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到了胃病 應(yīng)該怎樣進行飲食療養(yǎng)呢

2019-02-13 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:少量多餐可以避免胃脹或胃酸過多,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。除三餐外并於上、下午、睡前三小時各加一次點心。

現(xiàn)在胃病的人群越來越多,胃病的療養(yǎng)需要一個慢長的過程,俗話說的好,三分治七分養(yǎng),那么許多的患者都知道這個道理,但是很少人能做到怎樣正確去保養(yǎng)好自己的胃病。以下就給大家介紹下胃病怎樣更好的進行飲食療養(yǎng)呢?

飲食調(diào)攝

飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

飲食應(yīng)有規(guī)律

做到定時定量、少食多餐、細嚼慢咽,忌暴飲暴食。有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

定時定量即要做到每餐食量適度,每日三餐定時(餐與餐之間間隔不要過久),到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進食,避免過饑或過飽。

少量多餐可以避免胃脹或胃酸過多,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。除三餐外并於上、下午、睡前三小時各加一次點心。

細嚼慢咽可減輕胃腸負擔(dān),對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。另外,飯后略作休息但切勿躺下休息再開始工作。

食物搭配應(yīng)合理,素食為主、葷索搭配

要常吃蔬菜水果特別時富含維生素C的蔬菜水果,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。

玉米、蓮子等食物富含淀粉,有利于腸胃消化,還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化熱、解毒、下氣、寬中等功效,經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。每天可以吃點生花生。

飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為度。多吃小米粥,喝玫瑰花茶,可以養(yǎng)胃的。

不吃或者盡量少吃有刺激性和難于消化的以及生冷食物

這類食物要要特別留意選擇。

詳細如下:刺激性的食物,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應(yīng)避免食用。這類食物主要包括咖啡(含咖啡因的咖啡、茶及可樂的飲料可能刺激已發(fā)炎的食道,再者咖啡因也會松弛賁門括約肌)、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒、辛辣食品(辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首)等。

油膩、油炸及多脂肪的食物,在胃內(nèi)停留較長時間,不易消化,會加重消化道負擔(dān),多吃會引起消化不良。避免多脂肪的肉類及乳品,勢必能降低胃病復(fù)發(fā)的幾率。這類食物還會使血脂增高,對健康不利。

以上就是關(guān)于胃病的飲食療養(yǎng)的介紹。專家認為,胃病的發(fā)生及發(fā)展,和人的情緒、心態(tài)密切相關(guān),所以要講究生理衛(wèi)生,還要保持心情愉快,避免緊張、焦慮等。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度的疲勞而影響胃病的康復(fù)。

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