「心情很低落」，是人的共同經(jīng)驗(yàn)。有人在低落中會更加下沉，但也有人在逆境中突圍而上。劉群茂牧師為大家分享「心情很低落，我該怎辦？」

我們與神的關(guān)系是不斷累積的，神在我們身上不斷加增愛與恩膏。祂每次看到我們的時候，圣經(jīng)說，神是用「笑臉幫助我們。」這是一個最壞的時代，也是最好的時代，但是，你有神，你的生命在祂里面，就有無限可能。人生要成功，你要讓神建立你正確的生命態(tài)度，好好的走上神的道路。

「我該怎辦？」一生你都在問這個問題，因?yàn)橐簧愣家鎸芏嗪芏嗟奶魬?zhàn)，所以你會不斷的問「我該怎辦？」每一個人都有自己的辦法，但你的處理辦法會決定你的一生，也會成為你生命的態(tài)度，成為你生命的累積。我們所需要的是學(xué)一種生命的態(tài)度，來響應(yīng)生命中所遭遇的難題。

三個面對人生問題的答案

帖撒羅尼迦前書5:16~18說，「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩；因?yàn)檫@是神在基督耶穌里向你們所定的旨意。」這節(jié)經(jīng)文提供我們?nèi)齻€面對人生所有問題的答案。當(dāng)你面對「該怎辦」的時候，這段經(jīng)文告訴我們：

第一，要常常喜樂；

第二，要不住禱告；

第三，要凡事謝恩。

雖然有時真的不知道有什么好感謝的，也喜樂不起來，但這些是經(jīng)營一生的態(tài)度。

士師記敘述的第一場戰(zhàn)爭，他們問神說：「神??！哪一個支派要先上去？」神回答說：「猶大要先上，因?yàn)槲乙呀?jīng)把那地交在你手里?！乖瓉砩褚屛覀兠鎸θ魏问虑闀r，不要拳頭先上，不要脾氣先上。當(dāng)我們心情很低落，要讓猶大（猶大的意思是「贊美」）先上，因?yàn)樯裾f：「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩?！?/p>

當(dāng)我們用正確的態(tài)度回應(yīng)神的時候，神在我們身上就有無限的作為。這也就是我們對神的信賴，讓我們學(xué)習(xí)面對挑戰(zhàn)與壓力。面對各種問題，有人逃避、有人放棄、有人受傷，都是神要把我們帶進(jìn)一個更高的層次。

神是用「笑臉幫助我們。」這是一個最壞的時代，也是最好的時代，你有神，你的生命在祂里面，就有無限可能。

持守兩個信心原則

面對難題，你怎么知道不是神的祝福？你怎么知道一定是壞事？好事、壞事，誰來決定？神決定。人看的是壞事，舊約約瑟的經(jīng)歷不是如此嗎？約瑟對兄長說，「你們的意思是要害我，但神的意思是好的。」只要神說是好事，就是好事。我們的心情為什么要低落呢？你是逃避、放棄，還是兵來將擋、水來土掩？

在事奉生涯中，我持守住兩個信心的原則。

第一個原則：日子如何，力量也必如何。

每一天我們都會面對困難、挑戰(zhàn)，甚至壓力愈來愈大、困難愈來愈多，但我們怎么度過呢？要抓住神的原則。大衛(wèi)面對熊來了，神就給他打熊的力量，獅子來了，就給他打獅子的力量，歌利亞來了，神就讓他甩石子甩得很準(zhǔn)。你要相信，每一次面對的挑戰(zhàn)，神都會給你夠用的力量。信耶穌得「平安」，這平安是心里面的安穩(wěn)，而不是外面沒有事。神一定會賜下夠用的恩典和力量：大問題、大恩典，大艱難、大力量。

第二個原則：要學(xué)習(xí)放大神，不要放大問題。

我們很大的問題，就是當(dāng)我們心情低落時，會把問題放大，總是認(rèn)為那是不得了的事。以色列人為什么會失敗？因?yàn)樗麄儼褦橙朔糯?。多?shù)人說：「他們是巨人，我們是蚱蜢！」可是迦勒說：「他們是我們的食物，我們足能得勝?！挂獙W(xué)習(xí)放大神，在祂沒有難成的事，不要只看自己，否則就會害怕。你心情很低落嗎？該怎辦？要告訴自己：我只要有神，沒什么了不起！心情低落，是檢驗(yàn)我們跟神的關(guān)系的機(jī)會。

