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過年焦慮癥是什么鬼,怎么破?

2018-02-01 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有對象的要被催婚;沒對象的要被催著脫單;結(jié)了婚的要被催著買房子;買了房子的要被催生孩子;生了一胎的要被催生二胎;

春節(jié)了,大家都盼望著回家,但很多人在期盼的同時,又焦慮。

因為回家意味著:

有對象的要被催婚;沒對象的要被催著脫單;結(jié)了婚的要被催著買房子;買了房子的要被催生孩子;生了一胎的要被催生二胎。

除此之外還得面對長輩的拷問,如:做什么工作,有沒有升職,一個月賺多少,考不考慮回家發(fā)展等等……

還得接受攀比,如:你看你高中同學(xué),連孩子都有了,你卻還單身;你看他在本地工作,一個月也能賺幾萬,你在外扣個房租水電,有他賺得多?

這些因素,都給了我們壓力。而事實上,在城市生活的壓力,已然很大。房租很貴,物價很高,面對父母,報喜不報憂是常態(tài)。我們把苦都自己咽下去,壓力都自己扛著。

過年<a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/1556712.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/jsbpd/1556712.html' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/1556712.html' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/jsbpd/1556712.html' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/1556712.html' target='_blank'>焦慮癥</a></a></a>是什么鬼,怎么破?

面對父母的拷問,很多時候,我們的內(nèi)心是無奈:

不是不想交男朋友,只是在等待緣分;

不是不想買房子生孩子,而是正在努力讓自己買得起,養(yǎng)得起;

不是不想賺更多錢,而是正在努力提高自己,讓自己更具競爭力。

于是在這樣一方的壓迫,一方死扛下,焦慮就這樣產(chǎn)生了。尤其春節(jié)時期更甚,春節(jié)時期,正是拷問的高峰期。你是否也有春節(jié)回家焦慮癥?這種焦慮該如何緩解?

1.學(xué)會拒絕:如果實在無法接受,請適當(dāng)表達出來,不要一味忍耐;

2.學(xué)會傾訴:找三五好友傾訴內(nèi)心的壓力和彷徨,聽取朋友的建議;

3.深呼吸:閉眼深呼吸、將不愉快都隨呼吸排出,放松大腦分散注意力;

4.出去運動:一次揮汗如雨的運動也會提升身體的愉悅感;

5.咨詢專家:如果壓力實在無法排解,不妨尋求專家的幫助。

文尾,木木彡小編溫馨提醒:過年本來是高興喜慶的事情,卻把自己折騰出“焦慮癥”來,這不是自討苦吃嗎?好好調(diào)整情緒端正心態(tài),用平常心迎接新年的到來了。

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