一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，91.20%的參與調(diào)查者認為自己偶爾有抑郁傾向，但70.9%人不會選擇去醫(yī)院診療，選擇到綜合醫(yī)院就診者，占20.8%，僅有8.3%的人會選擇前往精神科就診。88.7%的人錯誤的認為，即使患有抑郁癥，通過“自我調(diào)節(jié)”和“想開點”就能好起來，不需要尋求專業(yè)的治療。

　　在美國等西方國家，抑郁癥的終生發(fā)病率為8%左右，遠遠高于中國的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。

　　其主要原因為，西方社會對精神類疾病非常重視，幾乎所有人都能接受家人或身邊的朋友服用抗抑郁藥物，接受心理治療，同樣被認可和接受，在部分西方國家，接受心理治療甚至是一件值得炫耀的事情，這就使得這些國家和地區(qū)超過50%的抑郁癥患者能夠接受規(guī)范的治療。

　　這一點，在我們國家卻截然不同。統(tǒng)計顯示，僅8%的抑郁癥患者得到有效治療，超過92%的患者終生未能獲得精神科專業(yè)的幫助。

　　原因很多，包括患者和家人對這類疾病的不理解，包括“病恥感”，還有人認為“抑郁”是想多了、軟弱的表現(xiàn)...很多患者羞于治療、羞于服藥。即使病情很重，也藏著掖著，服藥、接受心理治療都偷偷進行。

　　盡管至今沒有完全弄清楚抑郁癥的確切病因，但基于中樞神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、部分核團改變的學(xué)說，已經(jīng)逐步得到證實，抑郁癥和其他精神疾病一樣，是大腦功能出現(xiàn)問題。社會心理因素和性格特點在抑郁癥的發(fā)病中起到關(guān)鍵作用，這一點也毫無疑問。

　　長期抑郁還會一起海馬等相應(yīng)腦區(qū)的細胞凋亡，鑒于此，對于抑郁癥，尤其是重癥抑郁，毫無疑問，必須接受規(guī)范的藥物和心理治療。這些治療的選擇，必須在有經(jīng)驗的?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進行。

　　抑郁癥高發(fā)的三類人群：

　　一：女性。統(tǒng)計顯示，女性抑郁的發(fā)病率差不多是男性的2倍，可能原因為女性的生理特征有關(guān)。不少女性在生理期、圍產(chǎn)期、圍絕經(jīng)期有不同程度的情緒不良、過度緊張等心理反應(yīng)。

　　二：老人。退休后生活環(huán)境及節(jié)律的改變、身體機能的衰退、“帶孫子”出現(xiàn)的系列問題、伴侶的離去、空巢老人等。老年人患抑郁同樣加重罹患老年癡呆的風(fēng)險。

　　三：職業(yè)人群。隨著社會的變革，職場壓力越來越大。上學(xué)時期雖然辛苦，但總體來說心情放松，工作后，環(huán)境的改變、人際關(guān)系的復(fù)雜化、職業(yè)能力的需求等，讓很多的負面情緒不斷暴露。

　　如何正確面對抑郁：

　　抑郁癥患者主要臨床表現(xiàn)為兩大類癥狀群：

　　1.心理癥狀群，情緒低落、焦慮、無趣、沒有快樂的感覺、易激動、記憶下降、思維遲緩、懶散等;

　　2.軀體癥狀群：失眠或嗜睡、消瘦或肥胖、查不出原因的軀體疼痛或各種不適、心慌、食欲下降或食欲亢進、性欲下降、便秘、乏力等。

　　抑郁癥的治療，不是“想開點”就能好。萬一不小心，你或身邊的人抑郁了，請千萬記住：

　　1.你不是一個人在戰(zhàn)斗，我國至少有9000萬抑郁癥患者。

　　2.抑郁癥是腦功能出現(xiàn)問題了，服用抗抑郁藥物是幫助修復(fù)腦功能，就像肝功能出現(xiàn)問題時服用護肝片一樣，沒有什么不好意思。

　　3.抗抑郁藥物能夠幫助你回復(fù)如初，至于該用什么藥、改用多久的藥、該用多少藥，交給信奈的醫(yī)生去考慮，不要擅自做主。

　　4.多活動、多交流、多傾訴，會讓你早日擺脫抑郁。

　　當我心情很糟糕的時候，如果有人對我說這幾句話，我的內(nèi)心簡直是崩潰的……

　　“你想開點，多大點事??！”

　　——對我來說，這就是一件我接受不了的事情呀！

　　“開心也是一天，不開心也是一天，為什么不能開心點呢？”

