在日常我們一定要學會照顧護理自己，尤其是體質向來比較弱的女性，今天小編為讀者總結9款養(yǎng)生湯食。

　　養(yǎng)生是男女都重視的課題，近年來越來越多的人進入了亞健康的行列，這無疑對人體存在著巨大的健康隱患，如果等身體出現問題才去治療這問題想必就嚴重了，因此，在日常我們一定要學會照顧護理自己，尤其是體質向來比較弱的女性，今天小編為讀者總結9款養(yǎng)生湯食譜，學做養(yǎng)生湯讓女人肌膚如水！

　　【當歸雞蛋紅糖水】

　　(一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經不調，月經稀少特別有用~)

　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

　　做法：

　　1)把所有材料準備好。

　　2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

　　3)當歸切成薄片。

　　4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。

　　5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

　　6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。

　　8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9)晾至溫熱，即可開吃。

　　【紅棗當歸蛋】

　　(大姨媽來的時候不要喝~有條件的話再加點黑豆，效果會更好，經常痛到打滾的妹子趕緊試試吧)

　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

　　做法：

　　1)準備好材料

　　2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

　　3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內

　　4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

　　5)轉小火，加入紅棗

　　6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

　　7)加入紅糖，煮三四分鐘即可

　　【大棗紅糖姜水】

　　(養(yǎng)成良好的習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥!)

　　食材：大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

　　做法：

　　1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土

　　2)將洗好的棗切成片

　　3)生姜洗凈后切成片

　　4)將棗片和姜片放在煮鍋中

　　5)加入適量水先浸泡10分鐘左右

　　6)開火將水煮至沸騰

　　7)加入紅糖

　　8)繼續(xù)小火熬煮

　　9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用

　　【當歸羊肉湯】

　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

　　做法：

　　1)把所有材料準備好。

　　2)羊排洗干凈，切成塊。

　　3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4)取出備用。

　　5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

　　6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。