有人說出軌是婚姻的危機但同時也是機會，這句話從概念上說是成立的，但是在現(xiàn)實生活中，出軌對婚姻及家庭，可以說是一場劫難，結(jié)果也往往是致命的。它不僅摧毀家庭，同時重傷了情感與信任。即使之后可以重建，也會在雙方心里埋下一根抹不去的刺，時不時地讓你隱隱作痛，嚴(yán)重的甚至可能會對家庭幾代人的親密關(guān)系造成負(fù)面影響。因此，如果你被出軌了，千萬不要做這四件事：

　　被情緒控制

　　當(dāng)另一半在婚姻關(guān)系中出軌了，無疑會讓沒有出軌的一方感到欺騙與背叛，內(nèi)心充滿了憤怒、委屈等負(fù)面情緒。如果被這些情緒控制了，會過度耗費內(nèi)心的能量，無法理性地了解自己的真實想法，更無法做出自己認(rèn)可的行為及決定，常常會導(dǎo)致讓自己后悔的結(jié)果。

　　榮君的妻子出軌，他無法控制自己的憤怒，持續(xù)對妻子出軌行為進(jìn)行憤怒指責(zé)：“好好的家讓你毀了，我們之間再也沒有信任了，我對你只有恨和不恥了。這個賤人已經(jīng)心理變態(tài)了吧？沒有任何羞恥感了吧？”

　　開始，妻子對于自己的行為悔過認(rèn)錯，請求榮君的原諒，希望把婚姻繼續(xù)下去。榮君卻因為放不下內(nèi)心的憤怒，看到妻子出門化妝，精心搭配衣服，就會罵她要去勾搭男人；如果妻子不化妝，會感覺到妻子不在乎自己，是在與自己對抗。這種憤怒最終發(fā)展到打罵妻子，摔門，砸東西……妻子受不了了，態(tài)度堅決地提出離婚，榮君才感覺到猶如當(dāng)頭棒喝，發(fā)現(xiàn)自己還是愛著妻子而并不想離婚的。

　　糾結(jié)對與錯

　　一切關(guān)系都是互動的結(jié)果，夫妻關(guān)系也不例外。婚姻中另一半出軌這件事，每個人的觀點和態(tài)度可能都有所不同。但是如果一味地責(zé)怪出軌的一方，認(rèn)為自己沒有一點兒問題，那只會把對方越推越遠(yuǎn)，讓過錯方內(nèi)心原有的那份歉意也蕩然無存。

　　由于關(guān)系是雙方交流互動的結(jié)果，那么出軌的可能性其實在婚姻關(guān)系中早有跡象。出軌是夫妻雙方一定時期內(nèi)處于不良互動模式產(chǎn)生的結(jié)果。

　　J先生的經(jīng)歷正是這種現(xiàn)象的典型代表。J先生與J妻是青梅竹馬，兩個人15年的婚姻，因為J先生的出軌亮起了紅燈。J先生表示出軌的過程中，自己的感受是生不如死的。說出這句話時，這個1米9的大漢已經(jīng)泣不成聲了。J先生說兩人結(jié)婚后，生活還是很甜蜜幸福的。隨著雙方的事業(yè)發(fā)展越來越忙，J先生特別珍惜兩人在一起的時光，盡最大的可能創(chuàng)造機會過二人世界。

　　但是，J妻對J先生的行為視而不見，更加重視自已的工作，經(jīng)常忙到深夜回來倒頭就睡，甚至有時住在公司里。J先生對婚姻越來越失望，內(nèi)心的情感付出沒有回應(yīng)，最終逐漸被公司的同事吸引。在出軌的過程中，J先生也非常糾結(jié)和痛苦。

　　這樣用出軌的方式來解決婚姻問題的方法，是非常不成熟的，不值得提倡的。但是從心理學(xué)角度來說，解決出軌問題的關(guān)鍵不在于究竟誰對誰錯，而在于如何面對婚姻中的問題。其實，兩個人可以有質(zhì)量地溝通從而改善親密關(guān)系。

　　太快做決定

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)伴侶背叛了你，內(nèi)心會有很多的情緒。最容易想到的保護(hù)自己、遠(yuǎn)離傷害的辦法就是立即離婚！當(dāng)我們被強烈的負(fù)面情緒控制的時候，都很難理智地做出決定。給自己一些時間和空間，冷靜下來，然后再去思考你想要的究竟是什么？如何達(dá)成？當(dāng)然這會是很痛苦的體驗，因此這時候往往需要專業(yè)的心理服務(wù)來幫助。

　　阿信的爸爸曾經(jīng)有過出軌的歷史，父母因為這個原因經(jīng)常爭吵。當(dāng)她在丈夫的手機中發(fā)現(xiàn)了他出軌的照片時，為了不再重蹈父母的覆轍，第一時間就與丈夫離婚了，沒有給自己和丈夫討論反省的機會。離婚后不久，一個人帶孩子的艱辛經(jīng)常讓她懷念和丈夫在一起的時光。再開始新的戀情的時候，總是覺得交往的對象不如丈夫，也不能付出信任。把上一段婚姻中的很多問題帶到了新的戀情中，導(dǎo)致幾段新戀情都以失敗告終。

　　委曲求全

　　很多人在面臨另一半的背叛時，會因為孩子或者家人的原因選擇隱忍，以維持婚姻家庭的完整。這樣的處理為今后婚姻關(guān)系發(fā)展埋下了很多隱患。婚姻出問題的原因沒有解決，夫妻就像在地雷區(qū)中行走一樣。雙方因此而產(chǎn)生的情緒和想法也都被壓抑而沒有處理，很容易在今后的生活中，被一些不如意的小事情觸發(fā)，久而久之形成惡性循環(huán)，甚至造成再次出軌。

　　現(xiàn)在很流行一句話，婚姻是一個人修行的最好的道場！所以我們要在婚姻中學(xué)習(xí)成長，不斷了解自己，了解對方，同時學(xué)會如何在婚姻出現(xiàn)問題的時候共同面對、有效溝通！只有這樣，白頭偕老、相伴終生在我們的婚姻中才會順理成章。