恐慌癥為什么叫“恐慌癥”，就是因?yàn)榘l(fā)作時(shí)通常是毫無預(yù)警的，病人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)頭痛、頭暈、心跳加速、手腳發(fā)麻、冒冷汗、吸不到空氣等強(qiáng)烈癥狀，極端不舒服到彷佛快要昏倒或快要死掉一樣。但病人送到急診時(shí)，癥狀可能早已緩解，各項(xiàng)檢查正常，然后急診科醫(yī)師會先告訴病人這是“過度換氣”。但如果短期內(nèi)第二次發(fā)作，病人開始擔(dān)憂會再度出現(xiàn)恐慌癥狀，這時(shí)就要考慮是“恐慌癥”了。

　　有些人還會出現(xiàn)“特定場所恐懼癥”，在人很多的賣場、空氣不流通的密閉空間、電梯、開車上高速公路、搭飛機(jī)、到空曠的野外，就開始出現(xiàn)恐慌感覺。有些人會因此封閉自己的生活，不敢外出；有些人怕恐慌發(fā)作后有點(diǎn)丟臉，不太喜歡出門。有些人因此出現(xiàn)抑郁癥。

　　恐慌癥跟體質(zhì)有關(guān)

　　有些人就會問，為什么我會得恐慌癥，是因?yàn)閴毫μ髥?？但許多人莫名其妙得到恐慌癥，許多人壓力超級大卻從來沒有恐慌癥。目前醫(yī)學(xué)界傾向認(rèn)為恐慌癥跟“體質(zhì)”有關(guān)，但對治療反應(yīng)不錯，80%的病人治療一個療程后，就可以恢復(fù)到病發(fā)前，完全沒有癥狀，或有些輕微的癥狀，但可以靠意志力掌控住。

　　罹患恐慌癥的人大約占全人口1~2%，但大多數(shù)不知道自己有恐慌癥，長期忍受恐慌癥的不舒服，或因此不敢外出。其實(shí)，在精神科疾病里，恐慌癥對藥物的反應(yīng)算是最好的。

　　恐慌癥發(fā)作嚴(yán)重時(shí)就像到鬼門關(guān)走一趟，會在病人心中留下恐怖的陰影。這時(shí)我會安慰病人：“這是自律神經(jīng)系統(tǒng)一時(shí)間亂掉了，但器官是好的，所以你到醫(yī)院檢查都正常。”但強(qiáng)烈的恐懼經(jīng)驗(yàn)會形成“身體記憶”，讓下次一點(diǎn)小事又引發(fā)電流“再來一次”，可能會越發(fā)作越嚴(yán)重。這時(shí)要先靠足夠的藥物阻斷癥狀，讓身體忘記這件事情，三個月后就可以試著減藥。多數(shù)病人這時(shí)會不斷點(diǎn)頭，同時(shí)逐漸能放松心情，不再過度擔(dān)心。

　　恐慌癥屬于焦慮癥，“血清素藥物”有很好的治療效果，所以精神科醫(yī)師常會開來治療恐慌癥。但血清素藥物“修復(fù)大腦”的作用有時(shí)要等兩三星期，所以會加開一些抗焦慮藥物緩和恐慌癥狀。只要能找到適合體質(zhì)的的血清素藥物，正常睡眠、正常飲食，少喝咖啡、濃茶，一個月內(nèi)會有顯著改善，90%以上病人在服藥三到六個月內(nèi)可以完全停藥，不會再有強(qiáng)烈發(fā)作。

　　除抗用藥物、以及給予病人正確認(rèn)知外，放松訓(xùn)練（如腹式呼吸）也可改善恐慌癥。當(dāng)焦慮癥狀出現(xiàn)時(shí)，臨時(shí)服藥還得等藥物消化吸收，但腹式呼吸可在五分鐘內(nèi)就讓輕微的恐慌癥狀緩和，不會猛烈爆發(fā)。不過，由于我們很難預(yù)知下次恐慌發(fā)作是“輕微的”還是“嚴(yán)重的”，最保險(xiǎn)的方法，還是先接受藥物治療，然后開始練習(xí)腹式呼吸。

　　恐慌癥病人常伴隨強(qiáng)烈的“自律神經(jīng)失調(diào)”癥狀，但器官本身正常，醫(yī)院檢查也都正常。有些病人剛進(jìn)診間時(shí)，因?yàn)榭只虐Y狀不斷重復(fù)出現(xiàn)導(dǎo)致全身發(fā)抖、無法克制，擔(dān)心自己得到重大疾病。但在治療后，多數(shù)人很快就恢復(fù)平靜，只剩下偶爾出現(xiàn)的殘余癥狀。及早察覺自己得到恐慌癥，及時(shí)看診，我們并不需要害怕恐慌癥。

　　Tips：如果你感覺長期有壓力，也可以做焦慮傾向測評，了解壓力對你身體狀況的影響。通過專業(yè)指導(dǎo)幫助盡快消除壓力，在焦慮癥狀還不算嚴(yán)重時(shí)早點(diǎn)解決，可避免癥狀越來越嚴(yán)重。