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每日答疑:節(jié)奏快壓力大更易得抑郁癥?&他為何不快樂?

2017-09-16 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這是因為過大的壓力會造成注意力不集中,記憶力、理解力和創(chuàng)造力下降,影響工作績效,進(jìn)而讓人煩躁不安、焦慮、痛苦、不滿和悲觀,覺得生活毫無情趣,而且積累的負(fù)面情緒無法得到及時疏導(dǎo),進(jìn)而導(dǎo)致自制力下降,與他人的矛盾沖突增多。

  他為何體驗不到快樂的感覺了?

  曉峰近一個月來是喜事連連,先是被評為“省優(yōu)”,后又獲得論文一等獎,同學(xué)們都為他感到高興,俗話說“人逢喜事精神爽”,可曉峰卻很反常,絲毫高興不起來,大家都在納悶他到底是怎么了呢?

  生活中有些人可能也有類似體驗,即對本該令人高興的事卻感到高興不起來,甚至覺得沒有任何事情能使他們高興,包括美食、旅游、訪友、從事體育運動等。即使一部分人還能從事這些活動,但只是為了打發(fā)時間而已,并無任何樂趣可言。

  正常人因壓力大、生活不順心等情況時,偶爾有上述體驗是正常的,但如果一直持續(xù)存在達(dá)到2周甚至更久,可能就是抑郁癥的信號,臨床上稱之為愉快感喪失,也是診斷抑郁癥的核心癥狀之一。在人們的印象中抑郁癥多是“情緒低落”、“唉聲嘆氣”的樣子,其實不盡如此,有專家指出,抑郁癥中心境改變的本質(zhì)內(nèi)容在于對于那些特別值得開心的事情,患者并沒有因此而讓自己的心情好起來,這也是抑郁癥的關(guān)鍵特征,也稱情緒反應(yīng)性的缺乏。

  因此,抑郁癥并非僅僅是悶悶不樂,心情壓抑,該高興卻高興不起來、愉悅感的缺乏也是抑郁癥的一個重要表現(xiàn)。

  生活節(jié)奏快,工作壓力大,更容易得抑郁癥?

  壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強烈情緒體驗,包括生物性、精神性和社會環(huán)境性壓力源。適度的心理壓力有利于人的進(jìn)步和發(fā)展,但超過了人的承受能力,則會危害身心健康。

  隨著當(dāng)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展,信息量的快速增加,市場的激烈競爭,人們的生活工作節(jié)奏在相應(yīng)加快,其心理壓力在不斷加重,隨之而來的時間觀念、工作效率和生活內(nèi)容也在發(fā)生變化,這些都容易使人產(chǎn)生緊迫感、壓力感和焦慮感,進(jìn)而引起一系列心理應(yīng)激反應(yīng)。一方面使人學(xué)會通過多種因素的調(diào)節(jié),產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力,有利于事業(yè)的成功;另一方面若不能適應(yīng)應(yīng)激,精神上就會長期處于緊張狀態(tài),進(jìn)而出現(xiàn)緊張、壓抑、煩躁、焦慮、多疑等心理問題,易導(dǎo)致抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥等神經(jīng)精神疾病。

  有專家指出,社會的競爭激烈、工作任務(wù)繁重、生活節(jié)奏過快、心理壓力過大等,是造成抑郁人數(shù)增加的重要社會心理因素。這是因為過大的壓力會造成注意力不集中,記憶力、理解力和創(chuàng)造力下降,影響工作績效,進(jìn)而讓人煩躁不安、焦慮、痛苦、不滿和悲觀,覺得生活毫無情趣,而且積累的負(fù)面情緒無法得到及時疏導(dǎo),進(jìn)而導(dǎo)致自制力下降,與他人的矛盾沖突增多。

  專家建議,平時要多做戶外運動,多休息,多與人交流,也可以參加一些娛樂活動,分散注意力,保持一種陽光樂觀的心態(tài)。

 

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