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生活:憋尿當心“憋”出病

2017-03-27 來源:大眾健康雜志  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一,含有多種毒素。這些毒素如長時間存留體內(nèi),便會對人體健康造成許多危害。辦公室工作的人員,只要某一件工作干起來,就習慣一定要干完才去解決其他事情,當然也包括身體上的事情,可是生理問題卻不會隨著你的工作而契合其節(jié)拍,于是大家就選擇憋著。到了冬天,由于天氣寒冷,那些舍不得溫暖被窩的或怕冷的人就懶得起床,也憋著,尤以老年人為甚。還有很多人為了各種原因,都選擇憋著,實在不行才去廁所。殊不知,長時間這樣,很可能會憋出病來?!?/div>

  憋尿“憋”出尿潴留

  今年剛滿70歲的周老伯最害怕冬天的到來,因為他夜間去廁所的次數(shù)比較多。讓人從睡夢中醒來,鉆出暖暖的被窩,穿上冰涼的衣服,是很痛苦的事,尤其是如此來回很多次,這簡直是周老伯的噩夢。周老伯為了擺脫這種苦惱,選擇了“憋”的方法,每天都是從尿意中醒來,然后盡量要求自己不去想它,繼續(xù)迷迷糊糊地睡。實在忍無可忍,才很不情愿地起來,為了保持難得的睡意就盡量迷迷糊糊地去廁所(這也增加了意外受傷的風險)。他認為只要長時間鍛煉,自己對尿的敏感程度就會降低,就會延長排尿周期。

  那天,從睡夢中醒來后,周老伯既不想去廁所又睡不著,于是在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。大概半小時后,睡意全無的周老伯只好起床??墒堑搅藥l(fā)現(xiàn)自己沒有辦法排尿了,一下子緊張起來。家人送他醫(yī)院檢查,醫(yī)生趕緊讓他先坐下,全身放松,然后用毛巾進行熱敷,過了一會兒,逐漸可以排尿了。

  事后,醫(yī)生提醒說,尿液長時間不能排泄,對盆腔是個不良刺激,長期反復,會使盆腔器官功能紊亂,造成抵抗力下降。對于一些老年人來說,隨著身體各器官的不斷衰退,經(jīng)常憋尿會導致前列腺肥大,更容易引發(fā)排尿困難,甚至尿潴留。所以,人們一旦有了尿意,一定要及時排出體外,不要憋尿。

  警惕“憋”出尿毒癥

  當尿充滿膀胱的時候,膀胱逼尿肌擴張,當大腦下達排尿的指令后,膀胱逼尿肌收縮使尿液排出。老年人因為身體因素,膀胱逼尿肌的收縮能力會降低,如果憋尿時間過長,就可能導致尿不出,如果熱敷不行,那就需要導尿了。

  尿液較長時間地潴留在膀胱內(nèi),會造成膀胱內(nèi)壓力過高。正常人膀胱壁承受的壓力是有限的。在正常壓力下,膀胱內(nèi)膜有自我保護機制,可吞噬細菌免受侵犯。當膀胱內(nèi)尿液過多,超過了正常膀胱壁所能承受的壓力,對膀胱內(nèi)膜就會造成損害,這種自我保護的能力也會受到損傷,細菌就可乘虛而入,引發(fā)膀胱炎。某些致病菌的纖毛,可附著于尿路黏膜,經(jīng)輸尿管上行至腎盂,引起腎盂腎炎。臨床上會表現(xiàn)為腰痛、尿頻、尿痛、血尿等癥狀,長期反復的慢性感染還會造成腎功能損害,甚至尿毒癥。

  憋出“心”病

  很多老年男士患有前列腺肥大,因而常會尿頻,但是有的人偏要與這種癥狀對抗。這樣很不好。天氣變冷本來就對心腦血管疾病患者不利,如果再憋尿,等于給身體“雪上加霜”。

  夜間憋尿,勢必影響睡眠,不但增加感染機會,而且有尿意不讓排出,長期刺激大腦中樞,會反射性地引起血壓升高;原有高血壓心臟病的人會病情加重。高血壓病人主要表現(xiàn)為血壓升高、心率加快,冠心病病人會出現(xiàn)心絞痛、心律失常等。因此憋尿有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因,嚴重的還會導致猝死。還有一些老人,憋了很長時間的尿,一旦排尿還會突然昏倒在地。因為突然用力排尿?qū)е履X供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發(fā)排尿性暈厥。還有的老人會因突然屏氣排尿使胸腔內(nèi)壓力增加,導致腦出血或心梗。

  養(yǎng)成及時排尿的習慣

  一般來說,人的排尿間隔是適合人體需要的,保證小便通暢、正常,也是養(yǎng)生的重要一環(huán)。首先應(yīng)避免憋尿;其次是少吃辛辣等刺激性食物,戒煙酒;過了60歲,每年都要查一下泌尿系統(tǒng)。一旦出現(xiàn)排尿障礙,可以先從調(diào)整生活習慣開始,必要時,服用藥物進行治療。在飲食方面,要少飲酒、少食刺激性食物,注意勞逸結(jié)合。冬天多吃一些益腎補虛的食品藥品,如當歸、羊肉、狗肉等。

  排空憋的尿后多喝水

  需要提醒的是,憋尿在憋了一段時間之后,除了盡快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充大量的水分,強迫自己再多小便幾次,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱內(nèi)細菌的增生。另外,為了減少夜間尿液的不必要生成,起夜較頻繁的人在睡前兩小時要減少飲水。冬季應(yīng)注意下身保暖,在清晨如廁時行動要緩慢,要在床邊小坐片刻,保持神志清醒。在有條件的情況下,夜間起床排尿時應(yīng)采用座便器,以免發(fā)生排尿性暈厥。

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