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養(yǎng)生新法：閉眼養(yǎng)肝，踮腳補(bǔ)腎

2014-09-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：古法中說，眼睛一閉就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮?，肝主目。眼疾其?shí)多與肝病有關(guān)，如迎風(fēng)流淚反映肝的收斂功能不足，眼睛干澀則反映肝的精血不足。

　　養(yǎng)生并不難，下面的兩個(gè)小動(dòng)作可助您養(yǎng)肝、補(bǔ)腎。

　　1.閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠或直接閉目排除雜念。

　　功效：古法中說，眼睛一閉就養(yǎng)肝。因?yàn)?ldquo;肝主藏血”，肝主目。眼疾其實(shí)多與肝病有關(guān)，如迎風(fēng)流淚反映肝的收斂功能不足，眼睛干澀則反映肝的精血不足。

　　2.踮腳走路法：踮起腳尖，每次走30-100步，稍作休息后再重復(fù)幾組，速度以自身感覺舒適為宜。初始練習(xí)者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。

　　功效：踮腳尖能促使血液供給心肌足夠的氧氣，鍛煉小腿肌肉，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等。另外，男性踮起腳尖小便，可起到強(qiáng)腎的作用。女性坐蹲時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也能補(bǔ)腎利尿。

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