季節(jié)變化,尤其是從冬夏進入春秋兩季時,精神障礙的發(fā)病率都會有所升高。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示,一次厄爾尼諾現(xiàn)象會讓全球大約10萬人患上抑郁癥。3~5月的春季乍暖還寒,是人們情緒最不穩(wěn)定的季節(jié)。有資料表明,春季是精神分裂癥、躁狂癥復(fù)發(fā)率較高的時期,占全年復(fù)發(fā)率的70%。
春季光照時間延長,光照強度加大,大腦松果體分泌褪黑素受到抑制,情緒和性腺功能相對活躍,導(dǎo)致躁狂癥發(fā)作的幾率增高。春季還是抑郁癥患者邁不過去的坎兒。都說“春眠不覺曉”,但對抑郁癥患者來說卻是長夜難眠。而冬季日短夜長,人們?nèi)菀滓钟?,但由于天氣寒冷,因抑郁就診的人不如春季那么多。這導(dǎo)致春季就診的抑郁癥患者多于冬季。男性總是愛逞強,在沉重壓力下仍不得不隱藏自己的脆弱,也不能像女性那樣通過傾訴或哭訴來自我調(diào)節(jié)。當(dāng)壓力到了極限,就可能積郁成疾,被躁狂、抑郁等纏上。研究發(fā)現(xiàn),男性自殺死亡率是女性的2.2倍,約七成男性患有隱匿性抑郁癥。心理問題之所以能摧毀一個人,往往是因為不能將內(nèi)心壓抑的情感表現(xiàn)出來。男性不妨按照下面的“春季養(yǎng)心經(jīng)”來緩解壓抑的情緒。
1、傾訴是第一“減壓閥”。重壓之下找信任的人傾訴,能找回安全感和歸屬感。可很多男性有壓力總愛自己扛,不告訴家人,忽視了親情的神奇魔力。“男人哭吧不是罪”,如果壞情緒難以釋放,不妨學(xué)學(xué)女人,試著傾訴。也可以把困難或不愉快寫在紙上,然后將其撕碎。不愿向家人、配偶說的事情,不妨尋求心理醫(yī)生的幫助。
2、把工作留在辦公室。男性的壓力往往來自工作,因此下班時不要將工作帶回家,即使迫不得已,也要把在家工作的時間控制在兩個晚上以內(nèi)。在下班前1小時列個清單,弄清哪些工作必須今天完成、哪些可以留到明天,就有充足的時間來完成任務(wù)了。
3、享受回家的過程。從回家路上就開始調(diào)節(jié)情緒,比如讀讀小說、聽聽音樂等?;丶仪敖o自己設(shè)立某種“儀式”,以之為界,將工作和生活分開,比如進門前閉上眼睛深呼吸、進門后把鞋子擺放整齊、晚餐開罐啤酒等。
被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價: ¥27補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥6補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥20健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價: ¥268益氣養(yǎng)陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結(jié)代。
健客價: ¥50益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見心悸氣短、胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見于上述證候者。
健客價: ¥38補腎益智,養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢,頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無力。
健客價: ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價: ¥1360.79請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價: ¥528養(yǎng)心補血,通脈止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心絞痛,心率不齊等。
健客價: ¥355健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價: ¥804適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥198滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔忡驚悸,健忘。
健客價: ¥21養(yǎng)心安神,抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價: ¥22.46安神,養(yǎng)心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢。
健客價: ¥39養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價: ¥40滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔仲驚悸,健忘。
健客價: ¥12養(yǎng)心,健腦,安神。用于精神憂郁,易驚失眠,煩躁。
健客價: ¥30養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥36補養(yǎng)心脾,益腎固精。用于自汗盜汗,失眠多夢,腰膝酸軟,肢體瘦弱。
健客價: ¥278補氣血,養(yǎng)心腎,健腦安神。用于心腎不交所致健忘失眠,頭暈心悸,身倦無力,體虛自汗;神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價: ¥28