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專家教你不傷腸胃的吃飯方法

2014-06-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胃炎是胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱,到點兒了不吃飯,這時胃酸超過正常水平,而又沒有食物保護胃黏膜,使胃細胞反而被“消化”,引發(fā)充血、糜爛等炎癥。

  都市燈火經(jīng)久不滅,都市人的奔忙從不停歇。交通堵塞擠掉了早餐的時間,工作進度趕跑了午餐的胃口,加班加點又把晚飯一拖再拖……你知道有多少人在帶著“胃傷”趕路?本期我們特邀專家一起說說,怎么吃飯才不傷腸胃。

  發(fā)炎胃-要按點兒吃飯

  “傷心沒什么,傷胃就不好了”——這是網(wǎng)友們最近流行的一句話。不久前一條微博讓人震驚:北京一位女孩因急性胃病去世,年僅23歲。據(jù)悉,去年12月14日,她忍著胃痛還在上班,15日被確診為急性胃炎,第二天就去世了。是什么原因讓一個青春少女的胃如此脆弱呢?她生前的微博記錄著,她長期加班、熬夜,每天晚上九點后才有時間吃上晚餐。

  雖然這位女孩的遭遇比較極端,但在現(xiàn)代社會里,在“壓力山大”和食無定時的雙重壓力下,許多人都落下了胃病,輕則沒有胃口、飽脹惡心,重則胃痛如割、反胃燒心等。

  “現(xiàn)在最常見的胃病要數(shù)胃炎,近年來因為現(xiàn)代不良生活方式而患上胃炎的中青年人特別多。”陶琳告訴記者,“年輕時不按時吃飯,老了就得按時吃藥。”令人憂心的是,人們對胃炎并沒有引起足夠的重視,許多人只有痛得受不了才去看病。其實,有些胃炎并不疼,而是說不清楚的胃部不舒服,比如胃部有飽脹感、堵塞感、惡心時其實就說明有問題了。

  “萬物有常,人的生命也是有其規(guī)律的?,F(xiàn)代生活的快節(jié)奏帶來了種種問題,如精神高度緊張,飲食不規(guī)律等打亂了腸胃的規(guī)律運動,胃的功能就會出問題。”吳開春教授告訴記者。胃炎是胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱,到點兒了不吃飯,這時胃酸超過正常水平,而又沒有食物保護胃黏膜,使胃細胞反而被“消化”,引發(fā)充血、糜爛等炎癥。而過度的精神刺激會影響激素水平和胃蛋白酶水平,導致胃壁血管的痙攣性收縮,使胃粘膜發(fā)生炎癥或潰瘍。胃被傷到極致的時候,就會出血、穿孔。想象一下,如果胃部變得像蜂窩一樣千瘡百孔,那得有多可怕?。?/p>

  “很多人抱怨做不到按時吃飯。其實,這是都市化對人們自制力提出了更高的要求。”簡一平說?,F(xiàn)代生活讓人們有了更多的自由,但也少了約束,容易放任自己的不良飲食方式。自己的身體還是自己說了算,只要你有足夠的控制力,你就能養(yǎng)好胃。
 

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