中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 如何幫助朋友走出抑郁!

如何幫助朋友走出抑郁!

摘要:平常多關(guān)心你的親友。在抑郁的“危險(xiǎn)階段”,如青春期、分娩期等,或者親朋好友生活上遭遇變故時(shí),比如離婚、失業(yè)、有親人逝世等,要盡可能多地陪伴他們,及時(shí)捕捉他們的情緒變化,防患于未然。

  抑郁,是現(xiàn)代人的頭號(hào)大敵。當(dāng)身邊的親友不小心“中招”,心急如焚的你該如何幫助他們?

  告訴他要找心理醫(yī)生。首先記住,單靠吐苦水是不夠的,多數(shù)抑郁需要藥物治療。美國(guó)西北大學(xué)的杰基·格蘭博士明確指出,“關(guān)心并不能完全治療抑郁癥。”他們不可能在某天早晨醒來,發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀消失了。因此,最好讓當(dāng)事人知道,該去看心理醫(yī)生了。

  對(duì)他保持關(guān)注和支持。抑郁的人通常對(duì)什么事情都不感興趣,因此難以主動(dòng)尋求幫助。這時(shí),需要身邊的親友對(duì)他們主動(dòng)保持關(guān)注,鼓勵(lì)和陪伴他們戰(zhàn)勝抑郁。

  給他更多的關(guān)心和陪伴??梢耘闼麄円黄鹑メt(yī)院,或是認(rèn)真聆聽他們的心聲。格蘭表示,朋友的關(guān)心,會(huì)更容易發(fā)現(xiàn)他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號(hào),這樣可以在很大程度上減少自殺等負(fù)面事件的發(fā)生。

  經(jīng)常打電話問候或上門拜訪他。因?yàn)椴幌?ldquo;打擾”別人,身陷抑郁的人們經(jīng)常感到孤獨(dú)。因此,可以主動(dòng)邀請(qǐng)他們參加朋友的聚會(huì)、活動(dòng),或者上門拜訪、邀請(qǐng)他們來自己家,激發(fā)他們的成就感和榮譽(yù)感。

  表揚(yáng)他的每一點(diǎn)進(jìn)步。抑郁的人有時(shí)很容易糾纏于小問題,“這有必要嗎?為什么我非要起床?”進(jìn)而出現(xiàn)逃避和消極情緒。此時(shí),可以通過一些正性強(qiáng)化的方法加以改善,比如,記下和表揚(yáng)他們每一點(diǎn)小的成就和進(jìn)步,哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個(gè)招呼等。

  建議他看一些應(yīng)對(duì)抑郁方面的書籍。比如《輕松告別抑郁癥》、《專家解答抑郁癥》和《信念力》等書籍,都能起到一定的幫助作用。

  平常多關(guān)心你的親友。在抑郁的“危險(xiǎn)階段”,如青春期、分娩期等,或者親朋好友生活上遭遇變故時(shí),比如離婚、失業(yè)、有親人逝世等,要盡可能多地陪伴他們,及時(shí)捕捉他們的情緒變化,防患于未然。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房