葉光明牧師在他的著作里提到一段經(jīng)文，「你當(dāng)倚靠耶和華而行善，住在地上，以祂的信實(shí)為糧；又要以耶和華為樂，祂就將你心里所求的賜給你。當(dāng)將你的事交托耶和華，并倚靠祂，祂就必成全?！梗ㄔ娖?7:3~5）無限豐盛源頭的應(yīng)許都在這段經(jīng)文里，這段經(jīng)文也解決了我們生命里面所有一切的問題。神的信實(shí)是你生命里面最大的倚靠和安全感。

你有神你就有力量，跟神對話，你就有力量，也會得著提升、往上追求。

管理情緒選擇喜樂

心情低落就要趕快以耶和華為樂。每一次當(dāng)我心情低落、遇到壓力和困難，遇到不能解決的問題時，我立刻轉(zhuǎn)向神，以耶和華為樂。

我們做基督徒一生最大的幸福，就是我們的一生都在神的手中，祂是我們最大的安全，我們交托、倚靠，祂就必成全，所以我們還懼怕什么？我們心情還低落嗎？我們還需要什么呢？

約瑟雖然被出賣為奴，卻因有神就享受「神的同在」。約瑟比起任何人更有資格陷入心情低落，但他選擇以神為喜樂，耶和華就使他手里所經(jīng)辦的盡都順利。當(dāng)有神的恩膏在你身上，有神的恩寵在你身上，你所面對的問題都會翻轉(zhuǎn)。摩西與以色列人面對紅海，他們看不到路，但人的眼光和神的眼光不一樣，神說：「紅海分開就有路了?！?/p>

你要以擁有神為樂，不要放大自己的問題，生活中會遭遇難題，但神在你生命里面。只隨著心情浮動，只有死路一條。約伯的遭遇絕對可以讓他的心情很低落，但他選擇向神下拜，稱頌耶和華的名。最后，神賜福給約伯的比先前多。神為你一生所預(yù)備的，不管誰打擊你，神會使你更加豐盛。當(dāng)你走上帝的路，耶和華就必賜福給你。

心情低落的感覺縱然來勢洶洶，但是因?yàn)槲覀冇猩瘢覀兙涂梢圆蛔尭杏X來操縱我們的決定，我們可以作情緒的主人。

管理情緒選擇贊美

當(dāng)你贊美的時候，你就會引進(jìn)天上的能力、天上的祝福。贊美就是把你從你自己轉(zhuǎn)到神那邊。你要與神對話，不要跟對你說負(fù)面話的人對話，不要跟環(huán)境對話。詩篇42:11中說，「我的心哪，你為何憂悶？為何在我里面煩躁？」這是詩人在心情低落時的描述。但是詩人以「應(yīng)當(dāng)仰望神，因我還要稱贊祂。祂是我臉上的光榮，是我的神?！箒硖幚淼吐涞那榫w。

詩人身上有三個要素你一定要學(xué)會：

第一個：仰望神——轉(zhuǎn)向神。

你要學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向神，人所有的生氣、憤怒、情緒，都是因?yàn)槟愀?、跟環(huán)境、跟自己的對話。跟人對話就會生氣、憤怒，跟環(huán)境對話、跟自己對話都必死無疑。你要跟神對話，就是跟神的能力、慈愛、恩典、豐盛對話。在舊約中記載了神的八個名字，這些名字就是神給我們的豐富。

第二個：稱贊祂。

當(dāng)你稱贊神的時候，你就是把自己轉(zhuǎn)向神、高舉神。

第三個：祂是我臉上的榮光。

你要得勝，祂會成為你臉上的榮光，這是屬靈的得著。

你有神你就有力量，跟神對話，你就有力量，也會得著提升、往上追求。你懂得進(jìn)入這個領(lǐng)域，你的一生必走在豐盛美好的道路上面。