又到了吃橘子的好季節(jié)，橘子不僅好吃，而且全身都是寶貝，橘皮有提神通氣的功效，橘肉上面有的白色絲狀的東西是橘絡(luò)，有保護血管的作用。而且橘子的果核有緩解痛經(jīng)的功效，果肉有促進消化，解除口渴的功效。不過冬天吃橘子想要效果好，最好的方法是把橘子煮熟吃。常吃煮熟的橘子，還有這幾個好處會悄悄的來找你，早點了解可以早點受益。

常吃煮熟的橘子，會有這4個好處

1、保護心血管

橘子里面含有大量的橘皮苷，可以增強毛細血管壁的彈性，擴張心臟的動脈壁，降低血壓。而且常吃煮熟的柑橘還能清理沉淀在血管里的膽固醇，加快膽固醇轉(zhuǎn)化速度，可以有效預(yù)防血管堵塞引發(fā)的動脈硬化和冠心病。

2、不拉肚子

我們到知道橘子不能多吃，吃多了容易上火。然后會導(dǎo)致口腔和舌頭長瘡，經(jīng)常感覺嘴巴干、想要喝水、喉嚨發(fā)干疼痛的癥狀。有些人橘子吃多了還容易出現(xiàn)便秘，對腸胃和身體健康都不好。尤其是體質(zhì)不好的人，常吃橘子會容易拉肚子。不過橘子在煮熟后，橘皮里面含有你的揮發(fā)油和維生素C會進入果肉里，這個時候體質(zhì)不好的人吃了，就不會出現(xiàn)拉肚子的癥狀，而且還對健康有益。點擊藍字了解更多：橘子的這些隱藏技能你知道嗎吃橘子注意事項是這個

3、保持皮膚水嫩

女性常吃煮熟的橘子，還可以保護皮膚的水份不流失，讓肌膚保持水嫩狀態(tài)。因為橘子里面含有大量的維生素C，不僅可以滋養(yǎng)皮膚，還能減少體內(nèi)黑色素含量。不過人一天最多吃3個橘子，就可以人體所需的補充維生素C物質(zhì)，吃多了皮膚會變黃，要注意。

4、緩解口臭

橘皮里面含有豐富的香精油和維生素C，有提高脾胃功能、理氣、化痰等作用。而口臭的形成和脾胃健康有很大的關(guān)系，所以常用橘皮煮水喝，可以緩解口臭，清新口氣，還可以通氣提神。

雖然常吃煮熟的橘子好處多，但是這2類人少吃

1、空腹的人少吃

空腹就是胃里什么食物都沒有的情況下，少吃橘子。因為果肉里面含有的有機酸物質(zhì)，胃里沒有食物好消化的時候，會容易刺激胃黏膜分泌，傷害胃黏膜健康，導(dǎo)致出現(xiàn)嘔吐的情況。

2、易上火的人少吃

什么是容易上火的人，就是那種經(jīng)常感覺牙疼，喉嚨痛，嘴角容易起水泡，容易口干等。這樣的人是最好少吃，吃多了容易加重上火的癥狀，比如出現(xiàn)排便困難和咽喉痛加重的癥狀。

人們在冬天買東西有個習慣，就是喜歡一買一大堆囤在家里。冬天雖然天氣冷，但是家里的溫度高，橘子買多容易壞。有些橘子可能只是有一點腐爛，所以很多人舍不得扔掉，認為只吃好的地方對健康沒有影響。這樣的想法是錯誤的，橘子腐爛形成黃曲霉素，吃了會傷害肝健康，容易增加患癌的風險，要記住了。