尿酸過高可能引致終身疾病,這張食物嘌呤含量表一定要看!
又到年尾,吃吃喝喝的機會又多了起來!火鍋、燒烤、啤酒聚會你們都走起來了嗎?
小九有個好基友,平日最愛打邊爐,尤好邊打邊爐邊喝酒聊天(吃貨+話癆的頭號消遣)。這不,最近打著打著就把自己打進了醫(yī)院……醫(yī)生大大親切地告知,哥們兒,你這是典型的吃出來的高尿酸血癥!
好基友一個懵圈:啥?啥叫高尿酸血癥?我咋就高尿酸血癥了!
醫(yī)生冷漠臉:痛風(fēng)聽過吧,你再不注意,下一步就是痛風(fēng)了。
三高之外的另一高:尿酸高侵襲中國
痛風(fēng)是什么?我們可以聽聽北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師顧鋒的解釋——
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎,通常發(fā)生于單一的關(guān)節(jié),最常見于大腳趾——突然的關(guān)節(jié)疼痛、紅腫和腫脹,嚴(yán)重時會痛得死去活來、癱倒在床。
痛風(fēng)患者十有八九為40歲以上的男性,但是近年來,痛風(fēng)的的病發(fā)年齡有年輕化趨勢,30歲左右的年輕患者發(fā)病并不少見。
而導(dǎo)致痛風(fēng)的原因則是尿酸在關(guān)節(jié)滑液中積累,并在關(guān)節(jié)處析出尿酸鹽結(jié)晶,相當(dāng)于在關(guān)節(jié)部位塞了一撮“鹽”。
那痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)拙褪悄蛩釂幔课覀冞€可以繼續(xù)往源頭追究。
尿酸是食物中嘌呤的代謝產(chǎn)物,海鮮、肉類和內(nèi)臟都是高嘌呤食物。嘌呤在我們體內(nèi)代謝產(chǎn)生身體所需的能量,同時也產(chǎn)生了尿酸并通過腎臟(泌尿系統(tǒng))排出體外。
當(dāng)人體出現(xiàn)嘌呤代謝紊亂,或是尿酸的運輸途徑受損,就可能導(dǎo)致尿酸積聚在血液中,進而引發(fā)痛風(fēng);其他癥狀還包括腎結(jié)石、腎功能衰竭等。
也就是說,高嘌呤飲食導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂,再導(dǎo)致高尿酸,最后引發(fā)痛風(fēng)。
事實上,隨著生活水平的提高,如今有相當(dāng)一部分人已經(jīng)不是處在痛風(fēng)的前前前期階段了,而就是前期——高尿酸血癥。
保守估計我國已有1.2億高尿酸血癥患者,而且其發(fā)病率還在逐年上升,成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后的第四大慢性病。
如不及時治療,就會發(fā)展為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,伴隨終生?;颊哌@么形容痛風(fēng)的后果:要命地疼。
記住,這些食物嘌呤含量高
為什么吃火鍋、喝啤酒容易導(dǎo)致尿酸高呢?
這是因為火鍋原料主要是動物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮,含大量嘌呤,這些食物攝入過多,就會導(dǎo)致尿酸積于人體內(nèi)部難以排出。飲酒則更是相當(dāng)于火上澆油。
調(diào)查證明,涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤量高10倍,一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。
另外,火鍋湯更是經(jīng)過長時間熬煮,不僅溶解了食物中的大量嘌呤,還富含油脂,如果喝這種湯更容易誘發(fā)或加重痛風(fēng)、血脂異常等代謝性疾病,對控制病情非常不利。
可見,沙丁魚、鳳尾魚、大豆以及肝臟、腎、胰、腦等動物臟器都屬于高嘌呤食物,高尿酸血癥患者和痛風(fēng)患者平時應(yīng)該控制對這些食物的攝入。
吃出來的尿酸高,可以“吃”回去?
