生殖健康對男性來說至關(guān)重要，不僅是男性雄風的體現(xiàn)，還是男性完成傳宗接代的必要條件。然而，現(xiàn)代很多男性都受到一些生殖方面的困擾，比如無精癥就讓很多男性失去了做父親的機會。男性該如何遠離無精癥的困擾呢？小編就介紹5個注意事項。

　　勞逸結(jié)合

　　雖說生命在于運動，適度的運動確實有利于身體健康，但是過猶不及，過于激烈的運動對身體健康可能有損傷。比如跑步過于激烈的話，就會降低精子的活力，因此跑步的時候要適量，不要過于激烈。

　　當然也不能過于懶惰，還是需要適當?shù)淖鲆恍w力勞動，即使要休息，時間也不要過長，要適當?shù)恼倚┹p松的事情來做。當然也不要干過重的體力活?？傊?，運動和休息都是需要的，最重要是要懂得勞逸結(jié)合。

　　心情舒暢

　　有這么一句話，說良好的心情是身體健康的一劑良藥，而壞心情、生氣則是百病之源，當然壞的情緒也會使精子減弱，乃至無精。所以說要想遠離無精癥，必須要保持良好的、愉快的情緒。

　　合理飲食

　　遠離無精癥、保護精子的健康，可以在日常飲食中適量的多攝入富含維生素E和微量元素的水果、蔬菜等，因為這些食物有抵御破壞精子的病菌的作用。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

　　徹底戒煙

　　眾所周知吸煙有害健康。吸煙不但對呼吸系統(tǒng)等造成傷害，還會傷及生殖系統(tǒng)。吸煙者跟不吸煙的人相比，精子會更弱。所以要想遠離無精癥，男性應該盡早的徹底戒煙。但在戒煙后，應特別注意保持好心情，不要焦躁。因為焦躁會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　適當房事

　　有的人推崇"禁欲養(yǎng)生"的做法，其實這種做法是不合理的。因為長期禁欲的話，會使得生殖器經(jīng)常充血，陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。所以要保護生殖健康，不應該長期禁欲，而是應該適當、合理的過性生活。

　　健康的身體是完美房事的基礎(chǔ)，也是生兒育女的保證，所以希望男性注意細節(jié)，保護生殖健康，遠離無精癥。

　　男人無精癥失去爸爸資格三種食譜增加精子量

　　現(xiàn)如今越來越多的疾病困擾著大家，危害了許多人的身體健康，其中性疾病就是非常廣泛的一種疾病，男性是患有性疾病極高的群體，無精癥就是其中一種，那么很多人就會問了，無精癥會帶來什么危害呢？

　　無精癥是指精液連續(xù)三次以上檢查，未發(fā)現(xiàn)精子者。其無精癥的危害常見有：無睪癥，雙側(cè)隱睪，先天性曲細精管發(fā)育不全，生殖器損傷，長期的放射線照射，睪丸局部高溫，精索靜脈曲張，生殖系統(tǒng)炎癥如：附睪炎、附睪結(jié)核、前列腺炎、精囊炎等及精囊囊腫等均可引起無精癥。最重要的無精癥的危害還是導致男性不育。

　　1、會造成睪丸生精功能衰竭，局部因素包括睪丸先天發(fā)育不良、外傷、炎癥及干擾陰囊溫度調(diào)節(jié)等，全身因素包括內(nèi)分泌疾病、遺傳、射線接觸等等。

　　2、無精癥還會引起輸精道阻塞，由于炎癥、損傷等因素引起的附睪管、輸精管、射精管阻塞或缺如。

　　3、無精癥還可能因為跌撲損傷或濕熱蘊積，引起的輸精管堵塞，使精子無法正常排出體外。導致風毒下注厥陰或食棉油，燥熱傷津，無所化精。這也是無精癥危害之一。因此，男性朋友發(fā)現(xiàn)自己有異常情況后，要盡快到正規(guī)的醫(yī)院去檢查和治療，不要拖延病情，以免造成更嚴重的后果。

　　無精癥的危害比較大，可以嘗試食療改善。那么，無精癥如何食療？

　　1、山藥、白米、白糖、清水。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

　　2、芝麻、白米、蜜糖、清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發(fā)，更有美顏作用。

　　3、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　4、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

　　5、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

　　治療無精癥食譜：

　　1、米粥油

　　組成：粳米適量。

　　制作方法：加水煮粥，待粥鍋內(nèi)滾起沫團，濃滑如膏者，盛起即是米粥油。

　　服法：每日早晨服1碗。

　　適應證：適用于腎虛所致無精子癥。

　　2、二鞭膏

　　組成：牛鞭，羊鞭，豬髓各適量。

　　制作方法：洗凈煮爛，加佐料，熬成膏。

　　服法：每服1匙，每日3次？

　　適應證：適用于腎虛所致無精子癥。

　　3、雀卵

　　組成：雀卵30個。

　　制作方法：將雀卵洗凈，加水煮熟，去殼。

　　服法：每次1個，每日3次。

　　適應證：適用于腎虛所致無精子癥。

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