巴西世界杯，熬夜飲食攻略

2014-06-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：伴隨媒體上連續(xù)播放著“對(duì)于世界杯，時(shí)差從來(lái)就不是問(wèn)題”的廣告，2014年巴西世界杯足球賽即將開(kāi)始了！熬夜看球需要吃什么？

　　當(dāng)然，熬夜也并非需要完全禁止進(jìn)食，可以以清淡飲食為主，科學(xué)合理搭配熬夜食譜，可以最大程度彌補(bǔ)熬夜造成的健康缺失。

　　熬夜看球需要吃什么？

　　一宜：適量飲用較為清淡的綠茶，可緩解瞌睡。若加些蜂蜜加入溫?zé)岵杷?，則更宜于健康

　　對(duì)因熬夜與情緒激動(dòng)造成的心煩易怒，可用枸杞、菊花、金銀花泡水，隨時(shí)飲用。

　　二宜：主食適量不可缺。以富含碳水化合物的稀軟類(lèi)食物為主，搭配豆?jié){、牛奶、水果、全麥面包、雜糧雜豆粥等，既對(duì)饑腸轆轆做出回應(yīng)，又不會(huì)因?yàn)閿z食高蛋白、過(guò)于油膩的食物造成身體負(fù)擔(dān)，適量攝食有一定的助眠效果。

　　三宜：水果蔬菜的攝入，補(bǔ)充能量的同時(shí)有不錯(cuò)的解乏功效?？梢耘c酸奶等搭配食用。例如黃瓜、番茄、香蕉、檸檬、純果汁，蔬菜汁等，象一些涼拌海帶豆腐皮，涼拌胡蘿卜絲等涼拌菜也是不錯(cuò)的看球佐餐。

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眨眼次數(shù)減少，眼睛疲勞的同時(shí)還會(huì)有眼干眼澀等視力下降的因素產(chǎn)生，故而多吃富含維生素A與B的食物可較好緩解眼睛疲勞，如胡蘿卜、南瓜、番茄，些許的動(dòng)物肝臟及豆類(lèi)和綠葉蔬菜。

　　四宜：充足的飲水不可少，酒水飲料不能代替飲水，熬夜期間，缺水會(huì)讓我們更加的“油光滿(mǎn)面”。

　　熬夜看球需注意：

　　對(duì)于偶爾有頭暈?zāi)垦；蚴叩娜耸?，除了避免熬夜，還要避免一些刺激性的食物、飲料攝入。如果一旦出現(xiàn)過(guò)度疲倦和頭暈、視線模糊或暫時(shí)性看不見(jiàn)，手腳麻木、頭疼等癥狀必須馬上休息，嚴(yán)重者需馬上就醫(yī)。

　　觀看球賽的環(huán)境要注意通風(fēng)，不要在一些密閉有抽煙燒烤等空氣渾濁的場(chǎng)所長(zhǎng)時(shí)間停留，防止因缺氧造成的一系列身體損傷。

　　情緒易激動(dòng)者，建議遠(yuǎn)離人群較多的地方看球，避免被周?chē)鷼夥沼绊戨y以控制。

　　半小時(shí)提醒自己，讓眼睛休息4-6分鐘?？梢宰鲆幌卵郾＝〔佟?/p>

　　希望因愛(ài)球而不得不熬夜看球的人們，通過(guò)飲食細(xì)節(jié)的注意與調(diào)整，最大程度的彌補(bǔ)身體因熬夜造成的健康損失，開(kāi)心看球的同時(shí)更要健康看球！

　　面對(duì)熊熊燃燒的足球之火，切勿將健康燎原才好！連續(xù)一個(gè)月的熬夜，痛而快樂(lè)，僅僅靠飲食調(diào)理遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，科學(xué)安排時(shí)間，合理飲食，勿把勝負(fù)看太重，健康看球才是王道。

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1.婦科：外陰陰道念珠菌病。　　 2.皮膚科/眼科：花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。　　 3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。　　 4.系統(tǒng)性真菌感染：系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌病(包括隱球菌性腦膜炎)，組織胞漿菌病、孢子絲菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見(jiàn)的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。

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消食導(dǎo)滯和胃；用于食積停滯，脘腹脹滿(mǎn)，噯腐吞酸，不欲飲食。

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伊曲康唑適用于治療以下疾病：1.婦科：外陰陰道念珠菌病。2.皮膚科/眼科：花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。4.系統(tǒng)性真菌感染：系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌病(包括隱球菌性腦膜炎)、組織胞漿菌病、孢子絲菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見(jiàn)的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。

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伊曲康唑適用于治療以下疾?。?1.婦科：外陰陰道念珠菌病。? 2.皮膚科/眼科：花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。? 3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。? 4.系統(tǒng)性真菌感染：系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌病(包括隱球菌性腦膜炎)、組織胞漿菌病、孢子絲菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見(jiàn)的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。

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伊曲康唑適用于治療以下疾病： 1.婦科：外陰陰道念珠菌病。 2.皮膚科/眼科：花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4.系統(tǒng)性真菌感染系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌?。ò[球菌性腦膜炎）、組織胞漿菌病、孢子絲菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見(jiàn)的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。

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本品適用于治療以下疾病： 1. 婦科：外陰陰道念珠菌病。 2. 皮膚科/眼科：花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3. 由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4. 系統(tǒng)性真菌感染：系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌病(包括隱球菌性腦膜炎)、組織胞漿菌病、孢子絲菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其他各種少見(jiàn)的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。

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伊曲康唑膠囊適用于治療以下疾病： 1.婦科：外陰陰道念珠菌病。 2.皮膚科/眼科：花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4.系統(tǒng)性真菌感染：系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌病(包括隱球菌性腦膜炎)、組織胞漿菌病、孢子絲菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見(jiàn)的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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配合飲食控制，用于：? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥47

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥70

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥66

調(diào)理脾胃，促進(jìn)飲食。用于厭食，消瘦，消化不良。

健客價(jià)：￥68

FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。

健客價(jià)：￥218

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥68

當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴(lài)型糖尿病（2型）患者，同時(shí)應(yīng)飲食控制。

健客價(jià)：￥72

配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。

健客價(jià)：￥269

順其寬胸，消積化滯。用于氣血郁滯，停食停水引起：胸膈痞滿(mǎn)，膨悶脹飽，不欲飲食，脘腹脹痛，大便秘結(jié)。

健客價(jià)：￥30

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)

健客價(jià)：￥46

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥78