每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，有時(shí)心情不好是有明顯壓力，這些壓力可能與人(情人、朋友、同事)的紛擾有關(guān)，或與事(考試、工作、身體疾病等)的不順?biāo)煊嘘P(guān)；有時(shí)心情低落，是沒來由的(沒有明顯壓力、非月經(jīng)周期、也非身體疾病的副作用)。

　　當(dāng)你有明確的壓力造成心情低落，并且你的心情幾天后就逐漸變好了，或是事情發(fā)生后(失戀、發(fā)生重大事故、親人過世等)，你的抑郁情緒程度及持續(xù)的時(shí)間與周遭同樣際遇的朋友相似，那么你只是處在抑郁情緒中，也就是抑郁的狀態(tài)。

　　如果你發(fā)現(xiàn)周遭人與你有類似的壓力，相較之下，你抑郁的程度明顯較他們強(qiáng)烈，或抑郁的時(shí)間明顯地拖得較久（如連續(xù)三個(gè)月以上心情都沒有好轉(zhuǎn)），你就有可能是得了抑郁癥，需找專業(yè)醫(yī)生的診斷及治療。

　　為什么會(huì)得到抑郁癥？

　　一個(gè)人會(huì)得到抑郁癥，非單一因素造成，有生物、心理人格及社會(huì)壓力事件等影響因素。

　　另外，當(dāng)有重大事件的發(fā)生或生活型態(tài)產(chǎn)生大的變化，皆容易引發(fā)抑郁癥。這些事件包括如退休、升遷、失業(yè)、生理期、生育、事業(yè)的失敗，親友去逝、疾病、家庭的沖突等等不同階段所發(fā)生的問題。若是遇到這些狀況，有必要找到屬于自己的舒壓方式，否則很可能因過大的壓力而導(dǎo)致罹患抑郁癥。

　　然而，抑郁癥并非都是外在刺激造成的。若一個(gè)人外表看來活潑，但卻以逃避或選擇遺忘的方式處理壓力事件，過度地壓抑情緒，一旦碰到重大挫折或壓力時(shí)，就很可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生；個(gè)性開朗，卻事事要求完美，堅(jiān)持自己要在人前表現(xiàn)出最光鮮亮麗的一面，這樣的完美主義的個(gè)性也是引發(fā)抑郁癥的一個(gè)重要因素。另外也有相當(dāng)比例的人，是由于生理因素引起。

　　是否罹患抑郁癥，得要觀察是否同時(shí)有其他抑郁癥狀，并由專業(yè)的醫(yī)生來診斷。

　　如何治療抑郁癥？

　　如果罹患抑郁癥，是需要專業(yè)人員的協(xié)助的，而除了看醫(yī)生，還要考慮心理咨詢師的心理治療；另外也有康復(fù)病友組成的團(tuán)體，可以視患者的狀況來善加利用這些資源。但如果抑郁癥的情況嚴(yán)重，還是需要尋求精神科醫(yī)師的診斷治療，并搭配藥物的使用，會(huì)是控制病情最有效的方法！

　　如何陪伴抑郁癥患者？

　　不要太刻意去做些事情，也不要對(duì)他有太高的要求與期待，讓他照著自己能夠適應(yīng)的步調(diào)去生活，也不要說一些太過鼓勵(lì)性的話，這樣反而會(huì)加深他的壓力，單純的陪伴、傾聽、讓他知道你永遠(yuǎn)是支持他、關(guān)心他。

　　另外，在抑郁癥患者的想法中，他是沮喪的、沒用的。所以在這樣的狀況下，你對(duì)他說：“好好加油”，恐怕是一點(diǎn)用處都沒有，不如讓他去接受這樣的事實(shí)，告訴他，你現(xiàn)在就是生病了！請(qǐng)安心休養(yǎng)，不要勉強(qiáng)去做現(xiàn)在能力不及的事。讓病人比較寬心，而不要讓他覺得自己是罪惡的。

　　-后記-

　　心理疾病患者的就醫(yī)并不是一件很容易的事情，需要家人朋友的鼓勵(lì)和建議，因此可以協(xié)助他持續(xù)就醫(yī)治療，按醫(yī)師指示服藥。

　　藥效通常需四至六周才會(huì)看見明顯的成效，千萬不可以自行停藥或換藥，如果情況一直沒有改善，不妨提出來與醫(yī)師討論，是否需換藥或提高劑量。

　　如果你的朋友是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致抑郁癥，也可以在你朋友狀況較穩(wěn)定時(shí)，請(qǐng)精神科醫(yī)師推薦后續(xù)的心理治療，兩者同時(shí)并行，會(huì)對(duì)治療更有幫助。