　　——我也想啊，可是我就是開心不起來。（低落）

　　“你要面對現(xiàn)實，振作起來！”

　　——無語+白眼

　　這讓我想起曹云金模仿郭德綱的一段話：

　　我最討厭那種，不知道什么事就站出來勸你大度一點的人，你知道我經(jīng)歷了什么？這種人！你得離他遠點，因為他遭雷劈的時候，會連累到你！

　　你知道我經(jīng)歷了什么嗎？就讓我勇敢起來。

　　但，即使如此，我依然會保持微笑：“嗯，你說的沒錯！”

　　敢問，就這樣的情商，還敢說你能把抑郁癥給勸好了？別逗了！

　　一、你哭著對我說，雞湯都是騙人的！

　　醫(yī)院里心理門診的來訪者經(jīng)常這樣問醫(yī)生：“我不想吃藥，藥物副作用太大了，我自己回家多看看心理學(xué)方面的書，多調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)行不行？”這時候，醫(yī)生估計也是醉醉的。

　　心理學(xué)圈的人都很清楚，市面上很多成功學(xué)、星座、勵志的書籍赫然擺在心理學(xué)的貨架上，其實都只是沒營養(yǎng)的雞湯罷了。那些想用看書來治療抑郁癥的來訪者最終還是找了醫(yī)生，說：“看的時候像是打了雞血一樣，確實感覺很好，可是沒過多久，還是會回到抑郁的狀態(tài)中去。”

　　哪怕你找對了專業(yè)的心理學(xué)書籍并吃透了，就能把自己治好了？我看也未必。

　　我見過有的來訪者甚至能把專業(yè)的理論知識說的一套一套的，自以為比醫(yī)生懂得還多，醫(yī)生說什么都覺得不對，總是自作主張，反而病情越來越重。

　　盡信書不如無書。心理醫(yī)生十幾年的專業(yè)學(xué)習(xí)只是靠看書得來的嗎？把精神病學(xué)專業(yè)的教材都背下來，就能成為一名精神科醫(yī)生了？別鬧！

　　二、精神病院很可怕？生病了還不去才可怕！

　　有一次晚上去醫(yī)院拿些東西，遇到一個送夜宵的外賣小哥，小心謹慎地在醫(yī)院的走廊里走著，并跟我說，夜晚的精神病院陰森恐怖，實在是太可怕了。

　　也難怪，近來一些影視娛樂作品只要涉及到恐怖懸疑的劇情，最終的結(jié)局都會向精神病靠攏，比如多重人格、精神分裂等等，黑化了精神病院。再加上我們從小被父母長輩灌輸?shù)膶癫≡旱钠姡瑢?dǎo)致現(xiàn)在很多出現(xiàn)心理問題的患者，不愿意去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，更不敢去就醫(yī)。

　　在自殺的危險因素中，抑郁癥與自殺關(guān)系密切：40%的自殺死亡者在自殺時患有抑郁癥。與此相對應(yīng)的是，抑郁癥的識別率和就診率都很低，91%的抑郁癥患者從未就醫(yī)。

　　如果感覺不好，因為自己低落的情緒嚴重影響到了自己的生活，請及時就醫(yī)。

　　三、如果身邊有抑郁癥患者，我們應(yīng)該怎么做？

　　如果能消除對精神病院的偏見，相信醫(yī)生的專業(yè)水平，及時到專業(yè)的機構(gòu)尋求幫助，那我們就成功了一大半了。

　　那，如果我們的朋友不幸患上了抑郁癥，我們可以做些什么呢？

　　首先

　　你要清楚的一點，你并不能幫助你的朋友消除抑郁。

　　其次

　　你要對抑郁癥有一定的了解，知曉一些關(guān)于疾病基本的常識。

　　抑郁癥并不僅僅是情緒波動那么簡單，它是一種令人困擾的疾病，就像感冒，發(fā)炎那樣，所以也有人說，抑郁就是情緒上的小感冒。它還存在著生理基礎(chǔ)，是大腦激素分泌不足導(dǎo)致的化學(xué)反應(yīng)的缺陷，而不是性格缺陷。

　　得了抑郁癥不可怕，怕的是，不能正確認識疾病，一味自責(zé)，不愿意接受專業(yè)幫助。更可怕的是，身邊的朋友還總是勸自己勇敢起來。

　　第三

　　你要學(xué)著接納他的抑郁狀態(tài)，當他感受到孤單難過的時候，只要你愿意陪著他，愿意信任他，接納他，這對他來說，就是莫大的關(guān)懷和鼓勵了。哪怕，什么都不說。