你給如此負(fù)面的生活方式貼上“毅力”這樣的正面標(biāo)簽，真的合適嗎？

　　上星期，精選君才推薦給大家一篇關(guān)于毅力（GRIT）的文章。當(dāng)時我們還說：

　　『毅力是比智商和情商更重要的品質(zhì)』

　　然而，任何東西都注定是有兩面性的。

　　今天就讓我們通過下面這篇文章來認(rèn)識一下：人們對“毅力”的常見誤區(qū)，也來領(lǐng)略健康的正向毅力，究竟長什么模樣。

　　當(dāng)毅力走火入魔

　　我們該何去何從？

　　01.作為美國一所頂尖大學(xué)的科研人員和講師，我每年都饒有興味地看著家長和孩子們慶祝：收到了名校錄取通知書！這所大學(xué)每年的錄取率都只有個位數(shù)！

　　我可以證明：這些常春藤名校（IvyLeague）以及那些與之相當(dāng)?shù)母叩葘W(xué)府，的確可以提供真正優(yōu)秀的教育。

　　但如果我可以給這些剛?cè)雽W(xué)的新生們提一個建議的話，那就是：學(xué)會照顧好自己。

　　“積累成就和榮譽，比快樂、健康、內(nèi)心的滿足感更重要。”即將圍繞在他們身邊的，會是這樣一群對生活誤解至此的人。

　　這種對于現(xiàn)實的偏頗觀點會給年輕人帶來巨大的傷害。這種傷害不只作用于在校期間，還會持續(xù)影響他們畢業(yè)后的人生。

　　我知道那種危險，因為我自己就親身經(jīng)歷過。

　　02.17歲那年，我從法國搬到美國就讀一所常春藤名校。當(dāng)時的我就被周圍同學(xué)的學(xué)習(xí)方式嚇到了。

　　他們不僅僅是刻苦讀書，同時還擔(dān)任著幾個校內(nèi)組織的主席、做社區(qū)服務(wù)、創(chuàng)立公司、還順便寫本書……

　　“Nothingwaseverenough.”我感覺無論自己做到什么、擁有什么，都是永遠(yuǎn)不夠的。

　　即便是健身這種事情，我班上的同學(xué)也都追求頂尖水平。在法國長大的我之前并沒有看到很多人鍛煉，而現(xiàn)在身邊的人都在慢跑。

　　當(dāng)然，鍛煉是件好事兒（美國人在這方面也的確遠(yuǎn)比法國人健康），但我禁不住去想：他們這種跑法，究竟是要奔向哪里？

　　很快我就陷入了這種過高成就者文化（overachieverculture）：我忙得不可開交、睡眠時間少得可憐、飲食混亂、而且如此往復(fù)無法停歇。

　　這一切換來的是人們口中的“成功”，這當(dāng)然讓我很興奮，所以就一路狂奔下去，而我的身心健康也就在那時垮掉了。

　　我開始焦慮，睡眠也出現(xiàn)問題。很快我也注意到：其實身邊很多朋友都有這樣的問題。

　　但是精英學(xué)校文化和高壓力的工作環(huán)境，經(jīng)常會在我們自我透支之后，獎賞并鼓勵這種透支行為。

　　后來我開始明白：自己所觀察到的這些，是毅力的一種形式：不論如何，為了達(dá)成目標(biāo)，勇往直前、風(fēng)雨兼程。

　　有毅力是好事，但我們未必懂得怎樣合理地運用它。

　　03.美國賓夕法尼亞大學(xué)（UniversityofPennsylvania）心理學(xué)教授安吉拉·杜克沃斯（AngelaDuckworth）就寫過關(guān)于毅力的暢銷書，并且在這一領(lǐng)域發(fā)布了開拓性的研究成果。

　　杜克沃斯的心理研究表明：毅力強弱可以預(yù)測職業(yè)成功度，而且這種預(yù)測的精準(zhǔn)度達(dá)到了現(xiàn)象級。除此之外，毅力也常常是一個為人稱贊的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　不論你是一個面臨重大截止期限的公司職員，還是一個抗過了訓(xùn)練和調(diào)度的海軍士兵，或是在一個又一個不眠夜后依然為了家堅持不懈的全職媽媽……

　　毅力都是你的朋友，你的盟軍，你的力量。

　　04.杜克沃斯表示：毅力的正面帶給我們的，是即便我們在付出辛勞的同時，收獲不到眼下的點滴成果，也繼續(xù)乘風(fēng)破浪。

　　但是，身處高強度競爭環(huán)境中的學(xué)生們，往往會錯過這一點。他們把任何低于90分的成績都看做是絕對的打擊。

　　而這種學(xué)校里長期的壓力和焦慮問題，會讓你過分逼迫自己。

　　我曾寫過一本書：《快樂之路（TheHappinessTrack）》。反觀書中經(jīng)典內(nèi)容不難發(fā)現(xiàn)：個人成功所需要的所有特質(zhì)都依賴于一項核心技能：

　　『自我關(guān)愛（self-care）』

　　你有沒有想過：為何公司的CEO們在雇員身上尋找的首要能力是創(chuàng)造力？

　　原因很簡單：對于一顆壓力爆棚且過度勞累的大腦來說，創(chuàng)造力根本無從談起。

　　一個在電腦前連著坐了12個小時的人，毫無創(chuàng)造力可言。而當(dāng)大腦處于休息、幻想或是放空的時候，創(chuàng)造力才會出現(xiàn)。

　　05.這些場景你是否已經(jīng)再熟悉不過了：還沒吃午飯就從一個會議趕往下一個會議、深夜寫PPT困到不行灌下一杯杯咖啡保持清醒……

　　如此過度消耗自己，是在一天天毀掉自己的身體。

　　壓力會侵蝕到我們的身體健康（包括免疫系統(tǒng)功能）、注意力和記憶力，而這些對于職業(yè)生涯的成功來說都至關(guān)重要。

　　諷刺的是，我們逼自己逼得越狠，疲憊感便會愈加迅猛來襲。如此一來，我們在同樣的時間里能完成的事情就更少了。

　　那我們還應(yīng)該鼓勵自己的孩子努力學(xué)習(xí)嗎？答案是肯定的。

　　但年輕人需要知道的是：毅力只有和恢復(fù)能力相互結(jié)合時，才會發(fā)揮積極效用。

　　所謂的恢復(fù)能力（restorativeactivities）包括：充足的睡眠、身體鍛煉、合理飲食、冥想、在大自然散步，或者空閑休息等等。

　　研究結(jié)果表明：這些看起來很基礎(chǔ)卻又非常必要的自我照顧，能讓人擁有更敏銳的關(guān)注力（focus）、更高效的生產(chǎn)力（productivity）、更豐盛的創(chuàng)造力（creativity）、更果斷的決策能力（decision-making）、以及更完善的情緒智力（emotionalintelligence，即情商）。

　　今天，諸如耶魯大學(xué)的情緒智力項目這樣的計劃，在許多網(wǎng)站和高校都能找到。它們都是在努力幫助學(xué)生們明白：

　　成功，不必以健康和快樂為代價。

　　有時候，自我同情（self-compassion）意味著：退掉一門課或是擱置一個輔修專業(yè)、也可能是暫時放棄一項課外社團活動。

　　同時我們也要接受自身的局限性（acceptingyourlimits）。你的極限在哪里？認(rèn)清這一點，才能找準(zhǔn)自己的毅力。

　　你身邊那些考試科科高分、成就滿滿的同學(xué)，他們究竟是怎么想的，實在是無關(guān)緊要。再說了，考不到90分也不是世界末日嘛，你說呢？