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課程|抑郁為何總是家庭的隱痛?

摘要:總之,沒有意識到的“不重要”的事情比我們自以為聰明追逐的事情重要。趙老師給大家推薦的TED公開課:《什么是幸福生活》里也是這樣講的,人一生幸福的奧秘,無關財富和名利,僅僅與人自身的社會關系,尤其是一段穩(wěn)定的親密關系有關。

  昨天是心理大咖談抑郁最后一講:家屬必知——怎樣才能幫助抑郁癥患者?同濟大學醫(yī)學院附屬東方醫(yī)院臨床心理科主任趙旭東老師從家庭治療方面解讀家屬在幫助抑郁癥患者康復期間應該注意的方向和重點。

  直播課程開始前,我們在微課群還有微信后臺收到了很多觀眾的回復和問題,這些問題背后,是一個個急切盼復的抑郁癥患者家屬,直播開始后留言區(qū)也被一個個愁容滿面的家屬迅速占領。

  趙老師直播課程一開始,先用輕松的語氣跟大家打招呼問好,還借用直播間內(nèi)一位學員的回復調(diào)侃自己,一下子打破了直播開始前的凝重氣氛。

  不可否認抑郁癥是一個很嚴肅的問題,作為患者的親人和朋友,承受著來自各方的壓力,很容易陷入情緒誤區(qū)內(nèi)。趙老師這樣輕松的態(tài)度本身就是一個示范:抑郁不是窮途末路,是某個階段的生活常態(tài),接受它,允許患者和自己在這個常態(tài)里停留。

  昨晚的直播中,趙旭東老師用兩句話作為課程的開篇,“幸福的家庭都是一樣的,不幸的家庭各有各的不幸。”;“幸福的家庭多少會有不同,而不幸的家庭卻總是類似”。聽起來對立的兩種觀點,實際上從不同側(cè)面論證了幸與不幸,很大一部扥原因在于家庭對我們每個人的影響。

  研究證明,抑郁癥患者的家庭功能大多會有不同層面的受損。抑郁癥,很大程度是因為家庭、朋友之間的關系破碎,從外部而來的不幸感與挫折感,導致缺乏自我認同,所產(chǎn)生的心理上的問題。

  趙老師引用家庭心理動力學理論中史第爾林的派遣論對影響抑郁癥產(chǎn)生和復發(fā)的家庭環(huán)境因素、家庭互動模式做了深入淺出的分析和解讀。事實證明,以家庭為單位的心理治療與心理咨詢(即家庭治療)對于抑郁癥的治療非常重要。

  無數(shù)鮮活的治療案例也告訴我們,單純的自我調(diào)節(jié)難以治好抑郁癥。家庭治療的好處是:TA不是一個人在面對自己的心理癥狀,這是一種合力,它大于單打獨斗的個人力量......

  如果身邊的人患上抑郁癥,作為家屬或朋友,應該如何幫助他們走出抑郁癥呢?

  首先

  要正確認識抑郁癥,抑郁是在各種現(xiàn)實因素影響下的大腦激素分泌不足導致的化學反應的缺陷,而不是性格缺陷。抑郁患者正在經(jīng)歷劇烈而殘酷的內(nèi)心自我沖突。

  其次

  其次,鼓勵抑郁患者對自己的情緒感受保持誠實。抑郁沒什么可羞恥的,它是一種疾病,每個人都可能患上。你能做的最好的事,就是讓他覺得跟你相處時,他處在抑郁狀態(tài)是可以的,是被接納和允許的。如果他傾向于自我毀滅,最好經(jīng)常跟他保持聯(lián)系。如果你覺得他可能會傷害到自己,可以尋求專業(yè)幫助。

  最后

  抑郁患者可能會故意敵對能緩解他們抑郁的事物,有時幫助的意圖在抑郁患者看來看起來就像威脅。一旦抑郁患者開始接受藥物治療,你需要做到的是關注,鼓勵,并督促其堅持服藥,復診。

  治療很重要,早期的預防和干預更重要,不要總是等到事情發(fā)生后在追悔再彌補。你可以更早的未雨綢繆。

  下面是趙老師給各位家屬尤其是在教養(yǎng)孩子方面有困惑的家長們的一些啟示:

  人生無常,無法規(guī)劃。

  早期家庭養(yǎng)育環(huán)境比家庭財富、權(quán)勢重要

  心理發(fā)展均衡比智商重要

  心理防衛(wèi)機制比學業(yè)成績、職業(yè)地位、社會階層重要

  小時候做對什么比做錯什么重要

  愛勞動、會勞動比被動求生式的勤勞重要

  總之,沒有意識到的“不重要”的事情比我們自以為聰明追逐的事情重要。趙老師給大家推薦的TED公開課:《什么是幸福生活》里也是這樣講的,人一生幸福的奧秘,無關財富和名利,僅僅與人自身的社會關系,尤其是一段穩(wěn)定的親密關系有關。

  所以,作為家屬,給予抑郁癥患者最好的支持就是承認、接納和理解,或許更重要的是允許TA待在抑郁的狀態(tài)里,并幫助TA承認和接納自己的狀態(tài)。

 

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