更年期的癥狀已經(jīng)讓很多更年期女性受不了了，如果還有腎虛，對(duì)身體健康的影響是很大的。

　　女性腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些?

　　一、更年期提前騷擾、潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)等，都提示你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　二、變胖、變胖、再變胖：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。

　　三、眼瞼浮腫：早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

　　四、怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。

　　五、脫發(fā)增多：你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

　　六、性欲冷淡：三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

　　更年期女性如何補(bǔ)肝補(bǔ)腎?

　　由于身體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些莫名其妙的反應(yīng)。比如好端端的出汗、心悸，心情也很煩躁。這時(shí)候的飲食，要注意不能刺激辛辣，保持內(nèi)體平衡。具體補(bǔ)腎食療方法可以參照以下幾種：

　　1、用黃精15克，山藥70克，雞肉半斤，一起放進(jìn)瓦罐添上水和佐料，然后放在鍋里隔水蒸熟。每周吃兩三次，可以滋腎陰，補(bǔ)肺氣，健脾胃。

　　2、用何首烏煎的藥液，跟米一起煮粥喝。因?yàn)楦昶诳偸切臒庠?，而百合滋潤肺陰，而且還有如心安神的作用。把百合煮熟，趁溫?zé)峒有┓涿垡黄鸱?，能夠減輕癥狀。

　　除此之外，常見具有補(bǔ)腎功能的食物還有：蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

　　以上是關(guān)于女性更年期要補(bǔ)腎的內(nèi)容介紹，更年期是女人衰老的重要界線，要緩解更年期的癥狀除了心理調(diào)節(jié)還要積極補(bǔ)腎。