何謂“養(yǎng)心”?《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是“恬惔虛無”,即保持平淡寧靜、樂觀豁達(dá)、凝神自娛的心境。“養(yǎng)心”就是擁有心理平衡的重要方法,是調(diào)適情志。人的情志變化是機體對外界刺激的客觀反應(yīng),與臟腑功能密切相關(guān)。情志變化是人主體活動的外在表現(xiàn),在正常情況下并不致病。但異常的情志變化,暴發(fā)性情志障礙可引發(fā)疾病。人不能無七情六欲,但要調(diào)控在適當(dāng)生理范圍之內(nèi)。
對于調(diào)節(jié)人的情志,《千金要方·道林養(yǎng)性》作了較詳細(xì)論述,提出了“十莫兩勿”、“十二少”、“十二多”等。要求人們“莫強食、莫強酒、莫強舉重、莫憂愁、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫跳踉、莫多言、莫大笑”。勿汲汲于所欲,勿涓涓懷忿恨,皆損壽命,若能不犯者,則得長生也,因為“多思則神殆,多食則志散,多余則志昏,多事則行勞,多語則氣乏,多笑則臟傷,多愁則心攝,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百脈不定,多好則專迷不理,多惡則憔悴無歡。此十二多不除,則榮衛(wèi)失度,氣血妄行,喪生之本”。持續(xù)性情志失調(diào),引起氣血失和及臟腑功能紊亂而發(fā)病。所以,“善攝生者,長少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行。”這是養(yǎng)心的關(guān)鍵。古人在情志調(diào)適方面,用“莫”“勿”“少”“多”等概括,認(rèn)為人的七情六欲過極足以使人致病而折壽。凡情志抑郁,煩躁不安?;嫉没际?,多愁善感者,容易導(dǎo)致氣滯血瘀,暗耗陰液,損傷正氣,感邪患病。所以,要保持樂觀的情緒,開朗的性格,良好的涵養(yǎng),開闊的胸懷,從而達(dá)到心地寬廣,情志暢達(dá),順乎自然,防病健身,延年益壽,這也是養(yǎng)心長壽的重要因素。
以德養(yǎng)心
“積善成德”,德的核心是做善事。勿以善小而不為,勿以惡小而為之。中醫(yī)認(rèn)為德高者五臟淳厚,氣血勻和,陰平陽秘,所以能健康長壽??梢姡赖滦摒B(yǎng)不僅是品質(zhì)的要求,更是養(yǎng)生的手段??梢宰鲂┝λ芗暗暮檬拢鐓⒓恿x務(wù)勞動等,雖是小事,但也就實現(xiàn)了助人為樂,自己快樂。
以仁養(yǎng)心
仁,是儒家思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人,己欲達(dá)而達(dá)人”和“己所不欲,勿施于人”,具體可概括為恭、寬、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。一個人如果能仁全如此,其心境必定欣慰和寬松,而不是懊惱、憤恨和作奸犯科后的恐懼,因此,“仁者壽”。善良者能獲得內(nèi)心的溫暖,緩解內(nèi)心的焦慮,故而少疾,惡意者終日在算計與被算計之中,氣機逆亂,陰陽失衡,故而損害健康。所以應(yīng)該做到心懷寬容,樂善好施。
易性養(yǎng)心
“笑口常開,青春常在。”人生在世,難保無憂,關(guān)鍵是毋使太過、勿令太久。中醫(yī)“易性”的養(yǎng)心一法恰是“對癥”良方??梢詭Ш⒆臃欧棚L(fēng)箏,在春光明媚、風(fēng)和日麗的天氣里踏青問柳,登山賞花,臨溪戲水,陶冶性情,使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),充滿勃勃生機。也可以通過學(xué)習(xí)、娛樂、交談等方式,來排除內(nèi)心的悲憤、憂愁等不良情緒,達(dá)到內(nèi)心平衡。
哲理養(yǎng)心
哲理養(yǎng)生,是要掌握對立統(tǒng)一和一分為二的觀點。明末清初哲學(xué)家王夫之總結(jié)與力行的“六然”、“四看”堪可借鑒。“自處超然”,即超然達(dá)觀;“處人藹然”,即與人為善,和藹相親;“無事澄然”,即澄然明志;“失意泰然”,即不灰心喪志;“處事斷然”,即不優(yōu)柔寡斷;“得意淡然”,即不居功自傲。“四看”是“大事難事看擔(dān)當(dāng)”;“逆境順境看襟懷”;“臨喜臨怒看涵養(yǎng)”;“群行群止看識見”。哲理養(yǎng)生與德、仁相輔相成,是道德品質(zhì)、氣質(zhì)修養(yǎng)、文化水平、經(jīng)驗閱歷的集中表現(xiàn)。正確待人待己,做好本職工作,不僅是做人做事的基礎(chǔ),也是內(nèi)心平和的前提。
素情養(yǎng)心
要保持一顆單純的心,想想看孩子們?yōu)槭裁慈菀椎玫娇鞓?,因為他們單純,能做到保持一顆純真的心,就能擁有一份率真的快樂。凡事不要去想那么多,不要去計較那么多,把心沉下來,讓整日奔波的你我在這個喧囂的世界里,擁有一片寧靜的精神家園。
被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價: ¥27補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥6補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥20健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價: ¥268益氣養(yǎng)陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結(jié)代。
健客價: ¥50益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見心悸氣短、胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見于上述證候者。
健客價: ¥38補腎益智,養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢,頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無力。
健客價: ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價: ¥1360.79請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價: ¥528養(yǎng)心補血,通脈止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心絞痛,心率不齊等。
健客價: ¥355健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價: ¥804適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥198滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔忡驚悸,健忘。
健客價: ¥21養(yǎng)心安神,抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價: ¥22.46安神,養(yǎng)心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢。
健客價: ¥39養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價: ¥40滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔仲驚悸,健忘。
健客價: ¥12養(yǎng)心,健腦,安神。用于精神憂郁,易驚失眠,煩躁。
健客價: ¥30養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥36補養(yǎng)心脾,益腎固精。用于自汗盜汗,失眠多夢,腰膝酸軟,肢體瘦弱。
健客價: ¥278補氣血,養(yǎng)心腎,健腦安神。用于心腎不交所致健忘失眠,頭暈心悸,身倦無力,體虛自汗;神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價: ¥28