誤區(qū)

　　我們說一個人身體好時，總是說他“能吃能睡”，而睡得好的標志是一沾枕頭就鼾聲如雷。

　　事實上，打鼾只能說明你能很快進入夢鄉(xiāng)，但身體的其他器官并沒得到應有的休息和恢復，因為在如雷的鼾聲中，人是處于低血氧之中的，睡了跟沒睡一樣，不解乏，白天仍舊很困，坐在那兒就打盹兒。但很少有人把解不了的疲勞，與如雷的鼾聲聯(lián)系起來。

　　要命的是，這種鼾聲會時斷時續(xù)，有的停頓可以達到一兩分鐘，突然就不喘氣了。在這個暫停期間，人的胸腹部還在用力呼吸，但氣就是沖不出氣道，憋到最后會聽到一陣比以前更大的鼾聲，暴發(fā)性地響，然后會呼出一口長氣，這個時候，他們會被憋醒，突然大叫一聲之后翻身坐起，同時感覺心慌、胸悶或心前區(qū)不適，而且一身大汗。

　　人們總說這是在做夢，俗話也說被“夢魘住了”，其實這根本不是大腦皮質(zhì)的問題，不是夢，很多時候就是呼吸暫停，是缺氧到了極點時身體的一種自救本能。每次從這種鼾聲的停頓中沖出來都是一次僥幸，因為這種停頓如果超過120秒，很容易就會發(fā)生猝死，而且一般都在凌晨。很多人是在睡眠中去世的，最后尸解發(fā)現(xiàn)大多是心血管病，心肌梗死。追溯其生前，大半都有打鼾的毛病，而突然的死亡很可能就發(fā)生在打鼾之間的呼吸停頓中，因為那口氣就再沒喘上來。

　　打鼾與肥胖之間的聯(lián)系

　　這種打鼾的人一般都偏胖，而且打呼嚕會遺傳，兄弟姐妹到了40歲之后可能都打，因為他們有同樣的生理結(jié)構(gòu)，而且肥胖是主要問題。因為肥胖者咽喉周圍和胸腹部脂肪堆積，導致氣道狹窄。

　　打鼾導致的缺氧可以使人體的生長激素分泌減少，這種激素分泌量一下降，可以直接引起身體脂肪和肌肉的比例失衡，具體說就是只長肥肉不長瘦肉，人會更胖。

　　加之睡眠質(zhì)量差，這種人日間肯定嗜睡，他們會抓空就睡，這樣活動量勢必會減少，能量消耗下降，又進一步使體重增加。體重的增加又加重鼾癥，從而使肥胖與鼾癥進入周而復始的惡性循環(huán)。所以，目前國際上已將治療睡眠呼吸暫停綜合征納入肥胖的治療方案，且效果顯著，往往是肥胖減輕后，鼾聲也會減小，反之亦然。

　　打鼾的危害

　　醫(yī)院里搶救危重病人，都要對心臟、血液等各個方面做監(jiān)測，其中一個指標就是血氧飽和度，也即血液中的含氧量。如果一個人的心肺功能好，他的血氧飽和度就高，也就意味著他的大腦等身體器官都不缺氧。一旦這個指標下去了，馬上就會出現(xiàn)意識問題，人變得糊涂了，甚至昏迷，因為大腦對缺氧是最敏感的，氧氣供應不夠時大腦總是“首當其沖”。即便你沒有這么嚴重的呼吸暫停，但如雷的鼾聲中，人始終處于一種低血氧狀態(tài)中，打了一夜的呼嚕，等于缺了一夜的氧，第二天白天實際是處于血氧飽和度低下的狀態(tài)，所以會疲勞、會困，而且這種疲勞不是你補充點兒營養(yǎng)就能解決的，就像一個缺覺的人，只能通過補覺來改善疲勞。

　　如果這種情況持續(xù)多年不改變，慢慢的，你就會發(fā)現(xiàn)，你的性情都會發(fā)生變化，變得暴躁、易怒，而且還可能最終躲不開老年性癡呆的問題，因為癡呆就是大腦缺氧造成的。很多人是得了腦出血、腦血栓之后，因為血管不能供應一部分的腦組織，造成繼發(fā)性癡呆，而長期的打鼾造成的缺氧和前者是殊途同歸的，只是會發(fā)生得更隱秘，因為很少有人把老糊涂和打呼嚕聯(lián)系起來，大多是發(fā)現(xiàn)智力下降、人格變化之后回想以前，在醫(yī)生的追問下才想起沒病的時候能吃能睡，鼾聲如雷……