男人在拼搏的同時也給身體帶來嚴(yán)重的影響，不良的生活習(xí)慣、熬夜、抽煙、喝酒應(yīng)酬更是會讓男人的身體加快損耗，身體一天不如一天。

　　今天小編帶你看看，如果你有以下癥狀，你得好好保養(yǎng)自己了?

　　1、臉色發(fā)黑

　　腎氣不足的人，臉容易發(fā)黑，腎主水，五行的顏色為“黑色”，且《靈樞.經(jīng)脈第十》指出：“足少陰腎經(jīng)……是動則病……面如漆柴”。如果腎不好，臉色就容易發(fā)黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發(fā)黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發(fā)黑。

　　2、頭發(fā)稀疏

　　男人重事業(yè)，30歲以后，精神和心理壓力都會增大，內(nèi)分泌和血液循環(huán)會變得紊亂，所以容易引起脫發(fā)，頭發(fā)會漸漸變得稀疏。

　　3、午飯后頭暈

　　正常來講午飯后血液集中在胃部，出現(xiàn)困意是很正常的，但身體透支的人會更加嚴(yán)重，已經(jīng)到了昏昏欲睡眼睛睜不開的程度，與長期的疲勞熬夜，頸椎疾病引起的腦供血不足有關(guān)。

　　4、易走神、受驚嚇

　　神經(jīng)衰弱也是身體透支的信號，無法享受深度的睡眠，白天容易走神，受到很小的刺激就會產(chǎn)生驚嚇，意志力減弱，無法做出正確的判斷。

　　5、不自覺的抖腿

　　有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認(rèn)為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實這也說明了這個人的腎氣不足。小腿的后面是膀胱經(jīng)所過，膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里，抖腿的時候則是說明腎氣不足了。

　　以上幾點相信很多人就占了不只一項，人生路漫長，誰到最后誰稱王，藥不宜每天都吃，食物卻可以天天陪伴，補(bǔ)回透支的身體，要從食物下手：

　　中醫(yī)認(rèn)為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥狀。男人經(jīng)常吃不但滋補(bǔ)身體，而且還可以預(yù)防白發(fā)哦。

　　黑芝麻有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長;核桃味可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便，還可以防治腎虛喘嗽、腰痛、降低糖尿病;黑豆有補(bǔ)腎和健脾的作用，常吃黑豆，一個是可以使我們?nèi)说臍鈾C(jī)得到提高。

　　核桃仁具有補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營養(yǎng)：經(jīng)動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品。

　　枸杞的作用與作用你知道多少?用枸杞泡水喝，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)腎強(qiáng)骨、減肥瘦身。枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、血糖和血脂。