，勢必會加重腎臟的負擔。而有些代謝產(chǎn)物諸如尿酸、草酸和鈣，會直接損失腎間質(zhì)，以及形成腎結(jié)石，從而間接影響腎臟的功能。而吃的太甜、太咸主要是容易引發(fā)糖尿病、高血壓和肥胖等一些列代謝紊亂綜合征，從而進一步影響到腎臟的功能。

　　5、經(jīng)常亂吃藥和保健品

　　在醫(yī)院里，藥物引起急性腎損傷的例子非常多見。比如含有馬兜鈴酸成分的多種中草藥、非甾體類止痛藥、抗生素等等。還有一些藥物成分不明，摻和了過量止痛藥的祖?zhèn)髅胤?，可能一開始效果很好，但是長時間就會對腎臟產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害！此外，還有一些不正規(guī)的減肥藥和保健品，也害人不淺。如果想擁有兩個健康的腎臟，藥不亂吃很重要，拿不準的可以讓醫(yī)生幫你把把關(guān)。

　　6、長時間吸煙、酗酒

　　吸煙、酗酒的危害，不單單是腎臟，更多的是影響全身器官。吸煙有害健康，包括傷腎：吸煙會誘發(fā)腎細胞癌，這一條就夠嚴重的了，此外吸煙會減緩腎臟的血流，影響腎臟對血壓的調(diào)節(jié)。而一個人過多的攝入酒精之后，超過了肝臟的解毒能力，更多的酒精和其代謝產(chǎn)物，會經(jīng)過腎臟來排泄，這些物質(zhì)都可能對腎臟產(chǎn)生毒副作用。此外酒精會引發(fā)血壓的升高，間接影響到腎臟的健康。

　　7、忽視自己的健康狀況

　　對于有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結(jié)石、尿路感染等疾病的患者，如果不積極治療，這些疾病得不到有效控制都會影響到腎臟的功能，從而引發(fā)惡性循環(huán)，嚴重威脅到我們的健康。

　　另外，像經(jīng)常不運動卻突然劇烈大量運動的人，還有長時間把飲料當水喝的同志們，都有可能會出現(xiàn)腎臟的問題，需要注意和改善。