我們很多人都知道,高尿酸會引起痛風。研究表明:大約10%的高尿酸患者發(fā)生痛風。
高尿酸大多是由于生活優(yōu)渥,運動少,大吃大喝而導致的,等發(fā)展到痛風,就變成了一個非常影響生活質量的疾病。
通常我們對待疾病都一個特點:從不預防→端倪不怕→病急亂投醫(yī)。
其實,痛風重在預防,如果我們在無癥狀高尿酸血癥時期,就開始注重自己生活方面的管理,把防護措施做好,那么完全可以極大地降低痛風發(fā)病風險,畢竟90%的高尿酸患者可以完全避免痛風。
如何從生活方面做好各種措施呢?下面我們給出5個建議!比吃藥更有效的建議!
1.禁煙限酒
①經(jīng)常吸煙的人比不吸煙或偶爾吸煙的人發(fā)生高尿酸/痛風的風險高35%,而且不管是自己吸煙,還是吸二手煙都會增加高尿酸/痛風的風險
?、陲嬀聘鼤黾油达L發(fā)病的風險,并且酒精喝的越多,痛風發(fā)病風險越大。
2.限制高嘌呤飲食
大量高嘌呤食物,如肉類、海鮮(如貝類)、動物內臟等使血尿酸升高,增加痛風風險;新鮮蔬菜的攝入反而是痛風發(fā)病的保護因素。
3.減少果糖飲料攝入、大量飲水
大部分含糖的飲料中都含有果糖,而它除了口感好,對身體一點也不好。除了會誘發(fā)痛風,還會使人變得肥胖。
最好的飲料,就是白開水。高尿酸/痛風患者,每日飲水2000ml,有助于尿酸排泄,清潔泌尿系統(tǒng)。
4.不要劇烈運動、注意保暖
劇烈運動和突然著涼,都有可能成為痛風發(fā)作的誘因。
高尿酸/痛風患者不能過于劇烈的運動,但日常規(guī)律的中等量運動,是有益身心健康的。
5.規(guī)律生活、自我調節(jié)
規(guī)律作息,不熬夜、不泡吧、不胡吃海喝。
在放松身體的同時,也要讓精神得到放松,注意勞逸結合,懂得自我調節(jié)。
消腫、止痛。用于寒性痹癥,風濕性關節(jié)炎等。
健客價: ¥49塞來昔布膠囊: 在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗]) 杜記獨角膏:祛風除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風濕痰瘀阻絡、關節(jié)腫痛、屈伸不利、風濕性關節(jié)炎、
健客價: ¥668溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150降低尿酸,緩解痛風,關節(jié)炎,關節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風濕性腰腿痛。
健客價: ¥229祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥98祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28.5優(yōu)立通 非布司他片:痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥):消炎止痛,干黃水。用于關節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風,黃水積聚。
健客價: ¥958祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛;風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5祛風止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥24行氣活血,祛風止痛。用于急、慢性風濕性關節(jié)痛,肩周痛。
健客價: ¥15本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69祛風止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥181.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥?! ?.反復發(fā)作或慢性痛風者?!?.痛風石。4.尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥36祛風止痛。 用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥39溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥65祛風除濕,活血通絡,消腫止痛。用于風寒濕痹證。癥見肌肉酸痛,關節(jié)腫脹、疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等及風濕與類風濕性關節(jié)炎具有上述癥候者。
健客價: ¥10.6適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥198用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復發(fā)作或慢性痛風者;③痛風石;④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎?。虎萦心I功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥52用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復發(fā)作或慢性痛風者;③痛風石;④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎?。虎萦心I功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥68