專家告訴我們夏季應(yīng)多攝入水分，增加尿液排泄量，這樣才能有效預(yù)防前列腺結(jié)石。大量飲水后，尿液在體內(nèi)稀釋晶體鹽，使其濃度降低，從而有效預(yù)防結(jié)石的形成，并促使已經(jīng)形成結(jié)石的溶解，使其隨尿液排出體外。夏季氣溫高，人體出汗多，尤其學(xué)生、出租車(chē)司機(jī)等群體，學(xué)習(xí)、工作繁忙，不能及時(shí)補(bǔ)充水分，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，尿液濃縮而引發(fā)結(jié)石。

　　夏季防結(jié)石，每天飲水應(yīng)當(dāng)不少于2000毫升（8—10杯），以保證每日尿量2000毫升左右；可適量食用柑橘類水果，增加尿中檸檬酸鉀的含量；并適當(dāng)做些戶外活動(dòng)。

　　以上我們對(duì)于夏季多飲水預(yù)防前列腺結(jié)石做了簡(jiǎn)單的介紹，那么預(yù)防前列腺結(jié)石，出來(lái)喝水外，還有哪些預(yù)防要點(diǎn)呢？前列腺結(jié)石的預(yù)防要點(diǎn)有以下幾點(diǎn)：

　　預(yù)防前列腺結(jié)石1、不宜劇烈活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和長(zhǎng)距離騎自行車(chē)。避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。

　　預(yù)防前列腺結(jié)石2、多運(yùn)動(dòng)也可以減少尿液結(jié)石。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

　　預(yù)防前列腺結(jié)石3、前列腺按摩。按摩小腹，點(diǎn)壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液。

　　預(yù)防前列腺結(jié)石4、及時(shí)排尿，不可憋尿。憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　預(yù)防前列腺結(jié)石5、注意保暖。天氣變化無(wú)常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

　　預(yù)防前列腺結(jié)石6、不可過(guò)度勞累。過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

　　前列腺結(jié)石是中老年男性的高發(fā)病，前列腺結(jié)石危害男性健康，因此預(yù)防很重要，但是一些男性都不了解預(yù)防前列腺結(jié)石的方法。下面就看專家給我們的預(yù)防前列腺結(jié)石的十個(gè)原則。

　　怎樣預(yù)防前列腺結(jié)石：

　　一、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　二、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次；三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上；七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

　　三、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

　　四、勿過(guò)勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

　　五、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　六、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。

　　七、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

　　八、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

　　九、保持心情舒暢：做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

　　十、過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活：不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次；31~50歲，每周1~2次；51~60歲，每月2~3次；60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

　　只要堅(jiān)持做到以上十點(diǎn)，就可以有效的預(yù)防保健前列腺結(jié)石的發(fā)生。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。