男人需要支撐家庭，而隨著時代的發(fā)展，生活的壓力也是非常的大，腎虛成了生活中常見的一種情況，腎乃先天之本，腎虛會影響到身心的健康，對于男性而言，腎虛還可能會削弱你的性能力。那么我們該如何補腎壯陽呢?下面就為大家介紹補腎按摩療法!按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。
兩大按摩補腎手法
1、提肛
(1)將臀部及大腿夾緊，深吸氣的同時向上提收肛門(如憋尿或憋大便的動作)，屏氣5一10秒鐘再呼氣，全身放松，坐臥站立均可，每日2一3次，每次做20一30下。
(2)在性活動中，精將泄之前，閉目靜心不亂，吹氣停閉一下，提肛門、縮小腹，意想運氣由尾骨而止，目內(nèi)視頭頂百會，聳屑，然后舌抵上顆，呼氣，收氣沿任脈下降丹田。
療效：能有效預(yù)防腎虛，養(yǎng)精固本。
2、揉搓
(1)雙手合掌托握肇丸、陰囊、小弟弟，進行揉搓，每分鐘100次，每搓揉5分鐘，用手抓住小弟弟頭部向外提拉數(shù)次，然后再搓揉，反復(fù)3次，使陰部諸器官發(fā)熱為度，早晚各進行一次，5周后見效。
(2)用手掌置于腰部，左手置左側(cè)。右手置右側(cè)，自腎俞至關(guān)元，于第五腰椎棘突下、旁開1.5寸處穴上下搓揉50一60次，到腰部發(fā)熱為止。
療效：適用于中年腎虛男性，小弟弟持久度不足癥狀。
飲食健康腎才好
1、枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。
功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
2、當歸枸杞酒
配方：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。
制法：將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。
功效：補益強身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。
補腎壯陽、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙，中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
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健客價： ￥390調(diào)和陰陽，溫陽補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
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健客價： ￥550益腎壯陽。用于腎虧陽痿，早泄，遺精，少精，死精。
健客價： ￥35溫陽補腎。主治用于腎氣虧虛，陽氣不足所致的陽萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價： ￥22
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