從某種程度上來說,尿酸高屬于吃出來的毛病,也就可以從“吃”上進行緩解。
1.限制高嘌呤食物或采用去嘌呤措施,對含嘌呤高的食品,食用時先加水煮燉,棄湯食之或反復(fù)煮燉棄湯食之。
2.限制總熱能,控制肥胖。
3.限制脂肪攝入,因為脂肪能阻止腎臟對尿酸的排泄。
4.限制蛋白質(zhì)攝入,以每日每公斤體重1克蛋白質(zhì)為宜,病情重時可限制在0.8克以內(nèi),且以植物蛋白為主,而牛奶、雞蛋因無細胞核,嘌呤含量低,可隨意選用。
5.大量提供B族維生素及維生素C等,使組織中沉積的尿酸鹽溶解。
6.多吃一些堿性食品,如蔬菜、水果、礦泉水等,因為堿性環(huán)境中尿酸鹽易溶解,在酸性條件下易結(jié)晶。
7.飲用淡茶可以提高30%尿酸排出率,相比西藥也沒有副作用。
8.禁用能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的食物,如濃茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。
9.盡量多飲水,每日攝入量可在3000毫升以上,以促進尿酸鹽排出。
需要注意的是“限制高嘌呤食物攝入”,而不是“不攝入”,因為如果長期堅持低嘌呤飲食會造成營養(yǎng)不良,降低生活質(zhì)量。
另外,一般來說,不建議尿酸高的患者去吃藥,因為是藥三分毒。如果亂吃藥,可能不僅不會使尿酸降低,還有可能加重腎臟負擔(dān),更易引發(fā)痛風(fēng)等癥狀。具體的做法應(yīng)遵循醫(yī)囑,根據(jù)個人的病情而定。
醫(yī)生教你預(yù)防高尿酸血癥和痛風(fēng)
本品與皮質(zhì)類固醇和/或其它免疫抑制劑及治療措施聯(lián)用,可防止器官移植(腎移植、心臟移植及肝移植)病人發(fā)生的排斥反應(yīng)。并可減少腎 移植患者對皮質(zhì)類固醇的需求。通常本品與皮質(zhì)類固醇和/或其它免疫抑制劑及治療措施聯(lián)用或單獨使用,對下列患者的治療可取得臨床療效(包括皮質(zhì)類固醇減量)。嚴(yán)重的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;系統(tǒng)性紅斑狼瘡;皮肌炎;自身免疫性慢性活動性肝炎;自發(fā)性血小板減少性紫癜。
健客價: ¥851、急慢性白血病,對慢性粒細胞型白血病近期療效較好,作用快,但緩解期短;2、后天性溶血性貧血,特發(fā)性血小板減少性紫癜,系統(tǒng)性紅斑狼瘡;3、慢性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性活動性肝炎(與自體免疫有關(guān)的肝炎)、原發(fā)性膽汁性肝硬變;4、甲狀腺機能亢進,重癥肌無力;5、其他:慢性非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、節(jié)段性腸炎、多發(fā)性神經(jīng)根炎、狼瘡性腎炎,增殖性腎炎,Wegener氏肉芽腫等。
健客價: ¥78用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥39高倍保濕因子,深層保濕,即刻補水。
健客價: ¥89用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥29本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價: ¥120本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價: ¥6.91.有效舒緩因工作引致的情緒問題,煩躁和情緒波動。2.含有西番蓮成分,緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉(zhuǎn)化成能量。
健客價: ¥419本品為黃嘌呤氧化酶(XO)抑制劑,適用于具有痛風(fēng)癥狀的高尿酸血癥的長期治療。
健客價: ¥398抑制引致各種婦科疾病的細菌生長,防止和預(yù)防各種婦科病的發(fā)生。
健客價: ¥16適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹: 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張,同時也可用于靜脈注射或靜脈點滴后靜脈的護理。
健客價: ¥25本品為吲哚乙酸類非甾體抗炎藥,適用于; 1.關(guān)節(jié)炎,可緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱性炎及賴特(Reiter)綜合癥等的癥狀,使疼痛和腫脹減輕,及關(guān)節(jié)活動功能改善,但不能控制疾病過程的進度; 2.痛風(fēng),可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的疼痛及炎癥,但不能糾正高尿酸血癥,不適用于慢性痛風(fēng)的長期治療; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節(jié)軟組織炎癥,在應(yīng)用一般藥無效時可試用; 4..高熱的對
健客價: ¥4用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者;③痛風(fēng)石;④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎?。虎萦心I功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥52用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者;③痛風(fēng)石;④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎?。虎萦心I功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥681. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者;3.痛風(fēng)石;4.尿酸性腎結(jié)石和/或尿酸性腎病;5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥36適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥198預(yù)防化療引起的急性和延遲性惡心、嘔吐。用于配合類固醇及5-HT3受體拮抗劑來預(yù)防及控制化療所引致的惡心及嘔吐。
健客價: ¥650玻尿酸補水保濕面膜(簡亭):本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。 維生素E軟膠囊:用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。 奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥288降尿酸,降血脂,控制痛風(fēng)復(fù)發(fā),補腎潤肺,改善循環(huán),促進尿酸排泄。
健客價: ¥69痛風(fēng),痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,老年人痛風(fēng),高尿酸血癥,假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥212痛風(fēng),痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,老年人痛風(fēng),高尿酸血癥,假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥248邁之靈片:1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮濕、瘙癢
健客價: ¥498用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價: ¥135原發(fā)性高尿酸血癥,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎間歇期及痛風(fēng)結(jié)節(jié)腫等。
健客價: ¥28