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科普|抑郁的是情緒,還是另一個自己?

摘要:總之,安靜不是抑郁癥的唯一代名詞,如果你總是控制不住自己的憤怒情緒,你可以選擇去看看醫(yī)生或者心理咨詢師,他們或許能幫助你更有效地表達憤怒,同時更好地控制情緒。

  一提到抑郁癥,大家第一個想到的畫面可能會是一張哀怨悲傷的臉。

  其實,抑郁癥患者不止這一類表情包,還有其憤怒猙獰的另一面。

  先分享一個有意思的病例:

  診室里,一位男家屬吼著:“大夫,你再好好給她看看!她抑郁癥?不可能!她天天挑我刺兒精神著呢?你看看!我這臉讓他抓的快成五線譜了!她還抑郁?那她要是狂躁起來,我不得連渣渣都不剩!”說著,男家屬摘下大墨鏡,露出那張違和的臉。診室外,響起少有的哄笑。

  患者,28歲女性。因工作一直不順心,失眠逐漸嚴重,進而整天悶悶不樂,不想做事,天天煩躁不安,對丈夫處處不滿,因早上丈夫說自己‘早更’,便親手書寫了這張“樂譜”臉。

  這個案例讓我們看到了抑郁癥患者的另一面——激越暴躁。

  除了我們常見的遲滯型抑郁外,還有一種抑郁叫做激越型抑郁。

  什么是激越型抑郁癥呢?

  很多人可能認為抑郁癥就是單純的不高興、情緒低。然而激越性抑郁沒有典型的思維抑制和語言減少,患者的行為動作不是遲鈍緩慢。其顯著的特征就是在情緒低落的背景下的煩躁易怒,芝麻小事可大發(fā)雷霆,一切都看不順眼。容易和人發(fā)生矛盾,造成人際關(guān)系的沖突。主要特點有:

  1.易怒暴躁?;颊卟荒苷_看待問題,對事情格外較真,經(jīng)常會由于一些瑣碎的小事而產(chǎn)生很大怨氣,并且渴望經(jīng)過暴力來發(fā)泄心中的壓抑。

  2.情緒低落。雖然暴躁易怒,但患者內(nèi)心還是壓抑、憂郁的。

  3.敏感多疑?;颊哂袕娏业牟话踩?,對一切事物敏感多疑,又不希望外界了解自身的情況。為了消除這種想法,他們會采取暴力的方式來對待自己或親人好友。

  激越型抑郁癥患者無法正常的感受到周邊親人對他們的關(guān)愛,大多會對于自身和他人表現(xiàn)出極為強烈的不滿。周邊的人往往會生活的格外辛苦,甚至很多也會產(chǎn)生抑郁情緒。

  為什么抑郁癥會出現(xiàn)暴躁情緒呢?

  有的患者在抑郁的時候就會經(jīng)常回憶自己被欺負和傷害的經(jīng)歷,其內(nèi)心的感受不是抑郁,而是憤怒。不過這些情緒往往因為抑郁患者的不愿說話而被掩蓋了。

  另外,憤怒、易激惹也是一種痛苦和壓抑的釋放,此類患者往往有強烈的不安全感,渴望通過暴力來解決問題或者解除心中的壓抑情緒。而且還會非常較真,常常因為一些小事動輒大發(fā)雷霆。很多抑郁癥患者為了消除這種怒火和情緒,往往會采取暴力的方式來針對自己或與自己關(guān)系親近的人。

  憤怒還是一種尋求幫助的呼叫。同時反映了抑郁癥患者對現(xiàn)實的不滿以及力求擺脫的心態(tài),有時也是一種對抑郁情緒的掩飾。

  如果我們心平氣和地與患者交談,會發(fā)現(xiàn)他們的內(nèi)心是痛苦的,情感的“底色”是灰暗的。通常還伴有一些其他癥狀,如心慌胸悶、食欲減退、睡眠障礙、精力不濟等等。

  所以,如果患者出現(xiàn)煩躁易怒,家屬不要單純地認為是“鬧脾氣”,當“脾氣”超過一定的程度,持續(xù)時間過長,不符合患者一貫的行為方式,常理無法解釋時,應(yīng)考慮激越型抑郁的可能。

  如何調(diào)節(jié)抑郁癥患者的憤怒情緒呢?

  首先,患了抑郁癥,第一件要做的事情就是去正規(guī)的專科醫(yī)院就診。

  這種伴有激越暴躁情緒的抑郁癥是伴有一些躁狂的特點的。從理論上講,抑郁——抑郁伴有躁狂特點——躁狂伴有抑郁特點——躁狂,這是一個連續(xù)的譜系,當處于中間兩種狀態(tài)時,要警惕另外一種情感障礙“雙相情感障礙”。當然,治療上也會遵循“雙相情感障礙”的治療原則,也就是除了使用抗抑郁藥物外,合并一些情感穩(wěn)定劑效果會更好。并且輔助心理治療,讓患者主動意識到自己的情緒波動,努力控制。

  此外,還有以下注意事項,可以幫助更好地控制住憤怒情緒:

  1.傾訴:傾訴是早期最有效的一種應(yīng)對方式,不能一昧的壓抑自己,對生活中自己信任的親人和朋友傾訴是最好的排毒方式之一。

  2.運動療法:游泳,散步都是很好的方式,最好選擇環(huán)境幽靜的地方,人的心境會很快的平靜下來,理性的思考,消除煩燥怒火,一旦習慣養(yǎng)成,你就會深切地體會到它的眾多好處。

  3.做有意義的事情:做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情,無所謂大小,只要是自己認為有意義的事情,你就會感到快樂,消除煩躁。

  總之,安靜不是抑郁癥的唯一代名詞,如果你總是控制不住自己的憤怒情緒,你可以選擇去看看醫(yī)生或者心理咨詢師,他們或許能幫助你更有效地表達憤怒,同時更好地控制情緒。

  當你跟一個專業(yè)人士討論你的憤怒或抑郁問題的時候,你就已經(jīng)在運用健康依賴模式了——你在主動地尋求幫助來使自己得到學習和成長。

 

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