每13分鐘看一次手機你有手機依賴癥嗎

2018-11-12 來源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。

當今，手機已經(jīng)普遍存在于人們的社會生活中，無論小孩還是大人。越來越多的人離不開手機，所以“低頭族”的出現(xiàn)也越來越多。然而現(xiàn)在更多的認識對手機越來越依賴了，手機依賴癥已經(jīng)漸漸形成，那么，手機依賴癥有哪些表現(xiàn)呢？

沒有安全感

發(fā)現(xiàn)自己的手機不在身邊，就會不自覺的焦慮起來，并且感覺沒有它都不知道該做什么，該往哪里去，生活都沒了色彩。

總聽見手機振動聲

手機明明靜音，有時甚至壓根沒帶手機，卻感覺它仿佛在響或振動，這就說明你已經(jīng)因沉迷于手機而產(chǎn)生幻覺了。

不喜歡眼神交流

總愛使用手機會導致人與人之間的眼神接觸減少，甚至與他人目光接觸時產(chǎn)生異樣感。

無時無刻不玩手機

走路也在玩手機。邊玩手機邊開車、工作或者走路等，容易忽視身邊事物，導致意外，甚至會喪命。

手機放枕邊

研究發(fā)現(xiàn)，手機離身體太近容易導致入睡困難，影響睡眠質(zhì)量。

其實手機只是一種通訊工具，但是有時候卻給我們帶來了隱患，那么，手機依賴癥有什么危害呢?

影響新陳代謝

智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網(wǎng)絡活動，打亂了正常的生活規(guī)律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。

容易忽略疲勞感

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞;長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞;而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關節(jié)疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

社交受到嚴重影響

如果一味依賴手機，深受手機影響的話，會給我們很多人的心理和社交帶來嚴重影響。“朋友們在一起，全都低頭不語，手機成精神寄托。人和人之間的關系就這樣疏遠了，自己在無形之中建造了一座心墻，這座無形的心墻，往往就會成為我們前進的最大障礙。”

孤獨感增加

手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。

因此，提醒大家使用手機要適度，警惕手機依賴癥的危害。